건강에 해로운 간식을 피하기 위해이 팁을 명심하십시오.
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스낵 칩 제조업체는 새로운 향료로 당신을 유혹하고 화려한 광고 캠페인과 멋진 포장으로 백업되었습니다. mesquite this, sour-cream-and-union. 그들이 당신에게 말하지 않는 것은 그러한 칩 맛은 일반적으로 일반적으로 더 많은 추가 용량의 소금을 제공한다는 것입니다. 종종 정상 양의 두 배입니다. 과도한 소금은 고혈압, 심장 및 신장 문제 및 뼈 장애로 이어질 수 있습니다. 신선한 음식에 대한 이국적인 갈망을 저장하고 칩 선택을 간단하게 유지하십시오.
식품 산업용 링고에서 에너지는 Vim과 Vigor를 의미하지 않습니다. 그것은 칼로리를 의미합니다. 그리고 그것이 "에너지 바"가 많이 가지고있는 것입니다. 그들은 마라톤을 마무리하기에 충분한 에너지를 공급하기 위해 빠른 복용량의 칼로리가 필요한 하드 드라이브 운동 선수의 이미지를 사용합니다. 그러나, 마라톤 선수 나 장거리 자전거 타는 사람 또는 크로스 컨트리 스키어가 충분하지 않아서 모든 고등학생 에너지 막대를 선반에 유지하라는 요구를 제공합니다. 그래서 그들 대부분은 점심 대신 또는 간식을 위해 먹는 안락 의자 선수들에 의해 구입됩니다.
연구원들은 대부분의 막대에는 당신에게 좋은 성분 (예를 들어 견과류, 과일 및 귀리 등)이 끈적 끈적한 성분이 포함되어 있으며, 끈적 끈적한 맛이 좋을 것이라고 말합니다. 점심으로, 에너지 바는 옥수수 칩과 소다보다 낫지 만 사과와 샐러드만큼 좋지는 않습니다. 운동 중에 필요하다고 생각되면 바에서 먹는 것보다 운동 중에 더 많은 칼로리를 태우고 있는지 확인하십시오. 그리고 우연히이 막대를 먹고 있다면 실제로 칼로리를 촬영해야하기 때문에 바를 천천히 먹고 전문가에게 조언하십시오. 10 분마다 한 입처럼.
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당신이나 당신의 아이들은 냉장고와 식료품 저장실에서 손짓하는 칩, 딥 및 냉동 디저트에 저항하기 위해 끊임없이 투쟁하고 있습니까? 정크 푸드 제조업체가 당신이 따라 잡지 않기를 바라는 간단한 비밀은 다음과 같습니다.이 음식이 집의 문턱을 넘어 서면 이미 전투에서 승리했습니다. 아마도 당신이 그것을 샀다면, 당신은 그것을 먹을 것입니다. 그래서 아니오라고 말하기 시작하는 곳은 가게에 있습니다. 연구 연구는 우리 자신을 물건을 채우고 지방을 얻는 불행한 경향에 기여하는 요인들 중에는 근접성입니다.
음식을 쉽게 얻을 수 있다면 너무 많이 먹을 가능성이 높습니다. 특정 음식이나 특정 종류의 음식을 피하려는 경우 집 밖으로 보관하십시오. 그리고 그것은 당신만을위한 것이 아닙니다. Cornell University의 Food and Brand Lab의 이사 인 Brian Wansink 박사에 따르면 쇼핑을하고 대부분의 식사를하는 사람은 가정의 다른 사람들이 먹는 음식에 가장 큰 영향을 미칩니다. 그는 그 사람을“영양 게이트 키퍼”라고 부릅니다 (더 이상 어머니는 아닙니다). Wansink 박사는 미국인들이 매일 약 248 개의 음식 결정을 내리는 것을 발견했습니다. 많은 사람들이 많은 생각없이 그들 중 많은 사람들이 그 결정의 72 %를 통제한다는 것을 발견했습니다.