뜨거운 시리얼은 음식 입니다 그것은 복통을 진정시킵니다. 호두로 배를 진정시켜 두 개의 주요 배꼽 계산 영양소 인 마그네슘과 오메가 -3s의 멋진 복용량을 제공합니다. 코코넛 밀크에는 유당이 없으므로 소화관에 더 부드럽습니다. 대부분의 식료품 점의 글루텐 프리 섹션에서 구운 현미 쿠스쿠스를 찾을 수 있습니다.
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이 레시피에는 모든 유형의 케일을 사용할 수 있지만, Tuscan Kale (Lacinato, Dinosaur 또는 Black Kale)은 줄기에서 긴 잎을 벗기는 것이 더 쉽기 때문에 요구됩니다. 또한 배를 진정시키는 음식이기도합니다. 케일에는 플라보노이드가 풍부합니다. 파마산 치즈와 작은 올리브 오일과 함께 옥수수 옥수수 토요는 구운 토마토 조각 또는 볶은 녹두와 같은 다른 야채에 사용할 수있는 멋지고 바삭 바삭한 토핑을 만듭니다.
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쇠고기와 퀴 노아가 배를 진정시킵니다. 가지를 쇼핑 할 때는 부드러운 반점없이 단단하고 반짝이는 사람들을 찾으십시오. 충전물과 가지를 모두 미리 만들어 별도로 냉장 할 수 있습니다. 또는 가지를 하루에 채우고, 냉장 보관하고, 봉사 할 준비가되면 구워 질 수 있습니다. 이 만족스러운 레시피에는 배꼽 친화적 인 섬유질이 많이 포함되어 있으며 Chia Seeds는 진정 강화를 위해 오메가 -3 지방을 추가로 차기에 추가합니다.
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건강한 음식 채소 버거가 배를 진정시킬 수 있습니다. 식초, Chipotle Chile Powder 및 Oregano는 작은 토마토 페이스트와 결합하여 Adobo 소스에서 칠레의 풍미를 복제하지만 모든 마늘과 양파는 없습니다.
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생선 케이크로 배를 진정시킵니다. 미리 만들려면 생선 케이크를 만들고 얼어 붙을 수 있습니다. 케이크를 베이킹 시트 나 플래터에 놓고 고체를 얼리십시오. 얼어 붙은 후에 각각 개별적으로 감싸고 다시 살 수있는 비닐 봉지로 옮기고 최대 3 개월 동안 냉동실에 보관하십시오. 실제로 얼어 붙은 곳에서 직접 요리 할 수 있기 때문에 순간 통지로 제공 할 수 있습니다. 그렇게하려면 레시피에 지시 된대로 케이크를 갈색으로 만든 다음 350 ° F 오븐으로 옮기고 5 분 동안 또는 배관 할 때까지 굽습니다.
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