자신을 더 사랑하는 10가지 방법
우리는 항상 웃어야 하고 세상을 더 사랑해야 한다고 말하지만, 세상과 그 안에 있는 모든 사람을 사랑하는 것은 자신을 사랑하는 것에서 시작됩니다. 자신조차 사랑할 수 없다면 낯선 사람을 사랑하기가 어려울 것입니다!
우리 자신을 사랑하는 것은 정확히 쉬운 일이 아닙니다. 특히 그 구절이 의미하는 바가 무엇인지조차 확신할 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 자신을 사랑한다는 것은 과연 무엇을 의미하는가? 그것은 우리 자신을 치료한다는 의미입니까? 하루 종일 침대에 누워 뒹굴뒹굴한다는 뜻인가요? 아니면 체육관에 가서 식단을 개선한다는 의미인가요?
진실은 자신을 사랑하는 것이 위의 모든 것을 조합할 수 있다는 것입니다. 자기애는 방법만 알면 실제로 쉽습니다. 자신을 더 사랑하는 법을 배우는 방법에 대한 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.
혼자 시간 보내기
때때로 우리는 다른 사람들과 시간을 보내기에 너무 바빠서 우리 자신을 사랑하면서 혼자만의 시간을 보낼 수 없습니다.
우리는 우리 자신과 연결하는 대신 다른 사람들과 연결하고 그들의 삶을 향상시킵니다.
그러나 사랑은 가정에서 시작되며, 이 모든 자기 사랑에서 시작하려면 자신을 위한 시간을 따로 두어야 합니다. 다른 사람은 초대되지 않습니다. 문을 잠그고, 창문을 닫고, 전화를 끄고, 노트북을 끕니다. 영화관에 가서 보고 싶은 영화를 보세요. 박물관에 가서 보고 싶은 것을 보십시오. 가고 싶은 식당에 가십시오.
자신에게 약간의 칭찬
때로 우리는 정말 최고의 치어리더가 되어야 합니다. 그 외에 누가 하려고 합니까?
한동안 칭찬을 하지 않았다면 사람들이 왜 더 이상 친절하지 않은지 의아해하며 찡그린 표정을 지을 수 있습니다.
하지만 마지막으로 자신을 칭찬한 것이 언제였습니까? 쉿!
거울에 비친 자신을 마주하고, 심호흡을 하고, 몇 가지 좋은 말을 할 시간입니다. 오늘 당신의 머리를 칭찬하거나 당신의 사랑스러운 미소를 칭찬하십시오. 자신이 최고이며 원하는 것은 무엇이든 이룰 수 있음을 기억하십시오.
초점 전환
우리는 나이가 들면서 정말 중요한 것에 대해 생각하기 시작합니다. 외모는 결국 퇴색되지만 지식은 평생 지속될 수 있습니다.
그렇기 때문에 조금 더 마음에 대해 생각해 볼 때입니다. 당신은 세상에 대해 정말로 얼마나 알고 있습니까? 얼마나 알고 싶습니까? 직업을 전환하기에 충분한 자격이 없다고 느낀다면 학교로 돌아가기에 너무 늦은 때는 없다는 것을 기억하십시오. 항상 읽고 싶었지만 한 번도 읽지 못한 책이 있다면 지금이 기회입니다. 내면에 집중하고 마음을 계발하십시오.
무엇을 받아들이고 있는지 평가
... 그리고 우리는 여기서 음식에 대해 이야기하는 것이 아닙니다! (다이어트를 개선하는 것은 좋은 일이지만 다시 다룰 것입니다).
그 대신, 여러분이 듣고 있는 모든 뉴스 기사, 읽고 있는 모든 소문, 노출되는 모든 미디어 측면에서 여러분이 스스로에게 무엇을 먹이고 있는지 평가하기를 바랍니다.
당신은 페이스북에 너무 많은 관심을 기울이고 있습니까? 부정적인 뉴스가 당신을 우울하게 만들고 있습니까? 온라인으로 증상을 찾고 있습니까? 그렇다면 이러한 내부 갈등의 무대에서 벗어나기 시작해야 합니다.
야외에 나가 부정적인 생각에서 벗어나십시오. 진로를 바꾸고 당신의 삶에 더 긍정적인 것을 환영하십시오.
식단 개선
다이어트는 자기 사랑에 매우 중요합니다. 직장에서 힘든 하루를 보낼 때마다 정크 푸드와 단 음식을 먹는 것이 자신을 사랑하는 좋은 방법이라고 생각할 수도 있지만, 이는 건강에 전혀 좋지 않으며 장기적으로 도움이 되지 않습니다.
게다가, 당신의 몸은 당신에게 감사하지 않을 것입니다!
정크 푸드는 몸에 나쁜 지방을 가득 채우고 이러한 지방도 뇌로 전달됩니다. 이것은 뇌 안개와 우울증을 유발할 수 있습니다.
자신에 대해 더 나은 기분을 느끼려면 깨끗한 식사를 시작할 때입니다. 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 간식, 정크 및 고기를 줄이십시오.
다른 사람의 승인을 얻으려는 시도를 중지
모든 사람은 자신이 방금 수행한 좋은 일에 대해 직장에서 피드백을 받는 것을 좋아하며 관리자가 귀하를 만족시키는 것이 100% 중요합니다.
그러나 항상 다른 사람들의 승인을 얻으려고 하면 당신을 낙담시키고 그들이 그것을 내세우지 않을 때 당신을 열등하게 만들 수 있습니다.
다른 사람들이 당신의 노력에 대해 어떻게 말하는지 기다리기보다 방금 당신이 얼마나 훌륭한 일을 했는지 스스로에게 상기시키십시오. 자기 평가는 훌륭하며 다른 사람이 당신의 등을 쓰다듬어 주기를 기다릴 때 결코 목이 메는 일이 없다는 것을 의미합니다.
부정적인 친구는 남겨두세요
친구를 남겨두고 떠나는 것은 결코 쉬운 일이 아니며 우리는 이것을 가볍게 말하지 않을 것입니다. 그러나 당신이 비관적인 세계관으로 가득 찬 부정적인 사람들로 둘러싸여 있다면, 그들은 당신을 그들과 함께 끌어내리게 될 것입니다.
그리고 이것은 자기애에 치명적입니다.
친구는 우리에게 동기를 부여하고 더 잘하도록 격려해야 합니다. 그들은 우리를 사랑하고 존경해야 합니다. 그들은 우리가 충분하지 않으며 시도조차 해서는 안 된다는 것을 상기시켜서는 안 됩니다.
그런 친구와 함께 누가 적이 필요합니까? 기분이 어떤지 이야기하고 필요한 경우 계속 진행하십시오.
자신이 잘하는 일 찾기
우리는 자신이 무가치하다고 느끼기 때문에 종종 낙담합니다. 우리는 무언가를 시도하고 그것에 빠져듭니다. 우리는 실패합니다. .
실패는 실제로 우리가 실수를 고치고 개선하는 데 도움이 되는 교사입니다. 무언가를 시도한 후 좌절을 겪는다면 말에 올라타 다시 시도하기 전에 어디가 잘못되었는지 분석해야 할 수도 있습니다.
또는 자신이 잘할 수 있는 일을 찾아(자신이 열정을 갖고 있기 때문에) 그것에 충실해야 합니다.
예를 들어, 아마도 당신은 항상 체스를 하는 법을 배우고 싶었을 것입니다. 처음에는 어리둥절할 수 있지만 핵심은 계속 플레이하고 배우는 것입니다.
자신과의 약속을 지키십시오
우리는 모두 다른 사람들과 약속을 하고 그 약속을 지키기 위해 열심히 노력합니다.
그러나 우리는 자신과 한 약속을 지키기 위해 얼마나 열심히 노력하고 있습니까? 일찍 잠자리에 드는 것처럼 간단할 수도 있고 직장에서 휴식을 취하는 것만큼 클 수도 있습니다.
당신이 가진 것을 감사합니다
마지막으로, 지금 가진 것에 감사하는 시간을 가져야 합니다. 당신의 삶에 있는 것들과 사람들에 대해 감사하고, 당신이 건강하기만 하면 무엇이든 이룰 수 있다는 것을 기억하십시오. 자신을 믿고 자신을 사랑하십시오.
행복하세요!