치아 씨앗에는 온스당 11 그램의 섬유가 포함되어 있습니다. 단 한 번의 서빙으로 권장 일일 가치의 42 %입니다! 그것이 어떻게 작동하는지 :Chia는 장을 넓히고 식욕을 억제합니다. 아침 스무디 나 요거트에 추가하여 더 길게 느껴집니다.
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1 온스의 씨앗은 또한 일일의 일일 칼슘 값의 18 %를 제공합니다. 유당 불내증이거나 큰 우유를 마시는 사람이 아닌 경우,이 작은 씨앗은 뼈가 강하게 유지 해야하는 칼슘을 제공하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 , 오즈 박사에 따르면
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이 씨앗은 tryptophan 의 작은 묶음입니다 및 그 아미노산은 멜라토닌과 세로토닌 수준을 높입니다. 이들은 안정적인 수면을 지원하는 호르몬입니다.
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Chia의 높은 섬유질 함량은 소화 중에 탄수화물을 설탕으로, 설탕을 지방으로 전환시켜줍니다. 이것은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다.
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치아 씨앗도 혈청 형태로 제공됩니다. MD의 Nicholas Perricone은 즉각적인 구제를 위해 건조한 피부 또는 큐티클에 직접 바르는 것을 제안합니다. 추가 보습 전력을 위해 일반 로션에 몇 방울을 추가 할 수도 있습니다. 높은 오메가 -3 함량은이 씨앗이 항염증제 특성을 가지고있어 발적을 감소시키고 건조한 피부를 되 살릴 수 있음을 의미합니다.
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이 씨앗은 오메가 -3 지방산, 아마 씨앗과 연어보다 더 많이 포장되어 있으며,이 건강한 지방 건강한 마음의 열쇠입니다. 고혈당 수치가 심장병 발병 위험이 증가합니다 및 오메가 -3은 트리글리세리드 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다.
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