이 샐러드는 채소와 참치의 선을 만족스러운 샐러드를 결합합니다.
참치가있는 야채 샐러드를 만들기 위해 레시피를 얻으십시오 .
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당신은 이것으로 약간의 치즈를 얻습니다. 그것은 항상 만족합니다. 디종 머스타드의 발 차기와 메이플 시럽의 단맛은 많은 재료와 잘 어울리 므로이 드레싱을 즐기는 모든 샐러드 에이 드레싱을 사용하십시오. 서빙 당 190 칼로리로 디저트를위한 충분한 공간이 충분합니다!
사과와 체더 샐러드 을 만드십시오 오늘 밤!
칠레와 실란트로가있는 야채 나 닭 국물로 퀴 노아를 요리하는 것이이 샐러드를 너무나도 좋아합니다. 슈퍼 음식이기 때문에이 퀴 노아 샐러드는 긴 하루 후에 필요한 부스트를 줄 것입니다.
칠레와 실란트로로 Quinoa를 만들기 위해 레시피를 얻으십시오 .
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살사를 스스로 만들면 많은 나트륨을 잘라 내고 신선하고 맛있습니다. 살사는 매우 다재다능하고, 일주일 내내 다른 식사에 약간의 추가 식사에 추가하십시오.
토마토와 고추 살사로 구운 halibit 스테이크를 만들어주세요 오늘 밤.
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식사에 약간의 과일을 추가 할 수있는 기회는 좋은 일입니다. 똑같은 오래된 치킨 레시피가 지루하다면이 달콤한 옵션을 사용해보십시오. 복숭아 주스를 사용하면 닭고기를 촉촉하게 유지하는데 생강은 과일의 단맛과 잘 어울리는 큰 차기를 제공합니다.
복숭아와 생강을 곁들인 닭 가슴살에 대한 레시피를 얻으십시오.
연어는 항상 훌륭하고 저칼로리 선택입니다. 서빙 당 179 칼로리 로이 요리는 건강하고 저 칼로리 선택으로 만들기가 매우 간단합니다. 신선한 허브와 레몬 주스를 추가하고 오븐에 15 분 동안 튀어 나와서 끝났습니다!
로스트 레몬 허브 연어 의 레시피를 얻으십시오 .
(사진 :Tango Photogry A)
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라임과 레몬 그라스의 아름답고 신선한 맛은 가리비와 완벽하게 짝을 이루고 있습니다.
타이 가리비 을 만들기 위해 레시피를 얻으십시오 오늘 밤.
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식사에서 고기를 자르고 싶다면이 채소 빵은 맛있고 치즈를 조금만 추가하면 속임수처럼 보입니다. 서빙 당 124 칼로리로, 당신은 몇 초를 가질 수 있고 여전히 300 칼로리 미만일 수 있습니다!
Zucchini Cheddar Bake의 레시피를 얻으십시오.
이 타르트로 모든 채소를 얻는 것은 매우 간단합니다. 빵 껍질은 피자처럼 보이고 탄수화물 갈망을 만족시킵니다.
소박한 구운 야채 타르트의 레시피를 얻으십시오.
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스튜는 겨울철 느낌을 가지고 있지만 대부분의 재료가 이미 식료품 저장실에 있기 때문에 일반적으로 꼬집음으로 준비 할 수있는 빠르고 풍성한 식사입니다. 콩과 채소를 추가하면 연중 언제든지 영양가있는 가족 식사가됩니다.
캐리비안 버터 넛 스쿼시와 옥수수 스튜를 만드십시오 오늘 밤.
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케일은 슈퍼 음식으로, 가능한 한 어디에 있든 식사에 추가하기에 좋은 성분입니다. 채식주의 자이거나 단순히 고기가없는 월요일을 시험해 보는 경우 시도하기에 좋은 칼로리 식사입니다. 이 요리에는 몇 가지 성분이 있으며 바베큐를 사용하고 싶지 않다면 똑같이 맛있는 최종 결과를 위해 "스테이크"를 팬 튀길 수 있습니다.
.Kale 에서 Shanghai Tofu "Steaks"의 레시피를 얻으십시오 .