일상 생활에서 감사를 실천하는 방법에 대한 10가지 쉬운 팁
감사는 당신이 키울 수 있는 강력하고 유익한 감정 중 하나입니다. 그것은 당신을 더 낙관적이고 긍정적으로 만들어 삶을 바라보는 방식을 바꿀 수 있으며 당신이 갖지 못한 것보다 가진 것에 더 집중하게 만듭니다. 그 외에도 감사를 표현하면 주변에 좋은 사람이 되어 친구도 더 많이 사귈 수 있습니다. 다음은 일상 생활에서 감사를 실천하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어입니다.
1. 나쁜 시간을 절대 잊지 마세요
감사를 실천하는 방법에 대한 첫 번째 팁은 논란이 될 수 있지만 이유가 있습니다. 물론 과거에 연연하는 것은 결코 좋지 않지만, 안 좋았던 시절을 회상하면 오늘을 더 감사하게 생각하게 될 것입니다. 오늘이 조금 거칠어 보일 때 정말 끔찍했던 날을 기억하십시오. 그러면 좋은 관점으로 돌아오게 될 것입니다.
2. 더 감사할 것을 약속합니다
감사를 실천하는 방법에 대한 또 다른 팁은 자신에게 더 감사하기로 약속하거나 소중한 사람에게 약속하는 것입니다. 그러면 그럴 가능성이 더 높아집니다. 연구에 따르면 특정 방식으로 행동하기로 약속하는 행위는 그 목표를 달성할 가능성을 크게 높입니다.
3. 나만의 알림 만들기
자신에 대한 시각적 알림은 또한 더 감사하는 습관을 들이는 데 도움이 될 것입니다. 냉장고 문이나 게시판에 메모해 두시면 감사한 마음을 마음에 새기실 수 있습니다.
4. 감사 일기 시작하기
감사 일기는 매일 감사를 실천하는 방법에 큰 도움이 될 수 있습니다. 감사해야 할 일을 매일 기록하는 습관을 들이십시오. 하루 일과를 마치고 자리에 앉아 일어난 좋은 일의 목록을 작성하십시오. 우리 모두는 매일 감사할 일이 있습니다. 우리는 그것에 대해 생각할 시간이 없습니다.
5. 눈을 떠!
주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 알고 있으면 상상했던 것보다 감사할 일이 더 많다는 것을 알게 될 것입니다. 눈을 뜨고 세상을 바라보십시오. 그러면 우리 모두가 감사해야 할 모든 것을 보게 될 것입니다.
6. '감사합니다' 메모 작성 시작
감사를 실천하는 방법에 대한 다음 팁은 누군가가 당신에게 좋은 일을 했을 때 '고맙습니다'라고 메모하는 것입니다. 그들은 그 제스처를 고맙게 여기고 마음속으로 감사를 확인하는 데 도움이 될 것입니다.
7. 더 자주 '고맙습니다'라고 말하세요!
가게에서 서빙하는 사람에게 항상 감사합니까? 마지막으로 설거지를 했을 때 남자친구에게 감사를 표했습니까? 때때로 우리는 모두 너무 바빠서 '고마워'라는 말을 기피하는 것을 잊어버리므로 이러한 말을 더 자주 사용하여 감사하는 습관을 되살리십시오.
8. 감사할 일을 적극적으로 찾으십시오.
이제 더 감사하는 사람이 되기로 결정했습니다. 감사를 표현할 기회를 찾아보세요. 당신이 감사할 수 있는 것들이 놀라운 곳에서 발견될 수 있기 때문에 당신이 보는 곳에서 창의력을 발휘하십시오.
9. 배은망덕한 생각을 인정하세요
감사를 실천하는 방법에 대한 다음 팁은 감사할 줄 모르는 생각을 인정하는 것입니다. 감사할 줄 모르는 부정적인 생각을 하고 있는 자신을 발견하면 그 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 식당에서 서비스가 느렸다면 음식이 얼마나 좋았는지 스스로에게 상기시키십시오.
10. '감사합니다'로 하루를 시작하세요.
마지막으로 감사를 실천하는 방법에 대한 마지막 팁은 매일 '감사합니다'로 시작하는 것입니다. 남은 하루에 감사하는 데 도움이 될 것입니다. 밖을 보세요. 태양은 빛나고, 나무는 아름답게 보이고, 새로운 가능성으로 가득 찬 새로운 날입니다. 일어나 빛나라! 감사하지 않을 것은 무엇입니까?
일상생활에서 감사를 실천하고 있습니까?
행복하세요!