((행복한 댄스)) <- 그게 제가 몇 명의 친구들이“해독”을하려고 할 때마다 내가했던 일이며 임신이나 간호로 인해 참여할 수 없었습니다. 더 강렬한 프로토콜을 고려할 상황이 있지만 실제로는 음식을 정말 좋아한다는 것입니다. 좋다 . . . 많은 .
즉, 나는 일상 생활에서 온화한 해독을 지원하기 위해 노력하고 있습니다. 현재 미국에 사용하기 위해 약 85,000 개의 화학 물질이 등록되었으며 대부분 안전성을 적절히 테스트하지 않았습니다. 나는 그들에 대한 두려움에 살지 않지만 점점 더 많은 연구에 따르면 호르몬 불균형, 체중 증가 면역 체계 조절성 및 특정 질병의 위험이 증가 함을 시사합니다.
.잘 작동하는 해독 시스템은 호르몬 균형, 건강한 피부 및 강한 면역계에 필수적입니다. 불행히도, 우리의 환경과 특정 유전자 요인은 때때로 해독 능력이 느리게 될 수 있습니다. 예를 들어, 우리의 약 30-50% (나 포함)는 MTHFR 돌연변이를 가지고있어 자연 해독 시스템을 손상시킬 수 있습니다.
다행히도 해독을 최적화하는 것은 어려운 작업처럼 들릴 수 있지만, 우리 몸의 자연 해독 메커니즘을 지원하기 위해 매일 자주 할 수있는 일이 있습니다. 이 차는 해독 지원을위한 슈퍼 스타 중 하나 인 Yellow Dock Root를 영양 및 적응성 허브와 혼합합니다. 그들의 혜택 중 일부를 살펴 보겠습니다.
자신의 가정용 약초 약종을 만들 때, Yellow Dock Root는 해독 지원을위한 훌륭한 허브입니다. 생물학 박사 학위를 취득하고 전체 론적 영양에서 보드 인증을받은 Lori Rose 박사가 나와 공유 한이 레시피의 다른 영양 및 적응성 허브와 함께 그 이점 중 일부를 살펴 보겠습니다. 그녀는 현재 대학 수준에서 생물학 및 영양을 가르치고 있으며 연습 임상 약초/전체 론적 영양사이기도합니다.
Yellow Dock ( Rumex Crispus )에는 강력한 2 단계 간 해독제 및 소화 보조제로 만드는 몇 가지 독특한 약초 구성 요소가 포함되어 있습니다. 그것은 약간 쓴 맛입니다. 이것은 해독 작업에 능숙한 이유 중 하나입니다. 차 형태로 마실 때 더 중립적이고 맛있지 만 여전히 도움이되는 허브와 결합하고 싶습니다.
허브는 식물이기 때문에 제약 약물이 아니기 때문에 복용량이 없습니다. 그러나 약초 학자들은 대부분의 사람들에게 어떤 소비 방법이 유익한 효과를 낳는 것처럼 보이는지에 대한 지식을 공유하고 있으며, Yellow Dock의 경우 일반적으로 치료량은 일반적으로 하루에 1-2 큰 스푼으로 생각됩니다.
.Avena Sativa의 잔디/줄기 부분 인 Oatstraw는 실리카, 비타민 B-1 및 B-2, 칼슘 및 마그네슘이 높습니다. (출처) 모든 신체 기능을 지원하지만 종종 뇌 세포에 영양을 공급하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 사용되며, 이는 해독 기관에 부정적인 피해를 줄 수 있습니다. Oatstraw는 쾌적하고 온화한 맛을 가지고 있으며 매우 안전한 것으로 간주됩니다. (출처)
이 허브는이 차의 아름다움입니다. 연구에 따르면 우리의 음식과 음료가 우리에게 더 유혹적 일수록 우리가 더 많은 영양분을 흡수할수록, 우리는 Rosehips, Rosa spp. 를 사용할 것입니다. 및 Hibiscus, H. Sabdariffa , 우리 차의 약간의 색상 향상. (출처)
그러나이 붉은 색조의 록 스타들이 추가하는 유일한 것은 아닙니다. 둘 다 산화 방지제가 높아서 우리 몸의 나머지 부분의 글루타티온 요구를 줄여서 간이 해독에 그 글루타티온을 사용하게합니다. 자연은 그렇게 마술입니다.
우리의 마지막 두 허브는이 해독 차의 최고의지지 배우입니다. 툴시, 일명 거룩한 바질 ( ocimum sanctum ) 및 감초 뿌리 ( glycyrrhiza glabra )는 모두 적응력 또는 스트레스 반응의 균형을 잡는 허브입니다.
신체에 대한 균형 효과는 간에서 해독 해야하는 스트레스 호르몬의 양을 감소시키는 것으로 생각됩니다. 이것은 간에서 공간을 해독하여 더 중요한 독소, 알레르겐 및 남은 호르몬을 해독하고 해독 중에 간이 사용하기에 더 많은 영양소를 남깁니다.
부수적 인 이점으로, 그들은 둘 다 맛있는 맛입니다! 몇 가지 중요한 참고 사항 :감초 뿌리는 과도한 칼륨 배설로 인한 고혈압 환자에게 문제가 발생할 수 있으므로주의하십시오. 또한, 감초 루트의 이점에 대해이 게시물에서 논의한 바와 같이, 하모너로 간주되며 다른 허브와 함께 소량으로 종종 취해집니다. Ethnobotanist David Winston과 Herbal Expert Steven Maimes에 따르면 Adaptogens :Herbs for Strength, Stamina 및 Stress Relief를 공동 저술 한 Herbal Expert Steven Maimes에 따르면 :
5 그램은 하루에 사용하기에 적합한 최대 감초입니다. (출처)이 레시피의 금액은 최대 값보다 훨씬 낮은 약 1-2 그램입니다.
이 아름답고 맛있는 노란색 독 해독 차를 만들 준비가 되셨습니까? 지침은 다음과 같습니다!
차와 허브 주입의 경우 찻잎/허브가 더 순환시켜 주입이 더 강해지기 때문에 티 볼 대신 개방 바구니 주입기를 선호합니다. 나는 남편이나이 스테인레스 스틸 바스켓 인스푸저와 16 온스 메이슨 병에 자리 잡은 이중 배치를 만들기 위해이 찻 주전자를 사용합니다.
.메이슨 항아리를 사용하는 경우 허브를 넣으면 항아리가 가득 찰 때까지 물을 붓고 가파르게 허용하십시오. 약간의 물이 남았지 만 허브를 제거한 후에는 원하는 경우 차를 희석하기 위해 추가 할 수 있습니다.