자신감을 키우는 방법에 대한 10가지 팁
아무도 거만하고 거만하다고 생각되기를 원하지 않지만 그룹에서 말하고 자신의 목소리를 들을 수 있는 자신감이 없다면 삶의 여러 측면에서 방해가 될 수 있습니다. 자신에 대한 자신감 부족은 대개 아주 어린 나이에 시작되지만 이를 극복할 수 있는 방법이 있습니다. 여기 당신이 더 자신감을 갖고 고개를 들 수 있도록 도와줄 10가지 팁이 있습니다.
1. 항상 앞자리에 앉으세요
자신감 결여로 고통받는 사람은 아마도 가능한 한 배경에 섞이려고 할 것이며, 이는 그들이 항상 회의나 다른 모임의 뒷줄에 앉는다는 것을 의미합니다. 앞자리에 앉으면 두려움을 극복할 수 있습니다. 더 이상 눈에 띄지 않게 하고 자신감을 키울수록 더 자주 하게 됩니다.
2. 부분에 옷 입히기
우아하게 옷을 입고 외모를 가꾸는 것은 자신감을 키우는 방법에 대한 또 다른 효과적인 팁입니다. 날렵해 보이기 위해 옷에 많은 돈을 들일 필요는 없지만 새로운 의상과 머리를 하면 자신에 대한 느낌이 완전히 달라질 것입니다.
3. 속도를 높이세요
자신감이 있는 사람들은 빨리 걷는 경향이 있고 갈 곳이 있는 것처럼 보입니다. 따라서 자신감을 키우는 방법에 대한 다음 팁은 걷는 속도를 높이는 것입니다. 그러면 이상하게도 실제로 더 자신감이 생길 것입니다.
4. 똑바로 서세요
자세를 개선하면 외모도 자신감도 높아집니다. 당신은 드릴을 알고 있습니다:어깨를 뒤로하고 똑바로 서십시오! 머리를 들어 올리면 키가 커지고 사람들의 눈을 볼 수 있습니다. 다른 사람과 동등하다는 느낌을 받을 수 있습니다.
5. 체력 향상
몸매를 유지하면 더 매력적이고 자신감이 생길 것입니다. 규칙적으로 운동할 수 있는 훈련이 있다는 것을 아는 것만으로도 자신감이 생기고 체력이 자세와 민첩성을 개선하는 데 도움이 됩니다.
6. 긍정적으로 생각하세요
자신감을 키우는 또 다른 방법은 긍정적으로 생각하는 것입니다. 항상 부정적인 견해를 갖지 않도록 마음을 훈련함으로써 스스로를 도울 수 있습니다. 스스로 할 수 있고 말할 수 있다고 말하는 연습을 하면 더 자신감이 생길 것입니다. 긍정적인 생각으로 마음을 채우고 부정적인 생각이 마음을 채울 여지를 두지 마십시오.
7. 그룹 상황에서 발언하기
다른 사람들이 어리석다고 생각할 말을 하는 것에 대한 비합리적인 두려움을 극복해야 합니다. 당신이 어리석은 말을 할 가능성은 거의 없으며, 그렇게 한다면 사람들은 당신을 웃지 않고 그냥 비웃을 것입니다. 사람들은 당신이 생각하는 것만큼 판단력이 없습니다.
8. 심호흡
A 불안해지기 시작하면 심호흡을 몇 번 하면 진정되는 데 도움이 됩니다. 어려운 상황에서는 누구나 불안을 느낄 수 있으며 심호흡을 하면 뇌에 산소 공급이 증가하고 신경이 안정됩니다.
9. 사람들을 칭찬하십시오
자신감을 키우는 또 다른 방법은 다른 사람을 칭찬하는 것입니다. 또한 누군가와 대화를 시작하는 가장 쉬운 방법은 진심 어린 칭찬을 하는 것입니다. 다른 사람들에 대해 긍정적인 것은 쇄빙선 역할을 할 뿐만 아니라 자신에 대해 더 긍정적으로 느끼는 데 도움이 됩니다.
10. 자신의 성공을 기억하십시오
자신감이 부족하면 자신에 대한 부정적인 생각에만 집중하는 경향이 있습니다. 당신이 자랑스러워하는 것들의 목록을 만들고 그것에 집중하세요. 이것은 당신이 훨씬 더 많은 것을 성취할 수 있다는 것을 확인하는 데 도움이 될 것입니다.
자신감을 키우는 방법? 당신의 팁은 무엇입니까?
행복하세요!