성공적인 새해 결심을 위한 10가지 간단한 팁
우리는 당신을 환멸시키고 싶지 않지만 올해 새해 결심을 하는 모든 사람들 중 약 10분의 1만이 실제로 약속을 지키는 데 성공할 것입니다. 어떤 사람들은 자신의 결의가 제대로 이루어지지 않았다고 생각했을 것이고, 어떤 사람들은 너무 높은 목표를 세웠을 것이고, 많은 사람들은 결의를 끝까지 보기 위해 노력조차 하지 않을 것입니다. 이번 기회에 총을 고집하는 것에 대해 진지하게 생각하고 있다면 새해 결심 성공으로 가는 데 도움이 될 다음 10가지 간단한 팁을 읽으십시오.
1. 결심을 계획하기 위해 새해 전날까지 미루지 마십시오.
새해 결심이 무엇인지 결정하기 위해 섣달 그믐 날 12시가 될 때까지 그대로 두면 아마 그것을 지키기가 어려울 것입니다. 12월이 끝나기 전에 결심에 대해 생각해 보십시오. 그러면 그것에 대해 준비하고 그것을 깨뜨리게 만들 수 있는 유혹을 어떻게 피할 것인지 계획할 시간이 있을 것입니다.
2. 하나의 결의에 집중
새해 결심 하나에만 집중하면 훨씬 더 큰 성공을 거둘 수 있습니다. 한 번에 행동에 많은 변화를 주려고 하기보다는 삶을 변화시키는 단 하나의 결심을 고수하는 데 모든 에너지를 쏟으십시오. 큰 문제를 해결했다면 내년에는 항상 다른 작업을 시도할 수 있습니다.
3. 혜택 목록 작성
새해 결심을 지켜서 얻을 수 있는 이점을 적어보고 매일 읽으십시오. 자신에 대해 무언가를 바꾸려고 하면 결심을 고수하는 어려움에 너무 빠져서 왜 그런 변화를 시도하는지 잊어버리기 쉽습니다.
4. 사람들에게 당신의 결심을 알리세요
새해 결심이 무엇인지 친구와 가족에게 알리고 그것을 지킬 수 있도록 도와달라고 요청하십시오. 그들이 당신이 하고 있는 일을 알고 있다면 당신을 방해하지 않을 것이며 도움과 지원을 제공할 수 있습니다. 주변에 동기를 부여하는 사람들이 있다면 결심을 어기지 않는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.
5. 해상도를 너무 일반적으로 만들지 마세요.
많은 결심이 단순히 '몸을 키우다' 또는 '살 빼다'와 같이 너무 일반적이기 때문에 깨집니다. '10파운드 감량' 또는 '매일 1마일 걷기'와 같은 구체적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 3월 말까지 10파운드를 감량하는 것과 같이 결심을 위한 시간 제한을 설정하면 도움이 될 것입니다. 목표로 삼아야 할 명확한 목표가 있다면 결심을 훨씬 더 쉽게 지킬 수 있을 것입니다.
6. 진행 상황 모니터링
또한 진행 상황에 대한 일지를 작성하면 동기를 부여하는 데 도움이 됩니다. 손으로 쓴 일기를 보관하거나 컴퓨터 스프레드시트에서 추적할 수 있습니다. 진행하면서 진행 상황을 추적하고 기록해 두면 노력의 가치가 있음을 알 수 있으며 각 이정표를 축하할 수 있습니다.
7. 성공 시각화
고난이 아니라 최종 결과에 집중하십시오. 예를 들어, 담배를 끊으려 한다면, 담배에 대한 갈망과 손에 담배를 들고 있는 것이 얼마나 그리운지 계속 생각하지 않으려고 노력하십시오. 저축할 모든 돈으로 무엇을 할 것인지, 그리고 매 시간마다 빗속으로 가서 서 있을 필요가 없다는 것이 얼마나 좋은지 생각하십시오.
8. 자신에게 보상 제공
중요한 이정표에 도달하면 자신에게 보상을 제공하는 것을 잊지 마십시오. 물론 당신의 결의를 무너뜨리는 것은 아니지만 당신을 위한 좋은 것입니다. 체중이 줄고 있다면 스파를 즐기는 날로 삼을 수 있고, 운동을 더 많이 하고 있다면 새 운동화 한 켤레를 살 수 있습니다. 당신이 하기로 선택한 것이 무엇이든; 업적을 표시하기 위해 뭔가를 해야 합니다.
9. 즉각적인 결과를 기대하지 마세요
가치 있는 새해 결심은 시간이 걸리므로 조급해하지 마십시오. 체중을 줄이는 데는 시간이 걸리고 니코틴에 대한 갈망이 사라지는 데 시간이 걸리며 근육통과 체력의 정점에 도달하기까지 시간이 걸립니다. 즉각적인 결과가 보이지 않는다고 해서 일찍 포기하지 마세요.
10. 한 번의 실수가 실패라고 생각하지 마십시오.
습관을 고치고 방법을 바꾸는 것은 어렵기 때문에 실수를 해서 결심을 깨뜨릴 때가 있을 수 있습니다. 그래도 작은 실수로 인해 계속 진행이 지연되지 않도록 하십시오. 끝까지 확인하십시오. 약간의 의지와 끈기만 있다면 이번에는 새해 결심을 지킬 수 있습니다.
새해 결심은 무엇인가요?
행복하세요!