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도사의 건강상의 이점

Dosas는 얇은 종이 시트처럼 보이지만 많은 건강상의 이점이 있습니다. 많은 종류의 도사가 있습니다. 대부분은 쌀 반죽과 렌즈콩으로 만들어집니다. 탄수화물과 다른 많은 영양소의 좋은 공급원입니다.

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사실, 도사는 피자나 버거보다 더 건강하고 맛있습니다. 우리 대부분은 패스트푸드가 건강에 해롭다는 것을 알고 있지만, 맛 때문에 끊기 어려운 경향이 있습니다. 하지만 도사를 먹어보면 이것도 맛있다는 것을 알게 될 것입니다!

예, dosas는 칼로리가 낮습니다. 속을 채운 도사를 마살라 도사라고 합니다. 칼로리가 높습니다. 일반적으로 처트니(피클)와 삼바와 함께 먹습니다. 이 맛있는 요리도 건강에 좋습니다. 건강에 좋은 음식은 결코 맛이 없다고 생각했다면 도사를 먹어야 합니다.

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가장 좋은 점은 아침, 점심 또는 저녁 식사와 같이 하루 중 언제든지 먹을 수 있다는 것입니다. 탄수화물, 비타민, 단백질 및 미네랄도 있습니다. 그리고 도사에는 장을 즐겁게 해주는 프로바이오틱스도 들어 있습니다. 예, 쉽게 소화됩니다.

이제 도사의 건강상의 이점에 대해 논의해 보겠습니다.

탄수화물의 좋은 공급원

활력을 느끼려면 탄수화물이 필요합니다. 그리고 도사는 건강한 탄수화물을 얻을 수 있는 좋은 공급원입니다. 충분한 칼로리를 원하시면 마살라 도사를 드셔보세요.

철과 같은 미네랄 함유

도사에는 소량의 비타민과 미네랄이 있습니다. 단일 도사에는 소량의 철, 칼슘 및 비타민 C가 제공됩니다. 삼바와 함께 섭취하면 단백질, 비타민 및 미네랄도 풍부하기 때문에 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

심장 친화적인 음식

Dosa는 또한 포화 지방이 적기 때문에 심장에도 좋습니다. 일반 복용량에는 2g의 포화 지방만 포함되어 있습니다. 그러나 도사를 준비하는 데 아주 적은 양의 기름을 사용하는 것을 잊지 마십시오.

내구성 제공

도사의 영양소는 또한 지구력과 에너지 수준을 제공합니다. 사실 도사는 기본적으로 영양가 있고 건강에 좋기 때문에 안에 좋아하는 야채를 속을 채우고 계란을 넣어 먹는 등 많은 실험을 할 수 있습니다.

단백질도 포함

근육량을 유지하려면 단백질이 필요합니다. 정기적 인 복용량으로 충분할 수 있습니다. 그러나 더 많은 단백질을 원하신다면 항상 계란 도사(계란은 도사에 튀긴 것)를 시도할 수 있습니다. 그리고 좋은 단백질 공급원인 렌틸콩이 함유된 삼바와 함께 드셔도 좋습니다.

체중 감량에 좋습니다

도사는 칼로리가 낮고 지방이 적기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 경우 식단에 포함할 수 있습니다. 그러나 도사를 준비하는 동안 기름을 덜 사용하도록 하십시오.

당뇨병에도 좋습니다

도사의 당도가 낮아 당뇨환자도 먹을 수 있다. 하지만 마살라 도사 대신 일반 일반 도사를 사용하는 것이 좋습니다.