거부 대처 방법에 대한 10가지 유용한 팁
거부는 항상 발생하며 거부의 유형은 다양합니다. 사람들은 직업, 급여 인상, 데이트 등으로 인해 거부당하고 있습니다.
그러나 그것이 당신에게 일어날 때, 그것은 당신의 자존감에 큰 타격을 줄 수 있는 매우 해로운 경험이 될 수 있습니다. 설상가상으로 거절은 쉽게 회복되지 않고 그 영향이 오래 지속될 수 있습니다. 이 때문에 직장과 일상 생활에서 집중력을 잃기가 매우 쉽습니다. 우리는 거절에 대해 생각하고 답을 찾을 때 계속 진행하기가 어렵다는 것을 알게 됩니다. 게다가 우리는 때때로 자신을 비난하기도 합니다.
그러나 우리 모두는 다른 방식으로 거절을 처리합니다. 어떤 사람들은 그것을 아주 잘 처리하는 반면, 다른 사람들은 아주 나쁘게 받아들입니다. 더 잘 처리하는 방법을 찾고 있다면 거절에 대처하는 방법에 대한 10가지 유용한 팁을 살펴보겠습니다.
1. 바쁘게 지내세요
거절할 생각이 없다면 거절을 처리하는 것이 훨씬 쉽습니다. 하루 종일 앉아서 거절에 대해 생각하는 것 외에 다른 할 일이 없다면 정말로 당신에게 도달할 것입니다.
이러한 이유로 거절에 대처하는 방법에 대한 매우 효과적인 팁 중 하나는 육체적으로나 정신적으로 활동적인 상태를 유지하는 것입니다. 당신의 직업과 취미에 자신을 던지십시오. 직장에서 초과 근무를 제안받는다면 그것을 받으십시오. 집에 청소가 필요하면 청소하십시오. 친구가 초대하면 수락하십시오. 상황을 파악하고 몇 시간 동안 멍하니 앉아 있는 상황을 피하십시오. 이런 일이 발생하면 야외로 나가 할 일을 찾으십시오.
2. 당신의 두뇌를 행복하게 만드세요
당신의 두뇌는 행복감을 느끼기 위해 엔돌핀과 도파민의 방출에 의존합니다. 당신이 정말 좋아하는 남자와 바람둥이 메시지를 주고받는 것은 이러한 행복 호르몬이 뇌를 넘치게 하여 뱃속에 나비를 넣고 현기증을 느끼게 만듭니다. 그리고 그 남자가 당신을 거부하면 이러한 행복 호르몬이 너무 많이 손실되어 기분이 매우 우울해집니다.
행복한 기분을 되찾으려면 이러한 화학 물질의 새로운 출처를 찾아야 합니다. 좋아하는 노래를 듣고, 조깅을 하고, 파티를 가십시오. 아드레날린이 샘솟고 기분이 좋아지는 일을 하십시오.
3. 기대치 평가
로또에 당첨되지 않을 때마다 크나큰 실망을 하시나요? 식욕을 잃습니까? 직장에 병가를 부르고 블라인드를 닫고 하루 종일 아이스크림을 먹습니까? 물론 그렇지 않습니다!
로또 당첨에 대한 기대치가 매우 낮기 때문입니다. 당신은 남자가 당신을 거절할 때 다르게 반응합니다. 이러한 이유로 기대치를 평가하는 것이 중요합니다. 너무 높았나요? 그들은 비현실적이었습니까? 그렇다면 거부에 대해 훨씬 더 기분이 좋을 것입니다.
4. 감사합니다
거절에 대처하는 방법에 대한 또 다른 좋은 팁은 단순히 감사하는 것입니다. 때때로 우리는 거절당할 때 우리 삶에 감사할 일이 많다는 것을 잊기 쉽습니다. 거절은 우리에게 큰 타격을 줄 수 있으며 "인생은 더 이상 살 가치가 없다"는 말을 종종 듣습니다.
그것은. 고독한 거절은 당신의 인생에서 다른 위대한 것들을 잊어 버릴 가치가 없습니다. 당신이 가진 것과 감사해야 할 것에 대해 생각해 보십시오. 아마도 당신에게는 가까운 친구, 훌륭한 가족, 견고한 직업, 집, 자동차가 있을 것입니다. 그런 다음 새로운 기술, 취미, 열정, 해야 할 일, 볼거리, 만나야 할 사람들과 같이 삶이 여전히 당신을 위해 준비하고 있는 약속과 여전히 당신에게 열려 있는 잠재적 가능성에 대해 생각해 보십시오.
5. 거절에 박차를 가하세요
거부는 장애물로 볼 수 있습니다. 결국 거절당하면 특정 목표를 달성하는 데 방해가 됩니다.
그러나 거절에 대해 낙담하고 패배를 인정하기보다는 거절을 사용하여 당신이 바로 앞으로 나아가 인생에서 훨씬 더 많은 것을 성취하도록 박차를 가할 때입니다. 따라서 거절에 대처하는 방법에 대한 다음 팁은 거절을 사용하여 당신의 삶을 살펴보고 당신이 어디에서 잘못되었는지 깨달은 다음 실수를 수정하고 다음에 더 잘 준비할 수 있도록 하는 것입니다.
6. 친구와 이야기하기
거절은 특히 처음에는 받아들이기가 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 조용히 괴로워하는 것보다 경험 많은 친구와 이야기하는 것이 훨씬 좋습니다.
누구나 인생의 어느 시점에서 거절을 경험했을 것입니다. 그곳에 있었고 그 일을 한 친구에게 털어놓는 것은 당신에게 약간의 관점을 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 그들의 말은 당신을 계몽하고 위로하며 이 힘든 시기를 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
7. 애도의 시간을 가지십시오
앞서 우리는 거절 후에도 바쁘게 지내야 한다고 말했습니다. 그러나 여전히 슬퍼할 적절한 시간을 허용해야 합니다. 이것은 하루 이상 지속되지 않아야 하며, 생각을 정리하는 데 도움이 되도록 나머지 하루를 쉬는 것일 수 있습니다.
방금 일어난 일을 처리할 시간이 필요합니다. 시스템에서 꺼내기 전에 그것에 대해 생각하고 분석할 시간이 필요합니다. 그것을 완전히 무시하면 나중에 당신을 때릴 것입니다. 산책을 하고 머리를 비우세요.
8. 개인적으로 받아들이지 마세요
거절에 대처하는 방법에 대한 다음으로 유용한 팁은 그것을 개인적으로 받아들이지 않는 것입니다. 거절은 당신에 대해 아무 것도 말하지 않습니다. 그것은 삶의 일부일 뿐이고 우리 모두는 언젠가는 거절당했습니다. 이유가 무엇이든, 그 특정 남자나 상사는 단지 무언가에 관심이 없었지만 그렇다고 해서 그들이 당신을 싫어했다는 의미는 아닙니다.
때로는 무언가가 누군가에게 효과가 없습니다. 그리고 그들이 거부하는 것은 - 당신이 개인적으로가 아니라 -입니다. 그들은 당신을 거부하지 않습니다. 예를 들어, 당신은 당신이 가까워지고 있다고 생각했던 남자에게 거절당했을 수 있습니다. 그러나 그가 최근에 겪었던 혼란스러운 관계를 생각하고 나서 겁을 먹었을 수도 있다는 점을 생각하기 위해 멈춰야 합니다. 아마도 그는 지금 새로운 관계를 감당할 수 없을 것입니다.
9. 당신은 그들 모두를 이길 수 없습니다
영업 사원은 항상 거절을 경험합니다.
그것이 그들을 무너뜨리는가? 아니요. 하지만 그럴 거라고 생각하셨을 겁니다.
그들은 모든 거부에 대해 성공이 있을 것이라는 것을 알기 때문에 실망하지 않습니다. 그들은 끈기 있고 끈기 있기 때문입니다. 따라서 그들의 책에서 한 장 한 장 꺼내서 많은 좌절과 많은 성공을 겪을 준비를 하십시오.
10. 감정이 앞서지 않도록 하십시오
거절당했을 때 감정의 소용돌이를 경험하기 쉽습니다. 슬프고, 화나고, 쓰라리고, 질투할 수도 있습니다. 이러한 부정적인 감정은 누군가의 Facebook 담벼락에 불쾌한 메시지를 게시하는 것부터 누군가에게 나쁜 것을 바라는 것까지 유감스러운 일을 하게 만들 수 있습니다!
따라서 거절에 대처하는 방법에 대한 또 다른 좋은 팁은 감정을 자제하는 것입니다. 당신 때문에 거절당하지 않았다는 것을 기억하고 분노로 인해 어리석은 일을 하지 않도록 하십시오. 상황을 악화시킬 뿐입니다.
거절에 대처하는 방법? 당신의 팁은 무엇입니까?
행복하세요!