보이지 않는 방법에 대한 10가지 팁
당신이 현관 매트처럼 느껴지고 사람들이 당신과 당신의 감정 위로 계속 걸어간다면, 이제 입장을 취하고 멈출 때입니다! 당신의 파트너든 직장의 누군가든 당신을 이용할 권리는 없습니다. 따라서 당신이 방해받지 않을 수 있는 방법에 대한 10가지 훌륭한 팁을 읽어보세요.
1. 자신을 믿으세요
우월감을 멈추는 방법에 대한 첫 번째 팁은 자신을 믿기 시작하는 것입니다. 어떤 사람들은 그런 방식으로 자라서 자기 가치가 없고 인생을 살 수 있는 유일한 방법은 사람들을 기쁘게 하는 사람이 되는 것이라고 믿게 만들었습니다. 넘어지는 것을 멈추는 첫 번째 방법은 자신과 자신의 능력을 더 믿기 시작하는 것입니다. 자신이 잘한다고 알고 있는 것들을 살펴보고 자신감을 얻으세요.
2. 너무 친절하지 마세요
항상 모든 사람들을 기쁘게 하는 것은 불가능합니다. 속담에 '당신이 사람에게 1인치를 준다면 그들은 1마일을 갈 것입니다', 그리고 사람들이 당신이 사람들을 기쁘게 하는 사람이라는 것을 안다면, 그들은 항상 당신을 이용할 것입니다. 때때로 '아니오'라고 말하는 것은 잘못된 것이 아니며 대부분의 사람들도 당신을 존경할 것입니다.
3. 작은 것부터 시작하세요
푸시오버가 되는 것을 중단하는 방법은 무엇입니까? 작은 것부터 먼저 시작함으로써 더 단호해지는 연습을 할 수 있습니다. 낯선 사람부터 시작하는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 예를 들어 거리에서 설문조사를 하는 성가신 사람들 중 한 명에게 정중하게 멈추기를 거부하는 것과 같습니다. 자기 주장은 다른 것과 똑같습니다. 더 많이 연습할수록 더 잘 할 수 있습니다.
4. 공감을 사용하여 요점 전달
더 쉽게 말하지 않게 하는 가장 좋은 방법은 거절에 공감하는 표현을 앞에 붙이는 것입니다. 예를 들어, 자신이 감당할 수 없는 일을 맡는 것을 거부하려면 '이 일이 당신에게 얼마나 중요한지 알지만 제대로 할 시간이 없어요' . 단순히 '아니오'라고 말하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
5. 하루 중 나만을 위한 시간을 마련하세요.
무리한 행동을 멈추는 방법에 대한 또 다른 팁은 매일 '나만의 시간'을 따로 두는 것입니다. 당신을 위해 하루 중 몇 시간을 예약하면 확고한 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 오후 6시 이후에는 절대 일을 하지 않거나 특정 시간에 전화를 받지 않도록 하십시오. 당신은 혼자만의 시간을 가질 수 있는 모든 권리가 있으므로 자신만의 개인적인 규칙을 만들고 준수하세요.
6. 당신을 이런 식으로 대하는 것은 용납되지 않는다고 사람들에게 말하세요
사람들이 당신을 이런 식으로 대하는 것은 절대 용납될 수 없다고 말하는 것은 무리한 행동을 멈추는 방법에 대한 또 다른 팁입니다. 이것은 약간의 용기가 필요하지만 메시지를 집으로 가져올 것입니다. 무례할 필요는 없지만 누군가에게 상처를 주고 이용당한다면 실제로 앉아서 눈치를 챌 수 있습니다.
7. 신중하게 전투 선택
단호함을 연습하고 전투를 신중하게 선택하는 곳에서 조심하십시오. 상사와 싸우거나 거리에서 낯선 사람과 논쟁을 일으키는 것으로 시작하는 것은 좋은 생각이 아닙니다! 조용하지만 단호한 방식으로 지나치게 공격적으로 보이지 않는 방식으로 자신을 위해 말하십시오. 더 쉽게 할 수 있고 누구와도 뜨거운 물에 빠지지 않습니다.
8. 단호하고 물러서지 마십시오
일단 '아니오'라고 말하기 시작했다면 즉시 다시 뒤로 물러서지 마십시오. 밀어붙이지 않는다는 것은 총에 집착하는 것을 의미하므로 감정적인 협박에 굴복하지 마십시오. 사람들이 '아니오'라고 말하는 데 익숙해졌다가 뒤로 물러난다면, 그들은 여전히 그들이 당신을 이용할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
9. 누구를 위해 이 일을 하는지 기억하세요.
변화를 위해 자신을 먼저 생각하는 것은 당신에게 다소 생소할 수 있지만, 당신이 이 일을 하고 있는 사람도 중요하며 그것이 바로 당신이라는 것을 기억하십시오. 당신은 아마도 당신의 삶에서 다른 사람의 호의를 충분히 베풀었을 것입니다. 이제 당신을 위해 하나를 해줄 때입니다.
10. 지금 시작하세요
습관이 될 수 있기 때문에 밀어붙이는 것을 그만두는 것이 쉽다고 말하는 사람은 아무도 없습니다. 처음에 '아니오'라고 말할 때 기분이 얼마나 좋은지 놀랄 것입니다. 자신을 주장하기 위해 이기적인 사람이 될 필요는 없지만, 그렇다고 여기저기서 헤매어서도 안 됩니다. 오늘을 변화를 시작하는 날로 만드세요. '죄송합니다. 그럴 시간이 없어요'라고 말만 하면 됩니다.
푸시오버가 되는 것을 중단하는 방법은 무엇입니까? 다른 팁이 있습니까?
행복하세요!