하루를 긍정적으로 시작하는 10가지 멋진 팁
아침에 일어나면 기분이 어떻습니까? 새로운 날이 올 것이라는 기대감에 들뜬 상태로 침대에서 벌떡 일어나거나, 이불을 머리 위로 끌어당기고 그것이 사라지기를 바라십니까? 대부분의 사람들은 아침에 가장 먼저 기분이 좋지 않다고 생각하고 모든 사람이 아침형 인간으로 태어난 것은 아니지만, 아침을 정말 싫어하고 낮은 음으로 하루를 시작한다면 아마도 그렇게 느낄 것입니다. 남은 하루. 아침에 더 긍정적인 기분을 느끼고 알람 시계를 사랑하는 법을 배울 수 있는 다음 10가지 간단한 단계를 살펴보세요!
1. 전날 밤에 계획 세우기
저녁에 10분만 시간을 내어 다음 날 계획을 세운다면 하루를 어떻게 보낼지 이미 정확히 알고 있기 때문에 무엇을 해야 할지 걱정하느라 잠에서 깨어나지 않을 것입니다. 계획이 있는 날에는 너무 당황하지 않고 아침을 훨씬 더 즐겁게 보낼 수 있습니다.
2. 침대 옆에 긍정적인 '해야 할 일' 목록을 보관하십시오.
머리맡에 계획을 메모하고 거기에 펜을 두어 밤에 잠에서 깨어나 걱정거리가 생겼을 때 아침에 잊지 않도록 메모할 수 있습니다. . 하루 중 달성하려는 목표를 기록해 두십시오. 그러면 일어나서 목록을 볼 수 있고 완전히 통제할 수 있고 나갈 준비가 된 것처럼 느낄 수 있습니다.
3. 일찍 일어나세요
아침에 조금 더 일찍 일어나면 기분이 좋아지고 긍정적인 느낌이 들 수 있습니다. 10분만 더 준비하고 생각을 정리하면 하루 종일 기분이 달라질 수 있습니다. 서두르지 않으면 더 명확하게 생각할 수 있고 아마도 몇 가지 작업을 방해할 수 있으며 하루 중 이른 시간을 즐기기 시작할 수도 있습니다.
4. 다시 알림 버튼을 누르지 마세요.
스누즈 버튼을 더 많이 누를수록 더 기분이 나빠질 것입니다. 당신이 그것을 할 때마다, 당신은 다시 잠에 빠져들기 때문에 다음에 알람이 울릴 때 당신은 더 괴로워하고 피곤함을 느끼게 될 것입니다. 또한 준비해야 하는 시간을 단축하고 하루를 서둘러 시작한다고 해서 긍정적인 느낌을 받는 데는 전혀 도움이 되지 않습니다.
5. 당신의 축복을 세어보세요
감사하는 마음으로 하루를 시작하면 긍정적인 마음가짐을 갖게 될 것입니다. 고마워요라는 말로 하루를 시작할 때 당신이 인생에서 가지고 있는 좋은 것들에 대해, 그것은 다른 것들을 관점에서 바라보고 당신이 가지고 있는 중요한 것들에 더 마음을 집중하도록 도와줄 것입니다. 정말 중요한 것이 무엇인지 놓치면 처리해야 할 사소한 짜증을 과장하기 쉽습니다.
6. 운동을 하세요
모두가 이른 아침 달리기처럼 느껴지지는 않지만 약간의 운동만 해도 기분이 더 좋아질 것입니다. 별점프 몇 번이나 그 자리에서 조금만 뛰면 심장 박동수가 올라가고 혈액이 몸을 순환하게 됩니다. 수면의 마지막 거미줄을 쫓아내고 하루 종일 동기를 부여하고 주의를 환기시킵니다.
7. 아침 식사
정말, 아침식사가 얼마나 중요한지 다시 한 번 말해야 합니까?! 건강한 아침 식사는 하루를 버티는 데 필요한 에너지를 제공하고 신진대사를 다시 시작합니다. 그렇게 하기 위해 커피에 의존하지 마십시오. 아침 중반에 오면 다시 피곤하고 나른함을 느낄 것이므로 매일 아침에 충분한 시간을 두고 단백질이 풍부한 좋은 아침 식사를 하세요. 그러면 기분이 훨씬 나아질 것입니다. 그것.
8. 음악 듣기
음악은 기분을 밝게 하고 잠을 깨울 수 있는 좋은 방법이므로 외출할 준비를 하는 동안 경쾌한 음악을 듣습니다. 너무 무겁고 거슬리지는 않지만 긍정적인 분위기를 조성할 가벼운 것입니다. 몇 가지 배경 음악이 당신의 아침에 얼마나 큰 변화를 줄 수 있는지에 놀랄 것입니다.
9. 일상을 깨다
아침 일과를 개선하면 긍정적인 태도도 크게 달라질 수 있습니다. 똑같은 일을 같은 순서로 하는 틀에 박히지 말고 아침에 새로운 것을 시도할 시간을 가지십시오. 아침 식사를 바꾸거나 새로운 라디오 채널로 전환하는 것과 같은 작은 일이라도 아침을 덜 지루하게 보이게 할 수 있습니다.
10. 긍정적인 생각
이제 막 시작한 하루를 긍정적으로 생각하기 위해 의식적으로 노력하십시오. 이전에 일어났을 수도 있는 부정적인 일에 연연하지 말고 앞에 놓여 있는 모든 새로운 도전과 기회에 대해 생각하십시오. 그날이 자신에게 어떤 일이 일어날지 100% 확신할 수 있는 사람은 아무도 없습니다. 따라서 다음 행운이 오늘부터 시작될 수 있습니다.
행복하세요!