암 위험을 줄이는 라이프 스타일의 생활은 현명합니다. . 파슬리는 유방암에 대한 구체적인 보호 이점이있을 수 있습니다. Amanda Capriglione Rd, CDN 는“이것은 유방암 세포 성장을 억제하는 데 도움이되는 아피 게닌이라는 화학 화합물을 함유하고 있습니다. . "일부 과학자들은 아피 게닌이 미래에 비 독성 치료가 될 수 있다고 생각합니다." 소수의 플랫 잎 파슬리 를 추가하십시오 최대의 이점을 위해 샐러드, 스무디 및 수프에.
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더 문제가되는 일반적인 증상 중 하나입니다. 염증은 실제로 치명적일 수 있습니다 . Parsley는 비타민 C, A 및 E와 같은 항산화 제가 많기 때문에 염증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. “이것은 관절의 염증 인 관절염의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. . "이것은 또한 암, 죽상 동맥 경화증, 알츠하이머 및 파킨슨 병을 포함한 많은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이되는 플라보노이드, 산화 방지제의 훌륭한 공급원입니다."
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“이종 세포 아민의 암 유발 효과를 최소화하기 위해 숯불로 구운 닭고기, 물고기 및 스테이크와 함께 파슬리를 소비합니다.”라고 Capriglione은 말합니다. "이종 세포 아민은 단백질이 고온에서 요리 될 때 만들어집니다." 그녀는 chimichurri 소스를 만들 것을 제안합니다 파슬리, 신선한 마늘, 소금, 후추, 일부 사과 사이다 또는 레드 와인 식초 및 올리브 오일을 함께 혼합하여 요리 된 고기에 추가하십시오.
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파슬리를 먹는 것은 당신의 안색에 도움이됩니다. 허브는 비타민 C가 높고 비타민 C는 콜라겐을 만들어 피부에 구조와 힘을줍니다. Capriglione은“콜라겐은 미세한 선과 주름을 해결하는 데 도움이됩니다. “일부 채소 (파슬리 포함), 오렌지 조각을 포함한 비타민 C 포장 된 샐러드를 만들고 레몬 비네 그레트로 마무리하십시오. "
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“파슬리의 10 개가 일일 비타민 K에 도달하기에 충분합니다.”라고 Capriglione은 말합니다. 식단에서 적절한 양의 비타민 K를 얻는 것은 뼈와 혈액 응고 단백질을 만드는 데 도움이되므로 뼈 골절로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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이 진정 허브의 도움으로 배를 정착시킵니다. Capriglione은“소화를 돕고 팽만감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. "신체에서 가스를 배출 할 수있는 화합물이 포함되어 있습니다." 큰 밤을 보내기 전에 평평한 잎 파슬리를 저녁에 추가하십시오.
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구취를 일으키는 황 화합물을 모두 죽일 수는 없지만 허브를 먹으면 호흡을 새롭게하고 나쁜 냄새를 가릴 수 있습니다. Capriglione은“파슬리는 특히 마늘이나 양파를 섭취 한 후 자연 호흡 청정제 역할을합니다.
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utis로 고통 받습니까? 식단에 파슬리를 추가하는 것을 고려하십시오. Nazario는“동종 요법 실무자들은 요로 감염과 신장 및 방광 돌을 치료하기 위해 이것을 사용합니다. “여기에는 장, 방광 및 자궁에서 근육 수축을 일으키는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 소화 불량, UTI 및 월경 경련은 종종이 허브의 조합으로 처리되었습니다.”
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Raw Parsley에는 중요한 B 비타민 인 엽산이 포함되어있어 다른 심장 절약 팁 와 같이 심장 문제를 예방하는 후보자가됩니다. . Carolina Guizar, MS, RDN, CDN “엽산은 아미노산 호모시스테인의 정상적인 수준을 유지하는 데 관여합니다. . "비타민 C와 마찬가지로 엽산은 열에 민감하며 신선한 파슬리에서 섭취 할 때 가장 잘 유지됩니다."
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“파슬리는 식물성 비타민 A의 원천입니다.”라고 Guizar는 말합니다. "적절한 비타민 A 섭취는 눈의 최적의 건강을 보장하여 건조, 야간 실명 및 백내장을 예방합니다."
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