땅콩은 자연적으로 지방이 많으며 그 지방의 대부분은 심장 건강 입니다. 다양성. 지방 땅콩 버터 감소는 설탕의 쓸모없는 칼로리로 튀어 나오는 경향이 있으며, 잃어버린 맛을 보완합니다. 정기적이거나 무가당 한 PB로 가서 자연의 의도가있는 방식으로 영양가 풍부함을 즐기십시오.
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블루 베리는 립 스케일킹 항산화 제의 공급원입니다 그러나 그들은 자신의 이름을 가진 많은 제품에서 MIA입니다. 실제 과일 대신 Kellogg의 Frosted Mini Wheats Blueberry Cereal 또는 Betty Crocker Blueberry-Flavoured Muffin 믹스와 같은 품목에서 찾을 수있는 것입니다. 진짜 맥코이의 영양 펀치를 원하십니까? 신선한 딸기를 시리얼이나 구운 식품에 직접 뿌립니다.
캐나다에서는 멀티 그레인이라는 단어는 제품이 둘 이상의 밀가루로 만들어진다는 것을 의미합니다. 그것들은 통 곡물 일 수도 있고 세련 될 수 있습니다. 이는 섬유질, 비타민 및 미네랄을 많이 제거하는 것을 의미합니다 . 성분 목록의 상단 근처에서 전체 곡물을 찾아서 영양을 쌓고 있는지 여부를 확인하십시오.
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Celiac Disease 을 가진 사람들에게는 중요합니다 글루텐을 피하기 위해. 그러나 특수 제품은 글루텐으로 가득 찬 대응 물의 두 배 이상 비싸 질 수 있으므로 먼저 지갑에 비용이 듭니다. 둘째, 시장에 나와있는 대부분의 글루텐이없는 상품은 대체 제품보다 비타민, 미네랄, 영양소 및 섬유질이 낮기 때문에 건강에. 비 셀리 악 수수기의 경우 방정식이 균형을 맞추지 않습니다.
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당신의 레시피가 아니라면 구체적으로 정제 된 쌀의 질감이 필요하고 대신 갈색을 선택하십시오. 내과의 기록 보관소 에 발표 된 연구 백미를 많이 먹은 사람들 (Basmati와 Jasmine 포함)은 당뇨병 의 비율이 더 높다는 것을 발견했습니다. 거의 먹지 않은 사람들보다. 한편 현미는 위험을 낮추는 것처럼 보였다.
각각 몇 달러 에이 크래커 패키지, 치즈 및 고기 은행을 깨뜨리지 않을 수도 있지만, 재료를 따로 구매하고 함께 던지는 더 나은 가치를 얻을 수 있습니다. 그렇게함으로써, 당신은 또한 고 과당 옥수수 시럽과 같은 귀찮은 첨가제를 피할 수도 있습니다.
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옥수수가 저렴합니다 :킬로 킬로 소매는 약 $ 2입니다. 그렇다면 전자 레인지 팝콘을 구입할 때 무엇을 지불하고 있습니까? Perfluorooctanoic acid 라이닝 백, 합성 버터 맛 및 가벼운 간식을 정크 푸드로 변형시키는 기타 성분. 대신, 생기 옥수수를 사서 전자 레인지의 덮은 그릇에 올리브 오일을 뿌린다. 그것은 쉽고 건강 할 것입니다.
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