생강은 수천 년 동안 복통에서 심장 상태에 이르기까지 다양한 질병을 돕기 위해 사용되었습니다. 이 항염증제 부가 기능은 다양한 음식, 심지어 차에서도 우수합니다.
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이 항 염증 허브는 또한 기억력을 높이기위한 일부 연구에서도 보여졌습니다. 가금류 요리에 완벽한 Sage는 수세기 동안 사용되었으며 붓기를 줄이는 데 도움이되는 플라보노이드가 들어 있습니다.
한 컵의 블랙 커피는 두통의 구호를 제공하고 열매를 맺는 것보다 더 많은 산화 방지제를 제공 할 수 있습니다. 예비 연구는 또한 커피를 마시는 것이 일부 암의 위험을 줄일 수 있음을 보여줍니다.
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오메가 -3로 채워진 연어는 단백질과 항산화 제의 훌륭한 공급원을 제공합니다. 이 물고기의 지방산은 신체의 단단한 관절을 윤활하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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다양한 의약 목적으로 수세기 동안 사용되는 녹차는 신체의 자유 라디칼을 줄이는 데 도움이되는 폴리 페놀의 훌륭한 공급원으로 염증을 유발할 수 있습니다.
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다음은 카운터 진통제와 비슷한 강력한 항 염증 성분입니다. 지중해 식단의 필수품 인 올리브 오일은 뇌졸중과 일부 암의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
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체리는 신체의 자유 라디칼을 중화시켜 염증을 줄이는 데 도움이됩니다. 이 타르트, 달콤한 간식은 조직 염증을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.