오늘날 위장 문제는 대다수의 사람들에게 아주 흔한 문제가 되었습니다. 그 주된 이유는 많은 사람들이 건강한 소화 시스템에 필요한 영양소가 부족한 음식을 탐식하기 때문입니다.
또한 우리 시스템은 의약품, 백신 및 다양한 해로운 살충제의 독소로 가득 차 있습니다. 운 좋게도, 소화 문제는 식단과 생활 방식의 몇 가지 간단한 변화의 도움으로 치료할 수 있습니다.
장 정화는 건강과 웰빙을 전반적으로 향상시키는 데 도움이 될 수 있는 훌륭한 방법입니다. 결장 세척은 또한 사람이 결장암에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
장을 깨끗하게 하고 최고의 기능을 발휘하도록 도와주는 음식이 많이 있습니다.
녹차, 알로에 베라, 레몬, 마늘, 아보카도, 아마씨, 사과, 잎이 많은 채소, 전곡류 및 프로바이오틱 식품과 같은 식품은 결장을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다음은 장을 청소하는 상위 10가지 음식에 대한 간략한 세부 정보입니다. 한 번 살펴보세요.
알로에 베라 주스는 장을 정화하는 10가지 식품 중 하나입니다. 알로에 베라 주스는 항염증 특성으로 인해 신체의 극심한 염증으로 인한 증상을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 시장에는 수많은 종류의 알로에 베라가 있습니다. 알로에베라즙이 농축된 유기농 브랜드를 찾아보세요.
녹차에는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 몸을 해독하는 데 도움이 됩니다. 결장을 청소하는 데 도움이 되고 장 기능도 향상됩니다.
레몬은 장을 깨끗하게 해주는 10가지 음식 중 또 다른 훌륭한 음식입니다. 레몬은 대장의 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 그것은 미생물의 발달을 늦추는 방부제와 같은 역할을 합니다. 매일 이른 아침에 레몬 물 한 컵을 마셔 장을 정화하십시오.
파스타, 빵, 밀가루와 같이 통곡물이 포함된 음식을 많이 먹습니다. 이들은 칼로리가 낮고 콜레스테롤이 낮고 섬유질이 많습니다. 결장 정화에 도움이 되고 소화도 개선됩니다.
마늘은 음식의 맛을 좋게 해줄 뿐만 아니라 장을 깨끗하게 해주는 10가지 식품 중 하나입니다. 이것은 매운 냄새가 있고 주로 장에서 소화관의 독소, 기생충 및 병원체를 제거하는 데 도움이 되는 항균, 항기생충 및 항바이러스 특성을 가진 뿌리 허브입니다. 마늘의 항산화 특성은 염증을 완화하여 소화를 개선하는 데 도움이 되며 독소와 노폐물을 제거하는 데도 도움이 됩니다.
아마씨는 장을 청소하는 가장 중요한 식품 중 하나입니다. 아마씨에는 소화를 개선하고 장을 청소하는 데 도움이 되는 섬유질과 지방이 있습니다. 또한 염증 완화에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 함유하고 있습니다.
이 놀라운 과일에는 장의 벽에 기름을 바르는 데 도움이 되는 오일과 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이것은 독소가 장벽에 달라붙어 씻겨 나가는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다.
시금치, 양배추, 아스파라거스, 새싹, 셀러리 등과 같은 잎이 많은 채소에는 엽록소가 풍부하여 소화를 개선하고 결장을 청소하는 데 도움이 됩니다. 잎이 많은 채소에서 발견되는 엽록소는 지용성이며 장벽 층에 달라붙어 박테리아 성장을 방해하고 결장에서 분해된 박테리아를 제거하고 위장관의 점액 내벽을 치료하는 데 도움이 됩니다.
사과는 또한 장을 깨끗하게 해주는 다양한 음식 중 하나입니다. 사과에는 섬유질이 풍부하여 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 그들은 또한 장 내에서 농축제처럼 작용하는 탄수화물 화합물인 펙틴을 함유하고 있습니다. 펙틴은 결장에서 독소를 제거하고 장 내벽을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
요구르트, 김치, 케피어, 템페, 사우어크라우트 등의 식품은 비피더스, 락토바실러스와 같은 유용한 박테리아를 포함하는 프로바이오틱 식품입니다. 이러한 음식은 장에 있는 건강한 박테리아를 최상의 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.