건강한 신체 이미지를 위한 10가지 팁
자신의 몸에 대한 이미지가 좋지 않은 경우가 생각보다 흔합니다. 따라서 거울을 보고 마음에 들지 않는 경우; 당신은 그들의 몸에 대해 그렇게 느끼는 유일한 사람이 아닙니다. 그렇게 느낀다면 아름다움이란 피부 깊숙이 있을 뿐이고 내면에 있는 것이 진정으로 중요하다는 이야기를 몇 번이나 읽어도 상관없지만, 당신이 할 수 있는 일들이 당신의 아름다움을 감사하는 데 도움이 될 것입니다. 몸 더. 우리 모두는 때때로 너무 자기 비판적일 수 있으며, 우리는 자신의 몸에 대해 가지고 있는 부정적인 감정을 마음속으로 과장합니다. 자신의 몸이 어떻게 보이는지 걱정된다면 이 10가지 팁을 읽고 당신이 살고 있는 몸을 이해하고 긍정적인 몸 이미지를 얻는 데 도움이 되길 바랍니다.
1. 자신의 신체에 대해 좋아하는 것의 목록을 만드십시오.
당신이 당신의 몸에 대해 좋아하는 10가지의 목록을 만들고 그것에 집중하십시오. 그것은 당신의 눈, 당신의 머리카락, 또는 당신이 풍만한 몸매를 가지고 있다는 사실일 수 있습니다. 매일 그 목록을 읽으면서 자신의 신체에 대해 좋아하는 점을 점점 더 자각하게 될 것이며 머지 않아 그 목록에 새로운 것을 추가하게 될 것입니다.
2. 적합한 사람들과 어울리기
사람은 때로 잔인할 수 있지만 모든 사람이 그런 것은 아닙니다. 다른 사람의 외모에 대해 모욕적인 말을 하는 유형의 사람들과 어울리면, 그 말들이 당신을 향한 것이 아닐지라도 당신을 불편하고 더 자의식적으로 느끼게 될 것입니다. 다른 사람에 대해 불쾌한 말을 하는 사람들은 당신과 친구가 될 자격이 없습니다. 따라서 사람들의 외모보다는 그 사람의 가치를 인정하는 사람들과 어울리십시오.
3. 부정적인 생각을 차단하십시오
당신 자신의 마음에 있는 것은 당신의 통제 하에 있으므로 부정적인 신체 이미지 생각을 차단하고 긍정적인 생각으로 바꾸도록 선택하십시오. 사실이라고 하기에는 너무 간단하지 않나요? 그래도 작동합니다. 다음에 그런 부정적인 생각으로 머리가 가득 차면 몸에 대해 좋아하는 목록을 꺼내서 대신 그것에 대해 생각하도록 하십시오.
4. 당신을 화나게 하는 미디어를 보지 마세요.
최근 몇 년 동안 부정적인 신체 이미지가 흔한 일이 된 주된 이유 중 하나는 미디어가 완벽한 신체에 대한 자체 아이디어를 투영하는 방식입니다. 유명인의 세계는 신체 이미지에 집착하므로 유명인의 가십이나 사람들의 외모에 너무 많은 초점을 맞추는 기타 언론 매체를 멀리하십시오.
5. 다른 사람들과 자신을 비교하지 마세요
완벽한 사람은 없습니다. 그리고 다른 사람을 보고 다리를 그녀와 비교하거나, 엉덩이와 비교하거나, 자신의 몸에 대해 마음에 들지 않는 것이 무엇이든 간에, 다른 모든 불완전성을 무시하는 것입니다. 가지다. 우리는 모두 너무 다르기 때문에 그렇게 두 사람을 직접 비교할 수는 없습니다. 자신을 다른 사람과 완전히 비교하지 말고 자신을 사랑하기 시작하는 데 집중하세요.
6. 몸을 조심하세요
몸은 하나뿐이니 가지고 있는 몸을 잘 돌보면 더 감사할 것입니다. 아직 운동을 하지 않았다면 운동 루틴을 시작하고 몸을 만드십시오. 운동을 더 많이 하면 자신의 몸을 더 잘 알게 될 것이고, 더 건강해질수록 더 많은 자신감을 갖게 될 것입니다.
7. 삶의 새로운 목적 찾기
꿈을 쫓고 좋아하는 일을 하느라 바쁜 사람들은 외모에 신경 쓸 시간이 없습니다. 따라서 아마도 인생의 새로운 목적을 찾기 시작해야 할 것입니다. 새로운 취미를 가지거나, 새로운 자격을 얻기 위해 공부하거나, 봉사 활동을 시작하십시오. 당신의 삶 전체를 개선하는 것이 당신의 외모에 대해 걱정하는 것보다 훨씬 더 만족스러울 것입니다.
8. 몸이 당신을 위해 하는 일에 감사하십시오
당신의 몸은 정말 놀랍습니다. 그러니 계속 조르지 마세요! 당신의 몸이 당신을 위해 하는 모든 놀라운 일에 대해 생각해 보십시오. 숨을 쉴 수 있고 웃을 수 있고 A에서 B로 이동하고 꿈을 쫓을 수 있습니다. 당신의 몸이 어떻게 생겼는지에 대해 어떻게 생각하든, 그것은 당신을 돌보는 훌륭한 일을 하므로 휴식을 취하고 당신의 몸의 장점에 집중하기 시작하십시오.
9. 당신을 있는 그대로 사랑하는 모든 사람들을 기억하세요
당신을 진심으로 걱정해주는 사람들은 당신이 몸에 문제가 있다고 생각하는 것조차 눈치 채지 못하는데 왜 그렇게 걱정합니까. 친구와 가족은 코의 크기나 체형이 아니라 있는 그대로의 당신을 사랑합니다.
10. 사실을 직시하세요
당신이 누구이고 어떻게 생겼든 진실은 당신보다 날씬하고 다리가 길거나 머리카락이 두꺼운 사람은 항상 있다는 것입니다. 그 어느 것도 당신을 사람으로 만들지 않습니다. 그것은 당신을 개인으로 만드는 것의 일부입니다. 우리 모두가 똑같아 보인다면 세상은 꽤 지루한 곳이 될 것입니다. 그러니 당신의 독특함을 축하하고 당신이 누구인지 즐기세요.
예뻐지세요!