Icymi, Kelsey Wells miiight Instagram에서 가장 인기있는 트레이너가 되십시오. 그녀의 PWR 근력 훈련 운동으로 유명한 Kayla Itsines와 함께 땀 앱을 가장 맛있는 방법 중 하나로 만들고 그녀의 ~ 비현실적인 변형 사진으로 Kelsey는 믿을 수 없을 정도로 고무적입니다 (나는 그녀가 엄마라고 언급 했습니까?). 의심 할 여지없이, 음식에 대한 그녀의 철학은 그녀의 역도 비디오만큼이나 동기를 부여합니다.
Kelsey는“모든 음식을 즐기는 데 큰 옹호자입니다. . “제한을 믿지 않습니다. 도넛이나 감자 튀김을 원한다면 도넛이나 감자 튀김을 먹을 것입니다. 나는 당신에게 무언가를 가질 수 없다고 말하는 것이 잘못된 길이라고 생각합니다. 더 많은 선을 더하는 것입니다.”
Kelsey는 또한 다른 사람에게 정확히 무엇을 먹어야하는지 말하지 않습니다. "저는 여성이 영양이 매우 개인적이라는 것을 이해하도록 돕는 것이 매우 중요하다고 생각합니다."라고 그녀는 말합니다. “나와 내 몸에 가장 적합한 것은 당신에게 가장 좋은 것과 옳은 것과 다를 수 있습니다. 나는 항상 여성들이 자신의 식습관에 대한 죄책감을 가지고 있지 말고 항상 자신의 몸에 연료를 공급하는 길을 찾도록 격려하고 싶습니다. 최상의."
Fitpo Queen은 경험에서 말합니다. 실제로, 그녀에게 어떤 식습관 접근법이 가장 적합한 지 알아내는 것은 Kelsey를 작년에 고기를 자르게했습니다. "나는 고기를 먹지 않지만 고단백을 먹는다"고 그녀는 wh. "나는 계란뿐만 아니라 다른 대두 또는 두부 제품을 포함한 식물성 단백질을 많이 섭취합니다. 또한 매일 코티지 치즈 나 그리스 요구르트 형태로 유제품을 먹습니다." 채식인 친구!
Kelsey Wells의 개인 다이어트에 대한 전체 특종을 준비하고 있습니까? 다음은 아침부터 디저트에 이르기까지 평균 하루에 먹는 음식입니다.
Kelsey는 그녀가 깨어날 때 시간을 낭비하지 않습니다. "내가 가장 먼저하는 일은 비타민을 복용하고 레몬 물 한 잔을 마시는 것"이라고 그녀는 말합니다. “단지 활기를 띠게됩니다. 침대에서 나올 때 공복에 물이 마신 물이 깨어나는 데 도움이된다고 생각합니다.” 물론 소리 상쾌한!
그런 다음 오전 7시 30 분경, 켈시는 아들과 남편과 함께 아침을 먹습니다. "나는 뜨거운 요리에 기대어 시금치, 때로는 감자, 고추 및 냉장고에있는 생 채소를 곁들인 계란이나 계란 흰색 스크램블을 할 것입니다." 보통 그녀는 채식 소시지 패티와 계란을 짝사랑합니다.
그러나 외부에서 뜨거울 때 Kelsey는 계란을 차가운 그리스 요구르트 파르페 또는 단백질 스무디로 바꿉니다.
Kelsey는 그녀에게 점심은 하루 중 가장 까다로운 식사라고 인정합니다. 그녀는“항상 너무 바빠요.”라고 그녀는 말합니다.“집에서 일할 때에도 준비가되어 있지 않으면 몸에 필요한 것을 충분히 먹지 않거나 먹지 않을 것입니다. '
그렇기 때문에 점심 식사를 위해 Kelsey는 일반적으로 냉장고에서 남은 음식을 가져 와서 재현합니다. "일반적으로 퀴 노아 나 쌀이 들어간 곡물 그릇처럼 보이고 채소와 두부 나 계란과 같은 단백질 공급원처럼 보입니다." 빠르고 단순하고 맛있습니다.
오후 내내 Kelsey는 필요에 따라 뭉크를 뭉칩니다. "간식을 위해, 나는 신선한 과일과 후 머스에 담긴 많은 생형 채소를 많이 먹습니다." Koia 단백질 음료 및 제작 막대 (유타의 고향에 기반을 둔 브랜드).
Kelsey는“그리고 나는 또한 오후에 항상 라떼를 가지고 있습니다. (음, 동일.)“나는 보통 PWR 세션을 하루 종일 30 분 전에 갖고 싶습니다. 나는 어떤 종류의 운동을 사용하지 않기 때문에 약간의 자연스러운 에너지를 제공합니다.”
겨울에는 Kelsey는 저녁 식사를 위해 크고 풍성한 크로크 포트 식사를 요리하는 것을 좋아합니다. 그들은 아늑 할뿐만 아니라 포장하고 나중에 식사를하기 쉽습니다. "나는 다른 칠리와 퀴 노아 빵을 좋아한다"고 그녀는 말했다.
그리고 따뜻한 달에? 켈시의 가족은 그릴 사용을 좋아합니다. "우리는 매일 그릴을 굽고 있기 때문에 그릴에서 준비된 것을 제외하고는 정말 같은 종류의 음식입니다."
그러나 계절에 관계없이 Kelsey의 저녁 식사는 항상 채소, 일부 유형의 곡물 및 일부 유형의 채소로 구성됩니다.
tldr; Kelsey가 디저트를 원한다면, 그녀는 그것을 가질 것입니다! "나는 딸기, 블루 베리와 같은 신선한 과일을 좋아하거나 초콜릿 아몬드 버터에 담긴 사과를 좋아합니다." 그녀는 마라나타 초콜릿 아몬드 버터에 집착하여“믿을 수 없을 정도로”라고 부릅니다.
그녀가 추울 때 따뜻한 것을 원한다면, 켈시는 딸기와 오트밀과 초콜릿 아몬드 버터의 이슬비와 같은 따뜻한 디저트를 따뜻한 것으로 바꿉니다. "영양소를 주지만 달콤한 치아를 얻고 가득 채우는 데 도움이됩니다." 만능 승리.
단백질 바소 Bar Bar Amazon.com Shop 
>>> banilla bean plant protein Koia Amazon.com 지금 Shake Shake Shop