좋은 새해 결심을 실제로 지키는 방법은 무엇입니까? 10가지 팁
우리는 모두 해냈고, 새해 결심을 하고, 지키겠다고 맹세하고, 1월 말도 되기 전에 모든 것을 편리하게 잊어버립니다! 올해 새해 결심을 하고 있다면 다음은 자신과 한 약속을 실제로 지킬 수 있는 방법에 대한 10가지 팁입니다.
1. 현실적인 목표만 설정
현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 다시는 초콜릿을 먹지 않겠다고 스스로에게 약속한다면 실패할 가능성이 큽니다. 하지만 초콜릿을 줄이겠다고 결심하면 성공할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.
2. 이유 나열
당신의 결의안의 찬반 양론을 모두 나열하면 당신이 왜 그것을 하고 있는지 상기시켜 줄 것입니다. 추가 결의가 필요할 때마다 목록을 확인하면 계속 하도록 동기를 부여할 것입니다.
3. 해상도 수 제한
살을 빼려고 노력하기 보다는, 담배를 끊고, 술을 끊으십시오. 이 모든 것을 동시에, 한 번에 하나의 주요 결심에만 주의를 집중하십시오. 모두 동시에 시작할 필요는 없습니다. 그리고 다른 기간에는 아직 12개월이 더 있다는 것을 기억하십시오.
4. 계획 세우기
유혹은 반드시 오기 때문에 어떻게 피할 것인지 생각해 보십시오. 주의를 산만하게 하기 위해 무엇을 할 것인지 결정하고, 긍정적인 사고를 연습하거나, 결심을 깨고 싶은 충동을 느낄 때 전화할 수 있는 친구를 곁에 두십시오.
5. 진행 상황 추적
무엇을 하기로 결정했든 성공 일지를 작성하는 것은 동기를 유지하는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 결심을 작은 단계로 나누고 한 번에 하루에 한 번씩 진행 상황을 추적하십시오. 이는 장기 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
7. 당신의 결심을 긍정적으로 만드십시오
당신의 결심을 긍정적인 방식으로 시도하고 표현하십시오. 초콜릿을 끊거나 TV를 덜 보는 것과 같은 부정적인 목표를 따르는 것보다 더 많은 운동을 하거나 건강한 음식을 섭취하는 것과 같은 긍정적인 목표를 따르는 것이 더 쉽습니다.
8. 자신에게 보상
그 과정에서 성공에 대해 스스로에게 상을 주는 것을 잊지 마십시오. 건강에 해로운 것을 포기하여 저축한 돈으로 간식을 사십시오. 귀하의 간식이 건강에 좋은 것인지 확인하십시오!
9. 결심을 비밀로 하지 마세요
새해 결심이 무엇인지 아는 모든 사람에게 말하십시오. 친구와 가족이 당신을 지지할 수 있고 당신이 계속 순조롭게 진행되도록 도와줄 것입니다. 그들은 또한 당신이 잊지 못하게 할 것입니다!
10. 포기하지 마세요!
그리고 마지막으로, 무엇을 하든지 포기하지 마십시오! 도중에 약간의 실수가 있는 경우 너무 자책하지 말고 원래대로 돌아가 계속 진행하십시오.
좋은 새해 결심을 실제로 지키는 방법은 무엇입니까? 최고의 팁은 무엇입니까!
행복하세요!