크리스마스 이후의 우울함을 이기는 방법은 무엇입니까? 10가지 팁
죄송합니다 여러분, 어쨌든 올해의 크리스마스는 정말로 끝났습니다! 가중된 체중을 모두 줄이고 다시 일을 해야 한다는 생각과 함께 크리스마스 이후 기간은 우리 중 많은 사람들을 우울하게 만들 수 있습니다. 그러니 힘내시고 크리스마스 이후의 우울함을 이기는 10가지 훌륭한 방법을 읽어보세요.
1. 행복하게 먹기
기분을 달래기 위해 남은 초콜릿과 케이크를 모두 먹고 싶은 마음이 들 수도 있지만 실제로는 조금 더 건강한 음식으로 돌아가야 합니다. 통곡물, 신선하고 건조한 과일, 견과류와 같이 기분을 좋게 하는 음식을 간식으로 먹도록 하십시오. 이러한 음식에는 뇌가 세로토닌을 생성하는 데 도움이 되는 비타민이 많이 포함되어 있습니다.
2. 재정 정리
누가 크리스마스에 과소비하지 않습니까? 아직 직면하고 싶지 않을 수도 있지만 재정 문제를 빨리 해결하고 정상 궤도에 오르면 빠를수록 더 빨리 긴장을 풀 수 있습니다. 현재 위치를 살펴보고 그에 따라 예산을 설정하면 계속해서 더 행복해질 수 있습니다.
3. 다시 웃으세요
크리스마스가 지났다고 실망하지 마십시오. 재미있는 DVD를 구하거나 재미있는 책을 읽으십시오. 웃음은 현존하는 최고의 기분 전환제임이 입증되었으며 몇 시간의 웃음은 곧 기분을 밝게 해줍니다.
4. 미래를 내다봐
직장에 복귀하는 것이 정말 망설여진다면 지금이 직업을 바꿔야 할 때일 수도 있습니다! 시간을 내어 왜 기분이 나빴는지 생각해보고 삶에서 싫어하는 것들을 바꾸기로 결정하세요. 새해가 다가오고 있습니다. 지금이 바로 이 일을 하기에 최적기입니다.
5. 집을 깔끔하게 정리하세요.
집에서 원하지 않는 모든 잡동사니를 정리할 수 있는 기회로 삼으십시오. 그들이 말하는 것처럼 오래된 것과 함께 밖으로 그리고 새로운 것과 함께. 원하는 대로 새해를 시작하십시오. 조직화하고 효율성을 높이십시오!
6. 다시 활동하기
운동은 기분을 좋게 하는 호르몬을 몸으로 방출하기 때문에 기분을 좋게 하는 좋은 방법입니다. 따라서 산책이나 달리기를 위해 신선한 공기를 마시십시오. 그것은 당신을 기분 좋게 하고 크리스마스 무게를 조금이라도 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
7. 나가서 사교하기
기분을 고양시키는 가장 좋은 방법 중 하나는 당신이 사랑하는 다른 사람들과 함께 있는 것입니다. 크리스마스에 아는 모든 사람을 볼 수는 없을 수도 있으므로 전화를 걸어 크리스마스에 보지 못한 오랜 친구나 가족과 만날 일정을 잡으십시오.
8. 용감한 일을 하십시오
영감과 에너지가 필요하다면 안전지대에서 벗어나 용감한 일을 하십시오. 두려움에 맞서고 두려움을 물리치는 목표를 세우십시오. 그러면 기분이 고양되고 새해에 영감을 받을 것입니다.
9. 다른 사람에게 좋은 일을 하십시오
자신에게 집중하지 말고 다른 사람을 위해 좋은 일을 하십시오. 자원 봉사 활동을 하거나 친구를 돕기만 하면 자신의 문제에 대해 생각하고 문제를 보다 나은 관점에서 이해하는 데 도움이 됩니다.
10. 크리스마스에 감사합니다
크리스마스가 지나면 사람들이 우울해지는 가장 큰 이유는 크리스마스가 너무 재미있기 때문입니다! 자, 끝났다고 슬퍼하지 말고 여기에 있어서 다행입니다! 그리고 다음 달까지 12개월 밖에 남지 않았음을 기억하십시오.
행복하세요!