수분이 많은 파인애플 조각에 물린 시점에 설탕이 높다고 말할 수 있습니다. 턱 아래로 달리는 달콤하고 끈적 끈적한 주스에는 컵당 약 16 그램의 설탕이 들어 있습니다. 깍둑 썰은 파인애플로 요거트 파르페를 토핑하여 서빙 크기를 줄일 수 있습니다.
파인애플을 먹는 방법을 찾으십시오. 올바른 방법 .
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실제 크랜베리는 설탕이 적으며 전체 컵에 4 그램 만 포함합니다. 그러나 일단 건조하고 감미료를 추가하면 더 이상 당뇨병 환자에게 건강한 선택이 아닙니다. 크랜베리를 스스로 말린 대신 소수를 오트밀이나 샐러드의 토핑으로 사용하십시오.
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건포도는 이동 중에 쉬운 간식이지만 혈당을보고 있다면 최선의 선택은 아닙니다. Mayo Clinic 에 따르면 당뇨병 환자는 과일 부분을 15 그램의 탄수화물로 제한해야합니다. 건포도 한 컵에는 115 그램이 들어 있습니다! 대신 포도를 선택하거나 설탕의 균형을 맞추기 위해 소수의 아몬드가있는 작은 부분을 즐기십시오.
당뇨병으로 여행하기위한 팁을 놓치지 마십시오 .
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무화과가 완벽한 쿠키 필링을 만드는 이유가 있습니다. 무화과 한 컵에는 약 29 그램의 설탕이 들어 있습니다.
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귤은 손바닥에 들어갈 수 있지만 달콤한 펀치를 포장합니다. 1 컵 (약 2 개의 귤)에는 20 그램 이상의 설탕이 들어 있습니다. 이 과일을 피하거나 작은 부분을 토핑으로 사용하는 것이 가장 좋습니다.
다음은 식사를 피하고 싶은 음식입니다. 모두.
망고 한 조각을 즐기면 마지막 열대 휴가에 대한 추억을 즉시 불러 일으킬 수 있지만 특별한 여행을 위해이 과일을 떠나는 것이 가장 좋습니다. 망고 한 컵에는 23 그램의 설탕이 들어 있으므로 하급 과일을 찾아보십시오.
이 트릭을 사용하여 과일과 채소를 더 길게 신선하게 유지하십시오 .
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체리 한 잔은 전형적인 여름 간식처럼 느껴지지만 혈당이 급증 할 수 있습니다. 한 컵에는 20 그램의 설탕이 들어 있으며 아마도 여전히 배가 고픈 느낌이들 것입니다.
껍질을 벗기지 말아야 할 과일과 채소를 알아보십시오 .
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키위는 과일 샐러드에게 화려한 녹색과 달콤한 맛을주는 과일입니다. 부분 크기를보십시오. 얇게 썬 키위 한 컵에는 약 16 그램의 설탕이 있습니다.
다음은 농산물을 씻지 않으면 일어날 수있는 일입니다 .
Lychees는 아마도 이번 주에 식료품 목록에 있지 않았을 것입니다. 리치 과일은 디저트 나 칵테일의 감미료로 사용할 수 있으며 서빙 당 29 그램의 설탕이 들어 있습니다.
다음으로, 당뇨병 환자를위한 최고 및 최악의 음료를 발견하십시오 .