가지는 섬유질이 높고 칼로리가 적으므로 체중 감량 계획에 완벽하게 추가됩니다. 보너스 :가지는 매우 다재다능합니다! 당신은 그것들을 맛있는 가지에 굽고, 바바가 나우시에 으깨거나 롤 라티 니로 돌릴 수 있습니다. 가능성은 끝이 없습니다.
. 2 / 9
가지 피부는 예쁘고 자주색 일뿐 만 아니라 nasunin 라는 강력한 항산화 제로 덮여 있습니다. 그것은 뇌 세포막을 보호하고 영양소의 수송과 폐기물 제거에 도움이됩니다. 무엇이 더 있습니까? Nasunin은 또한 신경 염증을 예방하는 것으로 입증되었습니다 기억을 향상시키는 데 도움이 될 수있는 혈류를 증가시킵니다.
이 일상적인 습관은 기억력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 .
우유에 지쳤습니까? 과즙 짜는 사람에게 가지를 던져! 이 놀라운 과일의 천연 식물 화합물은 골다공증을 감소시키는 것으로 입증되었습니다 , 더 강한 뼈를 촉진하고 뼈 밀도를 증가시킵니다. 가지는 철분과 칼슘으로 가득 차 있습니다. 뼈 건강을위한 매우 중요한 미네랄.
4 / 9
특히 겨울에는 피부가 건조 해지는 경향이 있습니다. 가지를 준비하십시오. 당신이 필요한 것은 파쇄 된 가지, 2 큰술의 반 컵입니다. 알로에 주스와 1 tsp. 꿀. 그들을 저어주고 피부에 뿌립니다. 10-15 분 동안 앉게 한 다음 완전히 씻어 내십시오.
이 수제 세면 마스크 레시피로 자신을 애지중지하십시오 .
5 / 9
가지에는 모낭을 자극하는 건강한 효소가 포함되어있어 건강한 모발 성장을 촉진합니다. 가지는 수분 함량이 높기 때문에 성가신 부서지기 쉬운 가닥을 복원하고 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 머리카락의 자연적인 빛과 광택을 유지하기 위해 가지 주스로 머리카락을 씻으십시오.
머리카락이 떨어지는 이유 .
가지는 비타민 C 를 전달합니다 산화 손상으로부터 피부와 신체를 보호합니다. 비타민 C는 또한 미세한 선, 주름 및 어두운 반점을 포함한 다른 노화 징후를 방지합니다.
7 / 9
당신은 우리가 이야기했던 순수한 검은 피부를 알고 있습니까? 글쎄, 그것은 당신의 뇌뿐만 아니라 혈압에도 좋다는 것이 밝혀졌습니다. 가지는 안토시아닌을 함유하여 환자의 혈압을 떨어 뜨리는 것으로 입증되었습니다.
혈압을 낮추는 다른 음식을 확인하십시오 .
8 / 9
식이 요법에 가지를 추가하면 포도당 수치를 확인할 수 있습니다. 가지는 섬유질이 많기 때문입니다. 섬유질은 소화 속도와 설탕의 흡수를 늦음으로써 혈당을 낮출 수 있습니다. 셀워 흡수는 포도당 수준을 균형있게 유지할뿐만 아니라 스파이크와 충돌을 방지합니다.
.다음은 질병을 예방하기 위해 얼마나 많은 섬유를 먹어야하는지 입니다. .
이 슈퍼 푸드는 칼로리를 줄이려고 할 때 훌륭한 대안이지만 여전히 풍성하고 맛있는 것을 갈망하고 있습니다. 다음은 대략적인 영양 사양 입니다 1 컵마다 요리 된 가지 (99g) :
아직 배가 고프? 허브와 발사믹 식초를 곁들인 구운 가지에 대한 레시피를 얻으십시오 .