인생을 해독하고 최고의 자신이 되기 위해 할 수 있는 10가지 작은 변화
끊임없이 지치고 무기력하고 의욕이 없을 때 최고의 자신이 되기는 어렵습니다. 당신은 그 느낌을 압니다. 당신의 다리는 뛰고 싶지 않고, 당신의 팔은 들기를 원하지 않으며, 당신의 마음은 생각하기를 원하지 않습니다. 당신은 완전히 설명 된 느낌. 무엇을 제공합니까?
몸과 마음이 피곤할 때마다 몸과 마음에 해독이 필요하기 때문입니다. 간단히 말해서, 식단과 환경이 너무 많은 독소로 가득 차서 간이 지금 대처하기 힘들게 고군분투하고 있습니다. 이러한 독소를 시스템에서 제거하면 기분이 훨씬 나아집니다. 당신은 기본적으로 인생 최고의 버전이 됩니다.
삶의 해독이 항상 식단을 바꾸는 것은 아닙니다. 잠재력을 발휘하는 더 나은 사람이 되기 위해 할 수 있는 많은 변화가 있습니다. 그 중 10가지를 살펴보겠습니다.
자신에게 친절하십시오
더 나은 삶을 살기 위한 첫 번째 단계는 자신을 더 돌보는 것입니다. 우리가 자신을 돌보지 않으면 우울증이 오기 쉽습니다. 우리는 정크를 먹고 소파에 구부정한 시간을 보내면서 나쁜 영화를 봅니다. 물론 우리는 부정적으로 느낄 것입니다!
자신을 돌보면 더 긍정적인 시각을 갖게 됩니다. 무엇을 먹고, 무엇을 입는지, 몸을 어떻게 대하는지에 대해 더 주의를 기울이십시오. 산책을 하거나, 조깅을 하거나, 체육관에 가입하여 이를 존중하십시오. 최대한 활용하십시오.
레몬 물로 하루 시작
올바른 음료로 하루를 시작하는 그리스인조차도 성공할 가능성이 더 높습니다. 위대한 그리스 의사 히포크라테스는 사과 식초가 우리 몸을 정화하고 박테리아와 세균을 퇴치한다는 사실을 알고 있었기 때문에 아침에 사과 식초로 특허를 치료하곤 했습니다.
아침에 바로 시스템을 청소하면 하루 종일 기분이 좋아집니다. 마음이 맑아지고 몸이 활기차고 활력이 넘칠 것입니다.
열정 찾기
우리의 열정이 무엇인지 모를 때, 우리는 더 우울해지는 경향이 있습니다. 우리는 우울하고 비참함을 느끼며 하루에서 다음 날로 비틀거립니다. 우리는 우리의 삶을 놓치고 있습니다.
그러나 당신의 열정이 어디에 있는지 알지 못하면 이 틀에서 벗어나기가 어렵습니다. 열정을 찾으면 몸과 마음 모두에 좋은 활동을 시작할 수 있습니다. 아마도 당신은 스포츠 팀에 합류하거나 그림을 그릴 수 있습니다. 무엇을 하든지 열정이 항상 열정을 지배한다는 것을 기억하십시오.
즙 짜기 시작
주스는 한 번에 많은 신선한 과일과 야채를 얻을 수 있는 환상적인 방법입니다. 결국, 우리 중 많은 사람들이 과일과 채소를 충분히 먹지 않습니다. 주로 과일과 채소를 좋아하지 않거나 식단에 넣을 시간이 부족하기 때문입니다. 하지만 주스를 만들면 한 잔의 훌륭한 해독 영양소를 모두 얻을 수 있습니다.
우리는 모두 단백질, 탄수화물, 지방과 같은 다량 영양소로 얼굴을 채우는 데 능숙하지만 과일과 채소에서 발견되는 비타민 및 미네랄과 같은 미량 영양소에 관해서는 부족합니다. 채소와 과일로 주스를 시작하면 곧 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
옷장 재부팅
"나는 오늘 밤에 나오지 않을 것입니다."라고 당신은 말합니다. "입을 옷이 없어요."
똑같은 변명인데, 그 줄을 사용하지 않으면 대신 "아무것도 맞지 않는다"라고 말합니다.
어쩌면 맞을 수도 있지만 의미하는 바는 인생을 재부팅하고 최고의 자신이 되기 위해서는 옷장을 재부팅해야 할 때라는 것입니다.
현재 패션 선택에 어려움을 겪고 있다면 개인 스타일이 무엇인지 생각해보십시오. 당신의 체형을 돋보이게 하는 것은 무엇이며 어떤 옷을 즐겨 입나요? 옷장에서 구멍을 찾아 쓰레기통에 넣거나 eBay에 판매하십시오. 그런 다음 스타일에 맞는 새 상의와 드레스를 구입하십시오.
잠을 좀 자!
우리 중 많은 사람들이 나른함을 느끼기 시작하고 직장이나 집에서 일을 할 수 없는 주된 이유 중 하나는 충분한 수면을 취하지 않기 때문입니다.
“하지만 나는 16살 때부터 그랬던 것처럼 새벽 3시 30분에 잠자리에 들어요.” 당신이 논쟁하는 것을 듣습니다. "나는 항상 이것을 해왔습니다."
네, 하지만 이제 33세입니다. 이제 내부 시계를 조정할 시간입니다.
매일 밤 몇 조각의 잠으로 생존하는 것은 건강에 좋지 않으며 장기적으로 당신을 따라 잡을 것입니다. 직장에서는 날개를 달 수 있지만 남은 인생에 해로운 영향을 미칩니다. 당신은 당신이 할 수 있는 만큼 좋지 않습니다.
잠을 더 많이 자고 몸에 충분한 휴식을 취하십시오.
목욕
우리 중 많은 사람들에게 시간은 본질이기 때문에 우리는 이제 목욕에 오래 몸을 담그는 것보다 빠른 샤워를 선호합니다. 그러나 할머니는 1960년대에 욕조에서 매일 한 시간씩 시간을 보내실 때 무언가에 빠져 있었습니다.
목욕은 건강에 좋으며 스트레스도 줄일 수 있습니다. 양질의 해독 미네랄과 오일을 섭취하면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
새로운 시도
심리학자들은 우리가 계속해서 뇌 안개(너무 많은 독소로 인해 발생함)가 있는 것처럼 느끼는 이유 중 하나는 우리가 새로운 것을 하지 않기 때문이라고 말할 것입니다. 우리는 매주 똑같은 일을 하고 있고 정체되고 있습니다.
지금은 당신이 매달린 오래된 상황을 버리고 새로운 것을 시도할 때입니다. 모험을 떠나 자발적입니다. 당신을 가로막는 것은 무엇이든 놓아버리고 예상치 못한 것을 좋아하는 법을 배우십시오. 태도를 바꾸고 새로운 것을 받아들이십시오. 당신의 본능을 믿고 실제로 당신의 삶을 살아라. 무엇이 당신을 가로막고 있습니까?
더 자주 읽기
배우 엠마 왓슨이 최근 책을 더 읽기 위해 일을 1년 쉬었다고 밝혔다. 우리 중 많은 사람들이 독서를 하기 위해 일 년 내내 일할 여유가 없지만 요점은 독서가 마음을 확장하고 두뇌 능력을 향상시킨다는 것입니다. 전반적인 지식과 마찬가지로 어휘가 향상됩니다.
식사 계획
우리 중 많은 사람들이 일주일 내내 정크푸드를 많이 먹는 주된 이유는 식사를 계획하지 않기 때문입니다. 완전히 굶주린 상태로 일을 마치고 집에 돌아와 보니 냉장고에 치즈 한 조각과 빈 시금치 한 봉지밖에 없었습니다.
그래서 우리는 무엇을합니까? 우리는 당연히 버거 버스터라고 부릅니다!
미리 계획하면 항상 올바른 음식을 섭취할 수 있으며, 이는 결과적으로 몸에 활력을 줄 것입니다.
행복하세요!