인생을 더 즐기고 싶다면 버려야 할 10가지 습관
“행복한 삶을 위해 필요한 것은 거의 없습니다. 그것은 모두 당신 자신 안에, 당신의 사고 방식에 있습니다.”
– 마르쿠스 아우렐리우스
우리 모두는 인생을 최대한 활용하고 최선을 다하기를 원하지만 때때로 우리를 방해하는 나쁜 습관이 있습니다. 현재 자신이 행복을 극대화하고 있지 않다고 느낀다면, 삶을 더 즐기기 위해 버려야 할 10가지 습관을 살펴보겠습니다.
소셜 미디어 과부하
아침에 일어나 눈을 뜨기도 전에 Facebook에서 업데이트를 확인하는 것은 정말 쉽습니다.
그러면 5분 후에 커피가 끓을 때 다시 확인하기 쉽습니다.
누군가가 새로운 상태를 게시했기 때문에 매우 기쁩니다.
이 패턴은 하루 종일 반복되는 경향이 있어 대부분의 시간을 아무 생각 없이 소셜 미디어 플랫폼을 스크롤하고, 공허한 댓글을 달고, 질투를 유발하는 사진을 보고, 어떻게 될지 기다리는 것처럼 보입니다. 귀하의 지위가 얻을 수 있는 많은 좋아요
소셜 미디어는 쉽게 당신의 삶을 장악할 수 있습니다. 그것은 당신을 일에서 산만하게 하고, 당신을 짜증나게 하는 것을 보면 기분이 좋지 않고, 당신의 초점을 앗아갑니다. 인생을 즐기고 싶다면 소셜 미디어에서 보내는 시간을 제한하거나 프로필을 비활성화하여 완전히 벗어나야 합니다.
일이 잘못될까 두려워
언제든지 일이 잘못될 것이라는 두려움은 불안으로 이어지고 결국 공황 발작으로 이어질 수 있습니다.
두려움에 얼어붙은 우리는 잠재력을 발휘하지 못합니다. 우리는 몇 걸음 뒤로 물러나서 우리의 안락한 지대로 후퇴합니다.
문제는 실수를 할 것입니다. 하지만 모든 사람도 마찬가지일 것입니다. 실수는 우리가 배우고 성장하는 데 도움이 되며 성공적인 사람들의 위치를 확고히 하는 것입니다. 인생은 항상 일에 대해 걱정하기에는 너무 짧습니다. 그냥 나가서 하세요.
멀티태스킹
여성들은 남성보다 멀티태스킹 능력이 뛰어나다고 주장하지만 사실 우리 중 누구도 멀티태스킹에 익숙하지 않습니다. 물론 세 가지 일을 동시에 할 수 있는 것처럼 보일 수도 있지만, 각 일을 특별히 잘 완수하지는 못할 것입니다. 선을 넘을 만큼만 하면 되지만 품질은 그리 높지 않을 것입니다.
또한 멀티태스킹은 스트레스를 유발할 수 있습니다. 동시에 몇 가지 작업을 수행하려고 하면 엄청난 긴장과 압박을 받게 되고 마음이 복잡해질 수 있습니다. 방법을 단순화하고 한 번에 한 가지에만 집중하여 인생을 즐기십시오.
완벽함을 위한 노력
이상적인 세상에서 우리는 모두 완벽하기를 원합니다. 우리 모두는 흠이 없도록 우리의 임무를 완수하고 싶습니다.
그러나 완벽은 적어도 항상 가능한 것은 아닙니다. 완벽을 추구하는 것은 당신을 압박할 뿐이며 스트레스를 받을 수 있습니다. 더욱이 완벽주의자는 결코 만족하지 않으며 항상 결함을 찾습니다. 이로 인해 육체적으로나 정신적으로 할 수 있는 것보다 더 많은 노력을 기울이고 더 많은 시간을 일하게 되며 개인 생활을 잠식할 수 있습니다.
세심한 배려는 좋은데 기준을 좀 낮추셔야 합니다. 노력을 기울이되 비현실적인 목표를 설정하지 마십시오. 1위가 되려는 시도를 멈추고 대신 잘한 일에 만족하십시오.
미루는 중
우리는 미루는 것이 우리에게 정말 나쁘고 우리의 성공과 개인적 행복에 해롭다는 것을 알고 있지만 우리 모두는 계속 미루고 있습니다. 그리고 인생을 더 즐기고 싶다면 미루는 습관을 버려야 합니다.
목덜미를 잡고 약간의 훈련을 해야 합니다. 조치를 취하고, 변경하고, 노력을 기울여야 합니다.
무언가를 다음 날로 미루는 것은 더 힘들고 더 무섭게 만들 뿐입니다. 그것은 어두운 그림자처럼 밤낮으로 당신을 덮을 것이며, 당신은 그것을 내일 해야 할 다른 일들과 결합해야 할 것입니다. 오늘 해야 할 일을 오늘 끝내면 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
변경 방지
물론 변화는 두려울 수 있습니다. 변화는 우리가 안전지대를 떠나야 함을 의미합니다. 직업을 바꾸거나 생활 방식을 바꾸거나 위치를 바꿔야 한다는 의미일 수도 있습니다.
그러나 변화에 저항하는 것은 인생을 즐기는 데 방해가 될 수 있습니다. 친구들이 삶을 바꾸고, 새로운 나라로 이사하고, 새로운 직장에 도전하고, 흥미진진한 새로운 관계를 맺는 동안, 당신은 부러워하고 그들이 용기를 가졌으면 하는 바램뿐입니다.
변화는 처음에는 다소 벅차긴 하지만 그렇게 무서운 것은 아닙니다. 그것은 우리가 성장하는 데 도움이 되며 우리의 전반적인 행복에 매우 중요합니다.
부정적인 의견 듣기
우리 중 누구도 모두 섬이 아닙니다. 오히려 인간은 인간의 상호작용을 필요로 하는 사회적 동물입니다. 다른 사람들로부터 우리는 많은 유용한 것들을 배울 수 있습니다. 사람들은 또한 우리에게 감정적으로 도움이 되며 우리를 사랑에 빠지게 만들 수도 있습니다.
그러나 부정적인 의견으로 자신을 둘러싸는 것은 버려야 할 나쁜 습관입니다. 당신은 그것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 우리 모두는 우리가 가장 어울리는 사람들로부터 쉽게 영향을 받습니다. 친구가 낙천적이고 삶에 대해 비관적인 견해를 갖고 있다면, 이는 당신이 사물에 대해 느끼는 방식에 영향을 미칠 것입니다.
과거에 대한 생각
우리 모두에게는 소중한 추억이 있습니다. 추억을 회상하면 기분이 우울할 때마다 기분이 고양되고 입가에 미소가 지어집니다.
하지만 우리 모두에게도 나쁜 기억이 있고, 그 기억을 자주 떠올리면 현재로부터 마음이 멀어질 뿐입니다.
과거에 너무 많은 시간을 보내는 것은 앞으로 나아가는 데 도움이 되지 않으며 일상 활동을 약화시킬 것입니다. 더 강하고 건강한 당신을 위해서는 나쁜 기억을 버려야 합니다.
자신을 다른 사람과 비교
소셜 미디어의 부정적인 측면 중 하나는 우리가 자신보다 더 잘생기고 하고 있는 사람을 볼 때마다 로그인하고 질투한다는 것입니다. 우리보다 낫습니다.
우리는 그들과 그들의 표준과 부당하게 비교하고, 왜 우리가 그들보다 좋지 못할까 의아해합니다.
이것은 우리가 삶을 즐기는 것을 막고 심지어 우리를 아프게 할 수도 있습니다. 당신의 차, 직업, 집, 외모를 다른 사람과 비교하는 대신, 당신의 장점에 집중하고, 다른 사람들에게 친절하고, 당신이 가진 것에 감사하고, 실제로 많은 사람들이 아마도 당신과 자신을 비교하고 있음을 깨닫습니다. 당신이 이기고 있습니다.
행복을 사기 위한 노력
우리 중 많은 사람들은 미학적으로 만족스러운 몇 가지 품목에 돈을 과시하면 기분이 나아질 것이라고 믿으면서 때때로 소매 치료에 탐닉합니다.
그들은 잘 할 수 있지만 짧은 기간 동안만 가능합니다. 힘들게 번 돈을 일시적인 항목에 낭비하기보다는 장기적인 행복으로 이어질 다른 더 보람 있는 일을 찾으십시오. 여기에는 자원 봉사, 무언가 만들기, 다른 사람을 돕기, 길고 아름다운 산책하기 등이 포함될 수 있습니다.
인생을 더 즐기는 방법에 대한 팁은 무엇인가요?
행복하세요!