새해 결심을 지키는 10가지 유용한 팁
솔직히 말해서, 우리는 모두 우리가 지키지 않은 새해 결심을 했고, 우리 대부분은 설날이 끝날 때까지 지속되지 않은 결심을 했을 것입니다. 그러나 그것이 우리가 만드는 것을 멈추지 않을 것입니다. 올해 완전히 새로운 결의안이 추가되었습니다. 새해 결심이 무너지는 악순환을 끊고 싶다면 올해의 약속을 지키기 위해 따라야 할 행동 계획이 있습니다. 다음은 올해에 지킬 새로운 결심을 하는 방법에 대한 10가지 주요 팁입니다.
1. 해결하기 전에 계획
섣달 그믐 날 자정까지 새해 결심에 대해 생각하지 말고 지금 계획을 세우십시오. 밤에 샴페인을 너무 많이 마신 후에 하는 순간의 결심은 실패하기 마련이기 때문입니다. 무엇을 할 계획인지 미리 생각하고 유혹을 피할 방법을 결정하십시오. 지금 조금 앞을 내다보면 새해 결심을 새해에도 잘 지킬 수 있을 것입니다.
2. 현실적인 목표 설정
기준을 너무 높게 설정하면 실패할 가능성이 높으므로 설정하려는 목표에 대해 현실적입니다. 초콜릿을 너무 많이 먹는다면 초콜릿을 완전히 포기할 것이라고 자신을 속이지 말고 적게 먹는 목표를 세우십시오.
3. 모든 사람에게 당신의 결심이 무엇인지 알려주세요
새해 약속을 자신에게만 하지 말고 모든 친구와 가족에게 이루고자 하는 계획에 대해 이야기하십시오. 그것은 당신의 결심을 고수하는 것을 훨씬 더 쉽게 할 것이고 당신도 약간의 격려와 지원을 받을 것입니다. 가장 좋은 방법은 해결 방법을 친구와 공유하는 것입니다. 담배를 끊는 것과 같은 일을 하는 것은 친구와 같은 일을 함께 겪고 있을 때 훨씬 더 쉽습니다.
4. 동기 부여 목록 만들기
당신이 결심을 하는 이유의 목록을 작성하고 그것이 미래에 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 목록에는 돈을 절약하고, 더 활동적이 되거나, 더 오래 살 수 있는 것과 같이 결심을 고수함으로써 얻을 수 있는 모든 것이 포함되어야 합니다. 목록을 잘 보관하여 유혹이 있을 때 참조하고 시간이 지남에 따라 목록에 추가해 보십시오.
5. 목표를 관리 가능한 단위로 나누기
'건강해지기', '살 빼기'와 같은 목표를 설정하는 것은 매우 모호하고 쉽게 포기할 수 있습니다. 측정할 수 있는 달성 가능한 더 작은 목표로 해상도를 세분화합니다. '체력 조절'보다는 편안하게 달릴 수 있는 목표 마일을 설정하고 '살 빼기' 대신 6개월 이내에 일정 체중 감량을 목표로 삼을 수 있습니다.
6. 진행 상황을 기록하세요
진행 상황을 일기로 작성하면 자신이 얼마나 잘하고 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 목표가 체중 감량이라면 30파운드라는 큰 목표에 초점을 맞추는 것은 매우 부적절할 수 있지만 그 목표를 향해 꾸준히 발전하고 있다는 것을 알게 되면 계속하십시오.
7. 자신에게 보상 제공
작은 이정표에 도달했을 때 자신에게 작은 선물을 주는 것은 계속할 동기를 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3주 동안 담배를 끊는다면 저축한 돈 중 일부를 당신을 위해 쓸 수 있습니다. 더 건강하게 먹기로 결심했다면 일회용 피자는 세상의 끝이 아닙니다. 힘든 일을 모두 날려버리고 예전 방식으로 돌아가지 않도록 하세요.
8. 지원 받기
어떤 결심을 하느냐에 따라 같은 일을 겪은 다른 사람들의 도움을 받는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 담배를 성공적으로 끊었거나, 체중을 줄였거나, 술을 줄인 지인을 찾아 필요할 때 조언과 지원을 구하십시오. 그들이 같은 과정을 겪었다면 당신이 어떤 감정을 느끼고 어떤 일을 겪고 있는지 정확히 알 것입니다.
9. 한 번 실수로 그만두게 하지 마세요
길을 벗어났다고 자책하지 마십시오. 일어날 가능성이 매우 높기 때문입니다. 한 번에 하루만 시간을 내어 실수를 했다면 그 이유와 원인을 파악하여 다음 번에 다시는 그런 일이 일어나지 않도록 하십시오.
10. 총에 충실하십시오
주변에 얼마나 많은 지원 네트워크가 있는지 또는 얼마나 미리 계획했는지는 중요하지 않으며 궁극적으로 결심을 고수하는지 여부는 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 이 팁이 도움이 될 것이지만 무엇보다도 가장 중요한 팁은 포기하지 말라는 것입니다. 달성하기 어려운 것이 있지만 달성하는 것이 중요한 이유입니다. 그대로 하면 만족할 것입니다.
행복하세요!