행복해지고 계속 행복해지는 방법은 무엇입니까? 5가지 팁
행복 – 우리는 그것을 원하지만 충분히 얻을 수 없습니다. 어떤 이유에서인지 우리 대부분은 좋은 것보다 자신에게 일어나는 나쁜 일에 훨씬 더 관심을 기울이는 경향이 있습니다. 우리 대부분이 비관적인 것이 아니라, 우리에게 일어나는 나쁜 일이 훨씬 더 쉽게 가치 있는 교훈으로 바뀔 수 있기 때문일 것입니다. 그러나 우리는 행복한 순간에서 그만큼 많은 것을 배울 수 있지 않습니까? 우리는 이것들을 더 많이 생성하는 방법과 더 나은 삶을 만들기 위해 삶에 대한 관점을 바꾸는 방법을 배울 수 있습니다. 다음은 광범위한 과학적 연구를 기반으로 한 몇 가지 추가 정보입니다. 과학자들은 행복을 연구하는 것을 좋아합니다. 결국 모든 사람에게 가장 중요한 것입니다.
1. 바쁘다
일을 덜 하면 더 행복할 거라고 생각할 수도 있지만 실제로는 그렇지 않습니다. 바쁜 사람이 더 행복한 사람입니다. 그러나 함정이 있습니다. 이것은 자신이 즐기는 직업에 종사하는 사람들에게만 해당됩니다. 정말 간단합니다. 좋아하는 일을 하면 시간이 훌쩍 지나가고 싫어하는 일을 해야 할 때처럼 피곤하고 스트레스를 받지 않습니다. 이것은 당신에게 생각할 거리를 줄 수 있고 아마도 어떤 변화로 이어질 수 있습니다. 그렇지 않습니까? 특히 좋아하는 일을 할 때 성공할 가능성이 훨씬 더 높다고 생각하면 더욱 그렇습니다.
2. 자신을 사랑하세요
행복해지는 또 다른 방법은 자신을 사랑하는 법을 배우는 것입니다. 자신의 외부에서 오는 행복을 찾는 데 평생을 보낼 수는 없습니다. 첫째, 세상은 당신의 종이 아닙니다. 둘째, 당신은 자신에게 줄 수 있는 모든 사랑을 받을 자격이 있습니다. 그렇다면 신체적 결함이나 작은 실수에 대해 불평하지 않는 방법은 무엇입니까? 점은 무엇인가? 우리는 인간이고 모두 실수를 합니다. 그러면 우리 가운데 행복할 줄 아는 사람들이 일어나 계속 나아갑니다. 우리도 불완전해요. 그래, 사진 속 연예인들도 너처럼 보였으면 하고 한숨을 쉬는 연예인들까지. 그러나 불완전함 외에도 멋진 기능도 가득합니다. 그것들에 집중하세요. 그것들은 항상 불완전함 그 이상입니다.
3. 초점 변경
행복해지는 방법에 대한 다음 팁은 초점을 바꾸는 것입니다. 대부분의 경우 우리는 문제에 너무 집중하여 그 너머의 어떤 것도 볼 수 없기 때문에 불행하다고 느낍니다. 이 초점을 약간 변경해 보는 것은 어떻습니까? 훨씬 더 나쁜 상황에 처한 모든 사람들을 생각해 보십시오. 그럼에도 불구하고 그들 중 일부는 상황에 대해 낙관적인 시각을 유지합니다. 보다? 당신의 문제가 얼마나 심각한지 상관없이 불가능한 것은 아닙니다. 곰곰이 생각해보면 고칠 수 없는 것이 하나 있는데 그것은 바로 죽음이다. 그 외에도 모든 것이 말 그대로 모든 것이 고칠 수 있습니다. 그건 그렇고, 그것은 관계의 죽음을 포함하므로 힘든 이별을 겪고 있다면 그를 되돌릴 방법을 생각하기보다 그것이 끝났다는 것을 받아들이도록 노력하십시오. 그것이 의도되지 않았다면, 그것은 의도되지 않았고 그게 전부입니다. 당신의 완벽한 짝은 당신의 미래입니다.
4. 막대 낮추기
불행해지고 계속 불행해지는 한 가지 확실한 방법은 현실적으로 가질 수 있는 것만을 얻으려고 애쓰는 것이 아니라 모든 것을 원하는 것입니다. 당신이 방 50개짜리 맨션에 살지 않을 것이라는 사실을 받아들일 수 있다는 것은 (복권에 당첨되지 않는 한 그리고 그것은 엄청난 경우가 아니라면) 당신이 스튜디오 아파트에 대해 불평하는 데 시간을 투자하는 것보다 당신을 훨씬 더 행복하게 만들 것입니다. 친구와 공유 중입니다. 대신 보수가 더 좋은 새로운 직장을 구하고 더 큰 곳으로 이사할 수 있는 돈을 벌지 않겠습니까? 자신에게 현실적인 목표를 설정하는 것이 행복의 열쇠입니다. 이미 가지고 있는 것에 만족하는 것은 또 다른 문제입니다. 그리고 여기 흥미로운 사실이 있습니다. 목표가 비현실적일수록 실패할 위험이 높아집니다. 이에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 결과:상식적으로 실패가 유일한 논리적 결과라고 말했어야 했지만 실패했기 때문에 비참함을 느낍니다. 실제로 그랬을 수도 있지만 당신은 그것을 듣지 않기로 선택했습니다. 다음에 할. 간단히 말해서:얻을 수 있는 것을 원하세요. 그렇지 않으면 원하는 것을 결코 얻지 못할 것입니다.
5. 고삐 잡기
행복을 연구하는 심리학자들은 자신의 삶을 스스로 통제할 수 있다고 느끼는 사람들이 모든 것이 자신의 손에서 벗어났다는 느낌으로 삶을 살아가는 사람들보다 훨씬 더 행복하다는 사실을 발견했습니다. 당연히 그 누구도 그들에게 일어나는 모든 일을 통제할 수 없습니다. 이것을 하려고 하는 사람들은 보통 통제 괴물로 분류되며 우리보다 훨씬 더 스트레스를 받습니다. 그러나 여기서 우리는 극단에 대해 이야기하고 있지 않습니다. 우리는 직업이나 관계의 선택과 같이 당신이 할 수 있는 것을 통제하는 것에 대해 이야기하고 있습니다. 사실, 날씨와 대부분의 다른 사람들을 제외하고는 모든 것을 제어할 수 있습니다. 매일 모든 상황에서 선택할 수 있기 때문입니다. 덧붙여서, 자신의 손에 인생의 고삐를 쥐고 있는 동안 모든 질문 중 최악의 질문인 "사람들이 뭐라고 할까요?"는 잊어버리는 것이 현명할 것입니다. 이것은 솔직히 신경써야 할 부분이 아닙니다. 당신은 당신이 모르는 다른 사람들이 무엇을 하고 있고 왜 하는지에 대해 끊임없이 생각합니까? 아니?! 맞습니다. 사람들이 뭐라고 할지 걱정하지 마세요.
어떻게 하면 행복해지고 계속 행복해질 수 있습니까? 최고의 팁은 무엇입니까?