Dosas는 얇은 종이 시트처럼 보이지만 많은 건강상의 이점이 있습니다. 많은 종류의 도사가 있습니다. 대부분은 쌀 반죽과 렌즈콩으로 만들어집니다. 탄수화물과 다른 많은 영양소의 좋은 공급원입니다.
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사실, 도사는 피자나 버거보다 더 건강하고 맛있습니다. 우리 대부분은 패스트푸드가 건강에 해롭다는 것을 알고 있지만, 맛 때문에 끊기 어려운 경향이 있습니다. 하지만 도사를 먹어보면 이것도 맛있다는 것을 알게 될 것입니다!
예, dosas는 칼로리가 낮습니다. 속을 채운 도사를 마살라 도사라고 합니다. 칼로리가 높습니다. 일반적으로 처트니(피클)와 삼바와 함께 먹습니다. 이 맛있는 요리도 건강에 좋습니다. 건강에 좋은 음식은 결코 맛이 없다고 생각했다면 도사를 먹어야 합니다.
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가장 좋은 점은 아침, 점심 또는 저녁 식사와 같이 하루 중 언제든지 먹을 수 있다는 것입니다. 탄수화물, 비타민, 단백질 및 미네랄도 있습니다. 그리고 도사에는 장을 즐겁게 해주는 프로바이오틱스도 들어 있습니다. 예, 쉽게 소화됩니다.
이제 도사의 건강상의 이점에 대해 논의해 보겠습니다.
활력을 느끼려면 탄수화물이 필요합니다. 그리고 도사는 건강한 탄수화물을 얻을 수 있는 좋은 공급원입니다. 충분한 칼로리를 원하시면 마살라 도사를 드셔보세요.
도사에는 소량의 비타민과 미네랄이 있습니다. 단일 도사에는 소량의 철, 칼슘 및 비타민 C가 제공됩니다. 삼바와 함께 섭취하면 단백질, 비타민 및 미네랄도 풍부하기 때문에 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
Dosa는 또한 포화 지방이 적기 때문에 심장에도 좋습니다. 일반 복용량에는 2g의 포화 지방만 포함되어 있습니다. 그러나 도사를 준비하는 데 아주 적은 양의 기름을 사용하는 것을 잊지 마십시오.
도사의 영양소는 또한 지구력과 에너지 수준을 제공합니다. 사실 도사는 기본적으로 영양가 있고 건강에 좋기 때문에 안에 좋아하는 야채를 속을 채우고 계란을 넣어 먹는 등 많은 실험을 할 수 있습니다.
근육량을 유지하려면 단백질이 필요합니다. 정기적 인 복용량으로 충분할 수 있습니다. 그러나 더 많은 단백질을 원하신다면 항상 계란 도사(계란은 도사에 튀긴 것)를 시도할 수 있습니다. 그리고 좋은 단백질 공급원인 렌틸콩이 함유된 삼바와 함께 드셔도 좋습니다.
도사는 칼로리가 낮고 지방이 적기 때문에 체중 감량을 목표로 하는 경우 식단에 포함할 수 있습니다. 그러나 도사를 준비하는 동안 기름을 덜 사용하도록 하십시오.
도사의 당도가 낮아 당뇨환자도 먹을 수 있다. 하지만 마살라 도사 대신 일반 일반 도사를 사용하는 것이 좋습니다.