2016년에 더 나은 자신이 되기 위해 해야 할 20가지 작은 변화
자, 이제 새해가 된 지 3개월이 지났습니다. 이제 새해 결심이 어긋나거나, 아니면 그 종이 조각을 찢고 처음부터 존재하지 않았던 척 사람들에게 가장했습니다.
“어떤 새해 결심이요? 나 아무것도 만들지 않았습니다.”
“더 나은 자신이 되고 싶다고 했잖아요. 당신은 이 모든 계획을 '더 나은' 계획을 가지고 있었습니다…”
“술에 취하셨나 보군요. 나는 목록을 만든 적이 없습니다. 게임 끝났어, 형.”
2016년이 3개월이 지났지만 아직 더 나은 자신이 되기 위해 노력할 시간이 있습니다. 9개월이 남았는데 도전할 준비가 되셨습니까? 그렇다면 20가지 작은 변경 사항을 살펴보겠습니다.
생산성 향상
누구나 자신의 시간을 더 생산적으로 만들고 더 많은 일을 하기를 원하며 누군가에게 더 생산적이라고 말하는 것은 정말 쉽습니다. 하지만 2016년에는 생산성을 높이는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다.
스마트폰이 있다면 OmniFocus 및 EverNote와 같은 무료 생산성 앱을 다운로드할 수 있습니다. 이 앱은 보다 체계적이고 효율적으로 작업할 수 있도록 설계되었습니다.
또한 생산성 전자책이나 온라인 해킹을 읽을 수 있으며 동기 부여 연사의 YouTube 동영상을 볼 수 있습니다.
생산성이 높을수록 성공할 수 있습니다.
멘토 되기
멘토 없이 인생의 어느 곳이든 가는 사람은 거의 없습니다. 누군가가 얼마나 성공적인 사람이든 상관없이 인생의 어느 시점에서 인생을 시작하는 방법을 가르쳐준 멘토가 자신을 헐뜯었다는 데 가장 적은 돈을 걸 수 있습니다.
유용한 기술, 재능 및 지혜가 있다면 다른 사람의 삶을 개선하는 데 사용할 수 있는데 왜 모든 것을 혼자 유지해야 합니까? 다른 사람들에게 다가가 도움의 손길을 주면 기분이 좋아지고 다른 사람들의 성공 가능성도 높아집니다. 2016년에는 사랑과 지식을 전파하는 것이 중요합니다!
새 옷 구입
제 친구가 저에게 그녀가 싫어합니다라고 말했습니다. 그녀가 옷을 입는 방식. 그녀의 모든 옷은 어울리지 않고 촌스럽고 낡았습니다 .
나는 그저 그녀에게 새 옷을 사라고 말했다. 그녀는 자신에게 '스타일'이 없고 어떤 것이 어울릴지 모르겠다고 대답했습니다.
내가 당신에게 조언하는 것은 TV 쇼와 영화를 보고 당신이 존경하는 캐릭터에 당신의 스타일을 모델링하는 것입니다. 예를 들어 남편은 미국 시트콤 Seinfeld의 Kramer를 모델로 삼고 있습니다. . 힙스터 옷을 입으면 자신감과 자신감이 생깁니다.
더 나은 당신은 더 세련된 당신을 의미합니다!
아침에 레몬 물 마시기
우리 중 일부가 하루 종일 나른함을 느끼고 일상 업무를 완료하는 데 어려움을 겪는 이유 중 하나는 하루를 제대로 시작하지 않았기 때문입니다. 우리는 뇌와 몸에 활력을 주는 올바른 일을 하기보다 잘못된 일을 합니다.
아침에 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 보충 레몬 물 한 잔을 마시는 것입니다. 잠을 푹 자고 나면 수분을 공급할 뿐만 아니라 매일의 무기력함과 피로를 유발하는 전신의 불쾌한 독소를 모두 씻어낼 수 있습니다.
자원봉사
자신과 주변 세계에 대해 기분 좋게 만드는 가장 좋은 방법은 자원 봉사와 같은 사심 없는 일을 하는 것입니다. 지역 푸드 뱅크, 급식소 또는 노인 가정에서 자원 봉사를 해야 합니다.
이 장소는 항상 도와줄 자원봉사자가 필요합니다. 귀하의 기술 세트에 기여함으로써 진정으로 그것을 필요로 하는 사람들의 삶을 조금 더 밝게 만들 것입니다.
자원 봉사는 또한 새로운 사람들과 연락할 수 있게 해주며 새로운 친구를 사귈 수도 있습니다.
자신을 칭찬하십시오!
우리 엄마는 항상 나에게 "아무도 하지 않을 테니 스스로 치어리더가 되어라"라고 말씀하곤 하셨습니다. 그 당시에는 놀라운 말이라고 생각했고 지금도 이 말의 힘을 진정으로 믿습니다.
솔직히 말해서, 당신은 친구들의 칭찬을 많이 듣지 못할 것입니다. 대신 매일 아침 피곤한 눈, 차가운 커피, 쓸쓸한 출근길에 눈을 뜨게 될 것입니다.
그러니 거울 속 자신을 바라보고 미소를 짓고 칭찬을 많이 함으로써 당신의 하루에 바로 불꽃을 불어넣는 것은 어떻습니까? 이 느낌에 놀라게 될 것입니다!
퇴근 시작
네, 가끔은 퇴근하기가 정말 어렵습니다. 너무 자주 우리는 휴식을 취해야 할 때 문서를 집으로 가져오고 이메일을 보내곤 합니다.
올해는 완전히 새로운 당신을 발견했기 때문에 직장을 떠나기로 결심하는 것은 어떻습니까? 직장을 집으로 가져가는 것은 삶에 스트레스만 가중시킬 뿐 아니라 사랑하는 사람들과 함께 할 수 있는 시간과 취미와 열정을 더욱 줄여줍니다.
집 정리
어수선한 집은 어수선한 마음을 낳는다. 대내외적으로 총체적인 보충을 위해 집을 정리하는 것은 어떻습니까?
이것은 당신의 옷장을 샅샅이 뒤지고 원하지 않는 옷을 제거하는 것을 의미합니다. 제거할 CD와 DVD를 결정하기 전에 모든 CD와 DVD를 상자에 다시 넣는 것을 의미합니다. 이는 욕실 캐비닛, 지하실 및 차고를 치우는 것을 의미합니다.
그러면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
사람들에게 거절하기
2015년에 너무 많은 시간을 허비했다는 생각이 들었다면 2016년에는 자신에게 더 집중해야 한다는 의미일 수 있습니다. 이것은 불가피하게 사람들에게 "아니오"라고 말하기 시작해야 한다는 것을 의미합니다.
처음에는 이것이 항상 쉽지는 않지만 일단 사람들에게 거절하기 시작하면 정말 힘이 난다는 느낌을 받기 시작할 것입니다.
결국, 당신은 다른 사람들을 행복하게 할 의무가 없습니다. 당신은 당신의 삶을 당신의 방식대로 살아야 하며 이것이 다른 사람들을 거절하는 것을 의미한다면 그렇게 하십시오!
매일 긍정적인 글 읽기
10년 전 우울증에 시달렸을 때 치료사는 내 독서 습관을 샅샅이 뒤졌습니다. 그녀는 내가 디킨스, 스토커, 스티븐슨, 포를 읽고 있는 것을 보았습니다.
기본적으로 나는 삶의 어두운 면에 대해 읽고 있었는데 그녀는 그것이 내 우울증을 악화시킨다고 말했습니다.
그녀는 인용문이든, 전체 장이든, 자기 계발 책이든 매일 적어도 하나의 긍정적인 것을 읽으라고 말했습니다. 했고 결과는 놀라웠습니다. 나는 고양된 느낌을 받았고 더 이상 우울한 문학에 머리를 묻지 않았습니다. 활력이 넘치고 새로워지기 시작했습니다.
당신도 이것을 시도해야합니다. 긍정적인 것을 읽는 것은 특히 아침에 읽는다면 영혼에 정말 좋습니다.
자세히 알아보기
위대한 미국 투자자 워렌 버핏은 배울수록 더 많이 번다고 말했습니다. 더 많은 돈을 버는 것이 더 많은 것을 배우는 유일한 이유가 되어서는 안 되지만 우리는 진정으로 정보의 시대에 살고 있습니다. 기본적으로 지식이 많을수록 더 유용하고 강력해집니다.
지식은 당신을 지혜로 채우고 대단하다고 느끼게 하며 이력서에 추가 기술을 추가하기도 합니다. 무엇이든 더 많이 알수록 사회적 관계를 개선하고 꿈에 그리던 직업을 가질 수 있는 기회가 더 많아질 것입니다.
다른 곳으로 여행
우리가 어렸을 때 부모님은 매년 여름 휴가를 위해 저와 여동생을 같은 리조트로 데려가셨습니다.
“같은 곳이 지루하지 않으세요?” 십대가 되었을 때 물었습니다.
“또 어디로 갈 곳이 있습니까?” 그들은 물었다.
돌이켜보면 참 가슴아픈 말이네요! 2016년에 더 나은 자신이 되고 싶다면 같은 옛것에서 벗어나 새로운 곳을 탐험해보길 강력히 권합니다. 새로운 도시나 새로운 국가를 시도해보세요. 당신의 인식에 도전하는 다른 것을 보십시오.
소셜 미디어에서 시간 보내기
우리의 감정이 부정적인 이유 중 하나는 인터넷에서 너무 많은 시간을 보내기 때문입니다. Facebook에서 다른 사람들의 놀라운 삶을 질투하지 않을 때, 누군가 데이트 사이트에서 우리에게 답장을 보내지 않았기 때문에 우리는 불안합니다. 그러다가 아무도 답장을 하지 않는 멋진 모습을 보여서 스트레스를 받는다!
2016년, 소셜 미디어에서 잠시 시간을 보내보는 것은 어떻습니까? 이렇게 하면 시간을 더 생산적으로 사용할 수 있고 감정이 크게 흔들리지 않을 것입니다.
약간의 위험을 감수
행운은 항상 용감한 사람을 선호합니다. 성공한 사람들은 꿈을 따라 이겼지만 인생의 모든 승리는 약간의 위험과 도전에서 시작됩니다.
몇 년 동안 꿈꿔오던 꿈이 있다면, 올해 드디어 믿음의 도약을 하지 못하는 이유는 무엇입니까? 당신을 훨씬 더 좋고 행복하게 만들 수 있습니다.
새로운 사람들을 만나십시오
대학을 졸업하고 3년 동안 사회적 혼란을 겪었습니다. 내 친구들은 모두 집으로 이사했고 도시에는 나만 남았습니다. 그리고 술을 끊었기 때문에 새로운 사람들을 만나는 것이 정말 어려웠습니다.
결국 나는 창의적이 되었고 사람들을 만나는 새로운 방법을 찾았습니다. 네트워킹 행사와 저녁 수업에 참석하기 시작했습니다. 이렇게 함으로써 나와 같은 생각을 가진 사람들과 연락을 취하고 사회적 범위를 확장할 수 있었습니다. 인생은 다시 멋졌습니다.
컴포트 존에서 벗어나십시오
2015년은 안전하고 편안한 지대에 머물렀기 때문에 암울한 한 해였을 수 있습니다. 위험을 무릅쓰지 않고 항상 해오던 일을 했습니다.
그러나 친숙함은 경멸을 낳습니다. 2016년, 더 나은 자신이 되고 싶다면 안전지대를 떠나야 할 수도 있습니다. 위험을 감수하고 일반적으로 두려워하는 일을 시도해야 할 수도 있습니다.
이것은 새로운 직장을 구하거나 이사를 하는 것을 의미할 수 있습니다. 그것이 무엇이든 컴포트 존을 벗어나면 상쾌하고 활력을 되찾는 데 도움이 됩니다.
더 나은 식사
체중에 만족하더라도 전반적인 신체적, 정신적 웰빙을 개선하기 위해 식단을 변경할 수 있습니다.
너무 오랫동안 정크 푸드를 먹고 있었다면 2016년이 마침내 그 습관을 버릴 수 있는 해가 될 것입니다.
아니면 지난 몇 달 동안 채식주의자나 완전채식을 생각하고 있었나요? 지금은 보다 긍정적인 식단을 채택할 때입니다.
자신이 가진 것에 감사하기
우리 중 많은 사람들이 가진 것에 감사하기보다는 갖지 못한 것에 대해 생각하는 데 많은 시간을 할애합니다.
지금 인생에는 많은 일들이 있습니다. 아마도 친구, 직업, 기술, 상상력, 재능, 기대되는 미래, 집, 파트너, 자동차 등이 있을 것입니다.
당신이 가진 것의 절반이라도 갖고 싶어하는 사람들이 많다는 것을 기억하십시오. 가진 것을 가지고 있다는 사실에 미소를 짓고 기뻐하십시오.
조금 더 일찍 일어나십시오
우리가 정말로 침대에서 일어나야 할 때까지 기다릴 때, 우리는 필연적으로 우리가 일하기 전에 모든 일을 끝내기 위해 서두르게 됩니다. 우리는 서둘러 샤워를 하고, 재빨리 커피를 마시고, 아침을 먹지 않고 문밖으로 나가는 경우가 많습니다.
그러나 늦게 일어나는 것은 우리를 쉽게 좌절하게 할 수 있으며, 이는 하루의 시작이 좋지 않다는 것을 의미합니다. 2016년에는 30분 일찍 일어나서 스트레스를 덜 받으면서 일찍 집안일을 끝내는 것이 어떻겠습니까?
몇 가지 목표 작성
너무 자주, 우리는 연말이 되면 "어, 올해 내가 원했던 모든 것을 이루지 못했구나!"라고 생각합니다.
그 이유 중 하나는 우리가 목표를 기록하는 것을 게을리하기 때문입니다. 목표를 기록하지 않으면 목표를 알 수 없습니다. 결과적으로 12개월 동안 괜찮습니다 올해는 아니지만 훌륭한 년.
목표를 기록하는 데 시간을 할애하여 마침내 원하는 것을 이루는 한 해가 되도록 하십시오.
행복하세요!