과거를 잊고 앞으로 나아가는 방법에 대한 10가지 팁
우리는 모두 실수를 저질렀고 나쁜 경험을 했고, 그렇지 않았다면 거짓말쟁이가 될 것입니다. 그러나 위대한 사람들은 과거에 집착하는 데 시간을 보내지 않습니다. 대신 현재에 집중하고 더 나은 미래를 계획합니다.
과거는 바꿀 수 없습니다. 당신이 할 수 있는 일은 그것으로부터 배우고, 용서하고, 나아가는 것뿐입니다. 당연히 과거로부터의 이동은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 시간이 걸리고 노력이 필요합니다. 과거를 잊고 미래에 집중하기 시작하려는 경우 이를 수행하는 방법에 대한 10가지 주요 팁을 소개합니다.
과거는 과거입니다 – 기억하십시오
그것은 분명하고 단순하게 들리지만 많은 사람들은 과거가 끝났고 되돌리거나 되돌릴 수 없다는 것을 너무 쉽게 잊습니다. 당신이 해야 할 일은 과거가 정말로 과거일 뿐이라는 사실에 대해 머리를 숙이는 것입니다. 액세스할 수 없으며 아무 것도 변경할 수 없습니다.
이것을 깨닫기 시작하면 치유가 시작될 것입니다. "하지만 내가 이런 일을 했다면 어땠을까?" 그리고 현재와 미래에 집중한다. 일어난 일을 바꿀 수 없다는 사실을 더 많이 받아들이면 더 많이 종결을 찾을 수 있을 것입니다.
과거가 자신의 일부임을 받아들이십시오
매혹적이고 매력적이며 아마도 성공적인 삶으로 당신에게 가장 영감을 주는 모든 사람들에 대해 생각해 보십시오.
그런 다음 과거의 일부를 지웠다면 그들이 누구였을 것이라고 생각하는지 스스로에게 물어보세요.
오프라 윈프리는 아버지가 외출을 원했기 때문에 가난한 동네의 싱글맘 밑에서 자랐습니다. 그녀는 인생에서 최악의 출발을 시작했다고 말할 수 있지만 그녀의 과거는 그녀를 오늘날의 그녀로 만드는 데 도움이 되었습니다. 그것은 그녀에게 가치와 옳고 그름에 대한 날카로운 감각을 심어주었습니다.
당신이 지금까지 한 모든 것이 지금의 당신을 만들었습니다. 수락합니다.
지금 하고 있는 일을 믿으십시오
잠시 과거를 잊고 목적에 맞게 생각을 훈련하십시오. 당신이하고있는 일을 믿으십시오. 이전에 실수를 저질렀을 수도 있지만 모든 사람도 마찬가지입니다. 에이브러햄 링컨은 마침내 대통령이 되기까지 수많은 좌절을 겪었습니다. 그는 자신의 목적을 믿었기 때문에 계속했습니다.
다시 실행 목록 만들기
과거에 대해서는 변경할 수 없지만 배울 수는 있습니다. 과거에서.
다시 할 일 목록을 작성하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 이것은 기본적으로 당신이 과거로 돌아갈 수 있다면 어떻게 다르게 할 것인지 적어서 지금 수정하려는 모든 잘못한 일의 목록입니다.
이것은 우리가 실수로부터 배우도록 돕는 데 필수적입니다. 과거에 어디서 잘못했는지 분석하지 않으면 같은 실수를 반복할 수 있습니다.
다시 실행 목록을 작성하는 것은 매우 긍정적입니다. 긍정적인 솔루션을 제공했다는 사실에 기분이 좋을 것입니다.
최선을 다했음을 기억하십시오
놓친 기회에 대해 스스로를 이기는 것은 정말 쉽습니다. 원하는 직업을 얻지 못했거나 첫 데이트가 원하는 대로 진행되지 않았을 수도 있습니다.
하지만 계속해서 자신을 다치게 하기보다는 그 당시에 최선을 다했다는 사실을 스스로에게 상기시키십시오. 좋아, 어쩌면 당신은 더 잘 할 수 있었고 다음에는 더 잘할 수도 있지만 그 순간에 어떻게 느꼈는지 기억하십시오. 첫 데이트 때 긴장했나요? 그래서 무엇을 더 할 수 있었습니까?
공연을 하게 된 이유가 무엇이든 간에 여유를 갖고 그로부터 배우십시오.
말로 정리하기
내 친구가 종이에 귀찮은 것을 모두 갈가리 찢고 휴지통에 버리기 전에 적어두라고 했을 때 그것이 어리석은 조언이라고 생각했습니다.
하지만 정말 기분이 좋았습니다.
과거 축소
과거 경험을 극복하기 위해 고군분투하는 사람들을 치료하는 심리학자들이 사용하는 일반적인 속임수는 마음에 작용하는 나쁜 경험을 상상하도록 요청하는 것입니다. 무언가에 대한 정신적 이미지를 만들 때 머리에 생생하게 볼 수 있습니다. 반드시 그렇게 좋은 느낌은 아닙니다! 눈 앞에서 보고, 듣고, 느껴보세요.
그런 다음 이 이미지를 잡고 모든 사운드를 제거하면서 색상을 제거해야 합니다. 이제 나쁜 경험을 거칠고 흑백으로 흐릿하게 음소거한 재생만 있으면 됩니다.
그런 다음 마음 한구석에 작은 사각형이 되도록 축소해야 합니다. 생각이 과거로 떠돌기 시작할 때마다 이 작업을 수행할 수 있다면, 그것은 항상 마음의 먼 구석에 작고 검은색과 흰색의 음소거된 이미지가 될 것입니다. 의미가 없을 것입니다!
부정적인 사람들로부터 벗어나십시오
아마도 당신의 삶에 당신의 과거를 회상하는 것을 즐기는 사람들이 있을 것입니다.
"이봐, 그 때를 기억해..." 그들은 싱긋 웃으면서 말합니다.
주변에 이런 사람들이 필요하지 않습니다. 냉소주의자들과 시간을 덜 보내고 신선하고 긍정적인 얼굴들과 더 많은 시간을 보내세요.
긍정적인 변화
숙취가 너무 심해서 술을 아예 마시지 못하는 친구가 있었습니다. 그는 그 경험이 그를 정말 겁먹게 했고, 자신이 내부적으로 피해를 입었다고 심각하게 생각했다고 말했습니다.
그는 6개월 동안 술을 한 잔 더 마시지 않고 지냈는데, 그는 보통 파티의 생명이자 영혼이었기 때문에 이례적인 일이었습니다.
그는 나에게 다가와 이 한 에피소드가 어떻게 그의 삶을 더 나쁘게 바꿨는지 말해주었다. “나는 더 이상 술집과 클럽에 가지 않습니다. 나는 아무것도 기대하지 않습니다. 생각나는 건 숙취뿐이고 더 이상 마주할 수 없어요.”
물론, 그는 불쾌한 경험을했지만 나는 그에게 긍정적 인면을 보라고 말했습니다. 그는 더 이상 술을 마시지 않았기 때문에 그 어느 때보다 건강했습니다. 그는 돈도 많이 모았고 돈도 더 많이 벌고 있었습니다.
때로는 이것이 당신이해야 할 일입니다. 부정적인 경험을 되돌아보고 그 경험에서 나온 긍정적인 점을 찾아달라고 요청해야 합니다.
새로운 추억을 만드세요!
과거에 연연하지 않는 가장 좋은 방법은? 새롭고 멋진 추억을 만드세요! 후회 없이 인생을 살아라. 지속되는 동안 즐기십시오.
행복하세요!