당신은 사탕무가 맛있고 요리하기 쉽다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들은 놀랍게도 당신에게도 좋습니다. 비타민 C, 엽산 (일명 비타민 B9), 칼륨, 철 및 망간으로 가득합니다. 건강한 면역 체계를 지원하기 위해 이러한 영양소가 필요합니다.
자연적으로 면역 체계를 향상시키는 더 많은 습관이 있습니다 .
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별 사탕무를 먹는 식사는 무게를 내지 않고 채우는 좋은 방법입니다. 모든 사탕무 컵에는 59 칼로리와 0.2 그램의 지방이 있습니다. 그들은 섬유질의 좋은 공급원이기 때문에 하루에 상당한 칼로리를 추가하지 않고 사탕무를 먹은 후에 더 충만 해집니다.
질병을 예방하기 위해 얼마나 많은 섬유를 먹어야하는지 .
사탕무 주스의 이점은 무엇입니까? 시작하려면 사탕무 주스를 마시는 것은 머리카락과 피부에 좋으며 염증을 줄이고 노화 징후를 예방합니다.
이 저탄수화물 음식 스왑 을 알고 있기를 바랍니다 더 빨리.
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사탕무 소비는 자연적으로 염증을 줄이는 방법 일 수 있습니다. 건강한식이 요법과 함께 사탕무는 강력한 산화 방지제 (Betalain이라고 불리는 식물 영양소)가 함유되어있어 신체가 염증을 유발하는 상태와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
다른 항산화가 풍부한 과일과 채소를 추가하는 것을 고려하십시오 당신의 식단에.
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사탕무에는 비타민 C 덕분에 산화 방지제가 포함되어 있습니다 , 망간과 베타 레인. 이 산화 방지제는 자유 라디칼을 중화시키기 위해 함께 작용하여 세포의 손상을 방지합니다.
많은 야채에는식이 섬유가 포함되어 있지만 당근과 사탕무 섬유는 특히 소화관에 유리합니다. 사탕무 한 컵에는 3.8 그램의 섬유질이 포함되어 있으며,이 내장은 소화되지 않은 내장을 통해 움직입니다. 이 섬유는 규칙 성을 촉진하고 는 소화기 건강을 피크 상태로 유지합니다 .
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사탕무는 에너지 부스트 능력으로 인해 운동 선수에게 최고의 음식 중 하나입니다. 사탕무에서 자연적으로 발생하는 질산염은 미토콘드리아라고 불리는 신체의 에너지 생성 세포의 효율을 향상시킬 수 있습니다.
이 놀라운 음식을 먹는 추가 영양 혜택을 줄 수 있습니다.
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마시는 비트 주스는 간을 해독하고 과도한 독소의 몸을 제거하는 좋은 방법입니다. 사탕무 및 기타 클렌징 성분으로 스무디를 만들어 몸을 자연스럽게 해독하십시오.
더 많은 철이 필요하십니까? 이 철분이 풍부한 음식을 추가하십시오 당신의 식단에.
사탕무는 섬유질이 높고 칼로리가 적기 때문에 건강한 식단에 첨가 될 때 체중 감량을 증가시킬 수 있습니다. 각 사탕무 컵은 3.8 그램의 섬유질과 59 칼로리 만 채워집니다. 사탕무를 요리하는 방법을 배우면,이 맛있는 간식을 어떤 식사에도 던질 수 있습니다!
반면에, 녹색 불을 더 많이 먹게한다면 영양사는 체중 증가를위한 음식을 추천합니다 .
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Beet Root Powder를 립글로스 또는 홍당무의 천연 염료로 사용할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 피마자 기름과 시어 버터 티스푼을 녹이고 사탕무 가루 티스푼을 넣습니다. 최대 6 개월 동안 작은 용기에 보관하여 입술이나 광대뼈를 착색하는 데 사용하십시오.
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