당신의 하루에 힘을 실어줄 10가지 놀라운 아침 습관
아침에 가장 먼저 하는 일은 하루 종일 기분을 좌우할 수 있습니다. 따라서 하루를 서두르고 당황하고 더럽거나 부정적인 기분으로 시작한다면 나머지 하루가 계속 될 가능성이 큽니다. 보다 생산적이고 스트레스를 덜 받는 하루를 위해 올바른 마음가짐을 유지하는 방법을 배우고 싶다면 하루에 힘을 실어줄 다음 10가지 아침 습관을 읽어보십시오.
1. 일찍 일어나세요
우리의 첫 번째 요점에는 놀라움이 없습니다! 한두 시간 일찍 일어나면 하루를 준비하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있고, 일어날 수 있는 시간도 늘어나 아침 전체가 스트레스를 덜 받는 경험이 될 것입니다. 그것을 시도하고 익숙해지면 하루에 몇 시간만 더 투자하면 얼마나 많은 것을 성취할 수 있는지 알게 될 것입니다.
2. 적절한 아침 식사를 하십시오
이제 추가 시간이 생겼습니다. 아침 식사로 커피 한 잔 이상을 얻을 수 있습니다! 아침 식사를 거르면 몸이 필요한 영양소와 에너지를 얻지 못하고 하루 종일 기분에 영향을 줄 수 있습니다.
3. 하루 계획
시간을 내어 하루의 계획을 세웁니다. 해야 할 일과 직면하게 될 상황에 어떻게 대처할 것인지를 시각화하면 더 잘 준비하고 더 강하고 효율적으로 대처할 수 있습니다.
4. 신나는 음악 틀어 줘
기분을 고양시키는 음악을 들으면 아침에 기분이 정말 좋아지고 하루 종일 열정을 가질 수 있습니다. 사람들은 일반적으로 현재 기분을 반영하는 음악을 연주하고 음악이 실제로 기분을 바꿀 수 있다는 사실을 잊어버리는 경향이 있습니다. 따라서 피곤하더라도 활기차고 경쾌한 음악이 기운을 북돋아 줍니다.
5. 운동을 하세요
일을 시작하기 전에 운동을 하거나 자전거를 타고 사무실에 가세요. 그러면 훨씬 더 긍정적이고 힘을 얻을 수 있을 것입니다. 운동은 혈액을 흐르게 하고 심장을 뛰게 하며 기분 좋은 호르몬을 몸으로 방출합니다. 걷기만 해도 하루 종일 활력을 얻을 수 있습니다.
6. 창 열기
집에 가볍고 신선한 공기를 공급하면 기분도 크게 달라질 수 있습니다. 잠깐이라도 창문을 열거나 산책을 하면 잠에서 깨어나 더 긍정적인 감정으로 채워질 것입니다.
7. 감사의 마음을 전하세요
일어나면 감사할 수 있는 일들로 마음을 채우십시오. 인생의 부정적인 측면에 연연하지 마십시오. 어쨌든 지나갈 것입니다. 그 대신, 당신이 행복할 수 있는 10가지를 세어보고 그것을 갖게 된 것에 대해 하나님께 감사하십시오!
8. 뒤가 아니라 앞을 내다보기
어제와 바꿀 수 없는 것이 아니라 오늘 바꿀 수 있는 것을 기대하십시오. 시간을 되돌리고 역사를 바꿀 수 있는 사람은 아무도 없기 때문에 과거의 불행을 생각하는 것은 시간낭비일 뿐이며 마음이 답답할 뿐입니다.
9. 목표를 상기시키십시오
가지고 있는 더 크고 장기적인 목표를 바라보는 것도 영감을 줄 수 있습니다. 당신이 목표로 하고 있는 큰 일을 기억하고 그것을 달성하기 위해 취해야 하는 작은 단계가 더 의미 있는 것처럼 보일 것입니다.
10. 너무 일찍 일을 시작하지 마세요
일찍 일어나서 얻은 추가 시간은 직업이 아니라 당신을 위한 것입니다. 일어나자마자 앉아서 이메일을 확인하지 마세요. 먼저 자신을 준비하는 데 약간의 시간을 들이면 업무를 처리할 수 있는 더 나은 무장을 갖추게 될 것입니다.
하루에 힘을 실어주는 다른 아침 의식이나 좋은 습관이 있습니까?
행복하세요!