식품의 종류에 따라 영양가도 다릅니다. 그들은 우리 몸에도 다양한 이점과 영향을 미칩니다. 모든 음식은 생으로 먹거나 요리를 하는 등 독특한 먹는 방법이 있습니다. 어떤 음식은 말려서 먹어야 하고 어떤 음식은 습기가 있을 때 먹어야 합니다.
과일과 채소와 그것을 먹는 방법에는 수천 가지 옵션이 있습니다. 일부 과일과 채소는 껍질이 있거나 없는 상태로 먹을 수 있는 반면, 코코넛은 껍질을 제거하지 않고는 먹을 수 없습니다. 분명한 이유가 있습니다!
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특정 시간에 일부 식품을 먹는 것은 모든 이점을 얻는 데 매우 중요합니다. 잘못된 시간에 섭취하면 다양한 방식으로 우리 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.
두부나 바나나와 같은 음식은 밤에 먹으면 기침과 감기에 걸릴 위험이 있는 반면 치즈나 설탕과 같은 음식은 밤에 먹으면 살이 찔 위험이 있습니다.
따라서 우리는 이러한 음식을 가장 잘 활용할 수 있도록 올바른 식사 시간을 공유합니다. 이 글을 읽고 나면 이 음식을 먹어야 하는 적절한 시기를 알 수 있고 다른 사람들에게도 알릴 수 있을 것입니다.
먹기 좋은 시기:낮
낮에 먹으면 소화를 돕고 소화기 계통을 진정시킵니다.
최악의 식사 시간:밤
어떠한 형태로든 커드를 먹지 마십시오. 특히 밤에는 더욱 그렇습니다. 호흡기에 나쁜 영향을 주어 감기와 기침을 일으키고 점액을 형성합니다.
먹기 가장 좋은 시간:아침
사과는 펙틴이 풍부한 식품이며, 특히 사과 껍질에는 펙틴이 풍부합니다. 펙틴은 장 기능을 원활하게 하고 변비를 예방합니다.
최악의 식사 시간:저녁/밤
사과에는 유기산 함량이 높습니다. 밤에 섭취하면 위장에 산성 수치가 높아져 불편함을 유발합니다.
최고의 식사 시간:밤
두류와 콩에는 식이섬유가 풍부합니다. 밤에 복용하면 소화를 돕고 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 또한 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.
최악의 식사 시간:아침
두류와 콩에는 식이섬유가 풍부하여 아침이나 낮에 섭취하면 식욕이 증가할 수 있습니다. 폭식을 유발할 수 있습니다.
먹기 가장 좋은 시간:아침
우리는 낮에 더 활동적이기 때문에 하루 종일 더 많은 설탕을 태울 수 있습니다. 체내에 있는 인슐린도 아침 시간에 당을 분해하는 데 더 효과적입니다.
최악의 식사 시간:밤
밤에 섭취하면 설탕이 체지방 축적의 위험을 높입니다. 또한 수면에 영향을 미치는 소화 시스템에 해를 끼칩니다.
먹기 가장 좋은 시간:정오
바나나는 소화 과정을 돕는 섬유질이 풍부합니다. 바나나는 천연 제산제를 함유하고 있어 속 쓰림을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
최악의 식사 시간:밤
밤에 바나나를 먹으면 기침과 감기가 증가하고 점액이 형성됩니다. 바나나는 마그네슘이 매우 풍부하기 때문에 밤에 공복에 복용하면 위장 장애를 일으킬 수 있습니다.
최고의 식사 시간:이른 아침
치즈는 훌륭한 단백질 공급원입니다. 채식주의자에게는 고기 대용으로 좋습니다. 균형 잡힌 양으로 섭취하면 체중 증가와 팽만감을 예방할 수 있습니다.
최악의 식사 시간:밤
밤에 먹으면 치즈가 너무 무거워 소화가 안될 수 있습니다. 또한 지방 증가로 이어질 수 있습니다.
먹기 가장 좋은 시간:정오
고기는 풍부한 단백질 공급원입니다. 낮에 복용하면 체력 증진에 도움이 되며 집중력도 향상됩니다.
최악의 식사 시간:밤
고기는 소화하기 어렵습니다. 단백질 함량이 높기 때문에 소화 시스템이 밤에 이 음식을 소화하기가 어렵습니다.