내면의 평화를 찾는 방법에 대한 10가지 멋진 팁
2015년이고 우리 중 많은 사람들이 그 어느 때보다 스트레스를 받고 있습니다. 당신이 십대였을 때, 삶은 너무 쉽고 평온해 보였습니다. 최소한의 책임이 있었고, 스스로에게 무언가를 상기시켜야 할 때 손등에 메모를 쓰기만 하면 되었습니다.
오늘날에는 완료해야 할 작업이 너무 많아 더 이상 손등으로 충분하지 않을 뿐만 아니라 할 일 목록으로도 충분하지 않습니다. 대신 건강, 다이어트, 사회 생활, 직장 생활, 취미, 재정 등에 대한 요구 사항을 충족하려면 전체 스프레드시트가 필요합니다!
인생의 복잡한 과정에서 내면의 평화를 찾는 것은 정말 어려울 수 있습니다. 마침내 쉬는 시간을 찾았을 때 이메일, 문자, 전화와 같이 주의를 집중시키는 데 방해가 되는 요소가 여전히 있는 것 같습니다. 모든 것은 항상 한 번에 발생합니다!
그러면 어떻게 내면의 평화를 만들 수 있습니까? 살펴보겠습니다.
변경할 수 없는 것을 변경하려고 하지 마십시오.
유명한 벨기에 철학자 데카르트는 "나는 생각한다, 고로 나는 존재한다"라는 킬러 라인을 만든 사람이었습니다. 그러나 그는 또한 우리에게 완전히 달성할 수 없는 것을 꿈꾸지 말라고 말한 책임이 있습니다. 무의미한 시간 낭비일 뿐입니다.
마찬가지로 내면의 평화를 찾는 방법에 대한 또 다른 훌륭한 팁은 어떤 것을 있는 그대로 받아들이는 법을 배우는 것입니다. 통제할 수 없는 몇 가지 사항이 있습니다. 그것에 대해 일을 하고 스트레스를 받는 것은 쿨하지 않습니다. 역효과입니다. 예를 들어, 악천후로 인해 계획이 망쳤다면 이에 대해 스트레스를 받지 않도록 노력해야 합니다. 나쁜 날씨는 바꿀 수 없습니다. 그냥 수락하고 새로운 계획을 세우면서 이전 일정을 조정하십시오.
자연과 하나됨
미국의 코미디언 우디 앨런은 자연을 너무 사랑해서 자연과 2번을 하려고 노력했습니다. 하지만 내면의 평화를 경험하려면 자연과 "하나"가 되어야 합니다!
사실 우리는 대부분의 시간을 밀폐된 건물에서 보냅니다. 강철 벽, 콘크리트 벽돌이 오늘의 순서입니다. 칙칙한 회색, 검정 및 갈색은 우리가 거의 연중무휴로 마주하는 색상입니다. 뿐만 아니라 우리는 동료 동료들과 함께 사무실에 갇힌 채로 하루를 보내야하며 아이들의 사진을 우리와 공유하고 그들의 거친 밤을 우리에게 이야기합니다. 쥐 경쟁에서 벗어나 자연과 함께 평화롭고 고요한 시간을 보낼 때입니다.
스마일!
스트레스를 받을 때 우리는 보는 스트레스를 받습니다.
숙취가 있을 때 사람들은 당신이 얼마나 기분이 나쁜지 말해줍니다.
하지만 숙취와 스트레스는 50%가 정신적입니다. 당신은 당신이 느끼는 , 그리고 당신이 느끼는 것은 종종 당신이 감정적으로 느끼는 것입니다.
많이 웃으면 기분이 훨씬 더 행복해집니다. 미소는 완전히 무료이며 종종 내적 평화를 위한 첫 번째 단계입니다. 장애물에 부딪히면 나중이 아니라 지금 웃으십시오. 내면의 평화를 찾는 방법에 대한 또 다른 좋은 팁은 좀 더 평온하고 느긋한 것입니다. 너무 심각하게 받아들이지 말고 웃으면서 털어버리세요. 사용해 보세요!
좋아하는 음악 듣기
이것은 내면의 평화를 찾는 방법에 대한 또 다른 좋은 정보입니다. 장르가 무엇이든 상관없이 음악은 항상 우리를 편안하게 해주고 즐길 때 내면의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다. 로큰롤, 데스 메탈, 클래식 음악 또는 리듬 앤 블루스가 될 수 있습니다. 음악을 즐긴다면 스트레스를 받는 일들이 생각날 것입니다. 그것은 당신을 이완시키고 당신을 상상과 향수의 장소로 데려갈 것입니다. 기쁨과 고요함이 있는 곳으로 데려다 줄 것입니다.
의사 진찰
마음을 진정시키고 내면의 평화를 찾기 어려운 이유 중 하나는 건강에 대한 걱정 때문입니다.
사소한 건강 문제가 마음에 부담을 준다면 의사에게 가서 실제 100% 건강하고 놀라운지 확인하십시오. 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
자전거 타기
사물에서 벗어나는 것은 내면의 평화를 찾는 방법에 대한 또 다른 훌륭한 팁입니다. 그러나 때때로 어떻게 당신은 사물에서 멀어집니다.
예를 들어, 차를 몰고 가다가 교통 체증에 치여 기분이 좋지 않을 수 있습니다.
마찬가지로 기차를 타기로 결정하면 지연될 수 있습니다.
이러한 이유로 우리는 자전거를 타고 자전거가 주는 자유를 즐길 것을 제안합니다. 전국을 자유롭게 돌아다닐 수 있으며 말 그대로 원하는 곳이면 어디든지 탈 수 있습니다. 하지만 도시락을 싸는 것을 잊지 마십시오!
어수선함 제거
가정 조직은 내면의 평화를 찾는 좋은 방법입니다. 어수선한 집은 종종 어수선한 마음을 만듭니다. 모든 "물건"이 정신적으로 당신을 짓누르고 있다고 느낀다면, 집을 정리하는 것이 당신이 올해 한 일 중 가장 잘한 일일 수 있습니다.
집을 정리하는 것과 차고 세일을 병행하거나 남은 모든 것을 지역 자선 상점에 기부할 수 있습니다. 그러면 자유의 맛을 경험할 수 있습니다!
숙면
숙면은 일반적으로 지금보다 일찍 잠자리에 드는 것을 의미합니다. 너무 많은 사람들이 숙면의 중요성을 과소평가합니다. 그들은 5~6시간이면 충분하다고 생각합니다. 결국 잠은 약자를 위한 것입니다!
그러나 수면 부족은 우리를 약하게 만듭니다. 그것은 우리를 심술궂고 피곤하게 만들고 짜증나게 만듭니다.
무엇보다 스트레스를 받습니다.
밤에 최소 8시간을 보내는 것이 중요하며 내면의 평화를 찾는 방법에 대한 또 다른 좋은 팁입니다. 당신은 더 행복한 기분으로 일어나 하루를 보낼 준비가 될 것입니다. 그리고 잠을 자는 시간이 조금 걸리더라도 이 시간을 이용해 하루를 돌아보세요. 생각을 즐기세요.
자신이 가진 것에 감사하기
스트레스는 종종 우리가 가진 위대한 것들을 잊게 만듭니다. 우리를 행복하게 하는 일보다 스트레스를 주는 일에 집중합니다.
가진 것에 감사할 때입니다. 자녀, 좋은 차, 집, 좋은 친구, 멋진 가족, 책, 노트북, 부, 건강 등이 있든 모든 것이 행복합니다. 안아주세요.
진실을 말하다
정직은 내면의 평화와 관련하여 정말 최고의 정책입니다.
결국, 마음을 짓누르는 죄책감에 짓눌려 스트레스를 받는 것이 낫겠습니까?
아니면 숨길 것이 없다는 사실에 만족하시겠습니까?
내면의 평화를 찾는 방법에 대한 팁은 무엇인가요?
행복하세요!