강판 파마산 치즈 2 큰술은 40 칼로리 만되게합니다. 이 치즈를 사용하여 수프와 파스타에 우마미 맛이 터져 파마산과 함께 구운 버터 넛 스쿼시 .
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페타는 더 지방 치즈에 대한 칙칙한 대안입니다. 반 온스만이 샐러드를 변형시킵니다. 다른 유형의 태아마다 칼로리가 다르므로 라벨을 확인하십시오. 각각의 다양한 페타는 맛있게 독특합니다. 태아 와 함께이 닭고기 고추에서 시도해보십시오 레시피.
이 크림 치즈는 페타와 거의 같은 양의 칼로리를 가지고 있습니다. 염소 치즈의 맛은 유형에 따라 다르지만 일반적으로 요거트와 같이 칙칙합니다. 염소 치즈는 샌드위치에 퍼지는 데 완벽하게 적합합니다. 마요네즈를이 단백질로 채워진 로 대체하십시오 확산. 이 빠른 마카로니와 염소 치즈를 휘두르면서 맥과 치즈 재창조 앙트레.
현재보다 현재 습관에 의문을 제기하고 다른 음식 선택을 할 시간이 없습니다 .
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파트 스키 :온스당 70 칼로리
많은 치즈를 사용하고 있다면 Lasagna를 생각하면 건강한 선택 일 수 있습니다 . 그러나 온스당 15 칼로리가 추가로 전 우유 모짜렐라가 더 만족 스럽습니다.
전 우유 :온스당 85 칼로리
이 맛있는 푸티 틴 구운 치즈에서 체다 대신에 이것을 시도하십시오 맛있는 간식을위한 샌드위치.
이 퍼진 치즈는 Fattier 크림 치즈에 대한 최고의 해독제입니다. 필라델피아 브랜드의 1/3 적은 뚱뚱한 크림 치즈는이 유형의 치즈입니다. 당신은 지방을 놓치지 않을 것이고 Neufchatel은 실제로 맛을 더 잘 맛볼 수 있습니다! 이 호박 치즈 케이크 레시피에서 사용하십시오 .
크래커와 과일 로이 사촌을 브리 브리로 시험해보십시오. Camembert는 크림 치즈와 비슷한 방식으로 만들어 지지만 칼로리가 10 개 적습니다.
Calorie Information의 NutritionData.com.