Peloton/Christine Giordano Peloton의 가장 사랑받는 트레이너 중 하나 인 Jess Sims에 익숙하지 않은 경우 (그녀의 자전거 부트 캠프 수업은 🔥 🔥 🔥)입니다. 학교 교사가 선발 된 트레이너는 전 세계의 운동가가 그녀의 슈퍼 스위트 강도, 트레드 및 사이클링 세션으로 "유리 도넛 모양"을 얻도록 돕는 것으로 유명합니다. p>
그녀의 시대는 생생한 운동 수업을 촬영하고, 회복을 위해 노력하고, 그녀의 사나운 강아지 인 시에나 그레이스와 어울리기 때문에 그녀가 영양을 진지하게 받아들이는 것이 좋습니다.
Jess는“내 음식은 주로 내 연료입니다. 제가 다루는 모든 것을 다루기에 충분히 기분이 좋고 활기차게 만듭니다. "아버지는 항상 당신의 친구, 가족, 발, 음식을 F에서 화나게하라고 말했습니다. 저에게는 투자입니다. 나는 매일 내 몸을 사용해야하므로 몇 달러를 절약 할 가치가 없지만 수행하지는 않습니다. "
.자신의 이상적인 다이어트를 알아 내기 위해 Jess는 Paleo에서 Vegan에 이르기까지 모든 것을 시도했지만 그녀는 식사 스타일에 확고한 레이블을 넣지 않습니다. "나는 체력과 영양이 우리 삶의 두 부분 인 것처럼 느낍니다."라고 그녀는 말합니다. "그것에 빠지지 않는 것은 너무 어렵지만, 자신의 일을하는 것이 너무 자유 롭습니다."
.Jess는 일반적으로 Whole Foods를 먹고 발음 할 수없는 모든 것을 포함하는 포장 된 물건에서 멀리 떨어져 있지만 몸의 갈망을 듣고 당근 케이크에 대해서는 안된다고 말하지 않습니다.
.가장 좋아하는 운동 과대 광고 여성은 하루에 먹는 것입니다.
Jess가 깨어 났을 때 가장 먼저하는 일은 물 한 잔을 치는 것입니다. 그런 다음 커피를 할 시간입니다. "시간이 있으면 커피를 마시고 앉아서 묵상 할 것"이라고 그녀는 말합니다.
그녀가 이른 아침 수업을 가르치지 않는 한, Jess는 아침 식사와 함께 모금을 따릅니다. "나는 항상 내가 좋아하는 빵, Dave 's Killer Bread에 소금, 후추, 고추가 곁들인 오버 메디움 또는 오버 하드를 가지고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. 때때로, 그녀는 신선한 딸기, 파인애플 또는 수박의 한쪽에 던져집니다.
Jess는 몇 달 동안 거의 매일 같은 아침 식사를 먹었지 만, 그녀는 좋은 스무디를 좋아합니다 (특히 뉴욕이 뜨겁고 뜨겁고 여름에 뜨겁게 될 때). 그녀의 블렌드에는 시금치, 바나나, 아몬드 버터, 일부 단백질 파우더, 블루 베리 및 딸기가 들어 있습니다.
펠로 톤 스타의 스테이플 점심은 일반적으로 그녀가 "슈 레지 (Shreggie)"라고 부르는 창조물로 구성되어 있습니다.이 창조물은 당근, 자주색 양배추, 피망 및 설탕 스냅 완두콩과 같은 파쇄 된 채소로 가득 찬 그릇입니다. 화려한 모든 크런치 꼭대기에는 유제품이없는 치즈가 있습니다 (Jess는 Miyoko 's Mozzerella를 좋아합니다), Cindy's Kitchen Barcelona Vinaigrette (그녀는 Whole Foods에서 얻는다), 그리고 그녀가 느끼고 있다면 통조림 참치 또는 구운 새우에서 추가적인 단백질. 단순하고 빠르며 OH가 좋습니다.
Jess는 그녀의 일정에 따라 간단합니다. 그러나 한 번의 런치 의식은 협상 할 수없는 것입니다 :matcha. "나는 오후에 또 다른 커피를 먹었지 만 지금은 말차에 집착 했으므로 귀리 우유로 뜨거운 또는 아이스 말차를 얻을 것이다." 그녀는 말한다. "귀리 우유는 아몬드 우유의 생명을 망쳤습니다.
그렇지 않으면 기아가 닥칠 때 Jess는 Honeycrisp Apple을 잡고 계피와 아몬드 버터로 얹습니다.
그녀의 다른 이동 (특히 그녀가 운명에있을 때) :트레일 믹스, 캐슈, 마카다미아 너트, 쌀 크래커 또는 당근이있는 아몬드와 후 머스.
그녀가 늦게 코칭을 마치고 저녁 식사를하는 동기가없는 밤에 Jess는 테이크 아웃 기차에서 홉을합니다. 그러나 시간이 있으면 자신을 위해 요리하는 것을 좋아합니다.
"요리는 나에게 명상과 자기 관리의 한 형태"라고 그녀는 말합니다. "T 음식에 들어가는 모든 성분을 알 때 할 말이 있습니다. "
.Jess는 일반적으로 Hali 치, 대구, 새우 또는 그을린 가리비와 같은 일종의 해산물을 선택합니다 (그녀는 연어 팬이 아닙니다). 그녀가 단백질을 알아 낸 후에는 녹색을 추가합니다. "나는 브뤼셀 콩나물, 시금치, 브로콜리를 좋아한다"고 그녀는 말한다
그런 다음 마침내, 그녀는 건강한 탄수화물로 식사를 완성합니다. "나는 반자 파스타를 좋아한다. 너무 좋아"고 그녀는 말한다. "때로는 마리 나라 소스 또는 비건 채식인 페스토를 곁들인 반자는 내 탄수화물입니다. 그러나 나는 또한 큰 감자 소녀입니다. (그녀를 믿으십시오, 일본 고구마는 폭탄 도트 com입니다.)
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디저트 하루가 끝나면 (좋아요, 그리고 하루 중 언제든지), Jess 은 을 좋아합니다. 달콤한 것. "나는 주요한 달콤한 이빨이있다"고 그녀는 Wh에게 말했다. "가장 큰 달콤한 이빨을 가진 친구를 상상해보십시오. 그보다 나쁘다. 나는 매일 달콤한 것을 갖기 위해. "
종종 Jess는 트레일 믹스에 초콜릿 칩을 추가하거나 건강한 쿠키를 굽는 것으로 간절히 만족합니다. "당신은 잘 익은 바나나, 귀리 및 초콜릿 칩을 섞어 15 분 정도 굽고 초콜릿 칩 쿠키가 있습니다."
그러나 갈망이 열심히 때리면 Jess는 그들을 거부하지 않습니다. "나는 도넛에 집착하고 아이스크림을 좋아하고 당근 케이크를 좋아한다"고 그녀는 말했다. "나는 바닥에서 크림 치즈 프로스팅을 핥을 것이다." 우리는 단지 가장 친한 친구가 되었습니까?
과자는 푸른 달에서 한 번에 한 번, 비노 한 잔 (추운 달에는 붉은 달, 따뜻할 때 흰색) 또는 메즈 칼 마가리타를 즐깁니다. 그러나 일반적으로 그녀의 커피, 말차 및 좋은 ol 'h2o는 작업을 완료합니다.