기분이 나쁠 때 하지 말아야 할 10가지 행동
필요한 것은 작고 성가신 일이며 나머지 하루 동안 정말 기분이 나쁠 수 있습니다. 우리는 모두 거기에 있었고, 당신은 아이들에게 화를 내고, 인내심이 짧고, 사람들이 당신을 너무 짜증나게하지 않기를 정말로 바랍니다! 기분이 좋지 않을 때는 간단히 몇 가지를 남겨두는 것이 가장 좋습니다. 기분이 나쁠 때 정말 하지 말아야 할 10가지를 소개합니다.
1. 뜨거운 물에 빠지고 싶지 않다면 Facebook에 게시하지 마십시오.
분노를 글로 표출하고 싶다면 페이스북이 아닌 개인 일기장에 적어보세요. 화가 나서 상태를 바꾸거나 상사에 대한 진정한 감정을 게시하면 뜨거운 물에 빠지게 될 뿐입니다.
2. 과식하지 마십시오. 항아리에 있는 모든 쿠키를 파괴해도 도움이 되지 않습니다.
항아리에 있는 모든 과자와 쿠키를 부수는 것도 도움이 되지 않습니다! 사람들은 종종 편안한 음식을 먹으면 마음이 안정되고 기분이 좋아질 거라고 생각하지만, 오히려 체중을 늘리고 소화 불량을 일으킬 가능성이 더 큽니다!
3. 드라이브하지 마십시오. 화난 상태에서 운전하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다!
기분이 정말 안 좋으면 차에서 멀리 떨어지십시오. 화난 상태에서 운전하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 실수를 하고 지나치게 공격적이기 때문입니다. 게다가 화가 났을 때 정면을 응시하는 경향이 있어 주변에서 일어나는 모든 일을 제대로 볼 수 없습니다.
4. 성급한 결정을 내리지 마십시오. 내일은 다른 모습을 보게 될 것입니다...
"그게, 그만둘게!" 또는 “어서, 나가!” 당신이 기분이 좋지 않다는 것을 알 때 이런 말을 하는 것은 아마도 그런 종류의 것이 아닐 것입니다. 이런 생각이 들 때 중요한 결정을 내리지 마십시오. 잘 생각해 보세요. 내일은 다른 모습을 보게 될 것입니다.
5. 2라운드로 돌아가지 마세요
논쟁이 당신을 이런 기분으로 몰아넣었다면, 지금 같은 논쟁으로 다시 돌아가지 마십시오. 기분이 좋지 않을 때는 관점을 제대로 전달하지 못할 수 있으며 2라운드 후에도 여전히 기분이 좋지 않을 것입니다.
6. 술을 마시지 마십시오. 진정되지 않습니다. 종종 반대 효과가 있습니다!
사람들은 알코올이 마음을 진정시킬 것이라고 생각하지만 종종 그 반대의 효과가 나타날 것입니다. 알코올은 억제를 제거하므로 나중에 후회할 수 있는 방식으로 분노를 표출할 가능성이 훨씬 더 높아집니다.
7. 이메일을 쓰지 마세요. 한 번 전송하면 되돌릴 수 없기 때문입니다!
이메일을 되돌릴 수 없으므로 보내기 전에 생각하십시오. 이메일로 모든 분노를 표출하는 것은 기분이 좋을 수도 있지만, 일단 보낸 후에는 되돌릴 수 없고 받는 사람도 당신이 말한 것에 대한 냉담한 증거로 생각합니다!
8. 머리 속으로 계속 생각하지 말고 그냥 놔두세요. 완료되었습니다!
누군가가 당신에게 불공평하여 기분이 좋지 않다면, 그들이 한 일을 마음속으로 계속 되풀이하지 마십시오. 그것을 마음에서 지우고 수행한 작업이 완료되었음을 기억하십시오. 그것에 머무르면 기분이 더 나빠질 것입니다.
9. 다른 모든 사람에게 그것을 꺼내지 마십시오. 험담하는 사람들은 항상 과장하여 이야기를 잘못 이해합니다.
침착하고 당신을 괴롭히는 것을 모두에게 말하지 마십시오. 친한 친구와 이야기하는 것이 도움이 될 수 있지만, 모두에게 이 이야기를 하면 가십이 당신의 사생활에 대해 이야기하기 시작하고 항상 과장되어 이야기를 잘못 이해하게 될 것입니다.
10. 잠을 자지 마세요. 기분이 나빠질 수 있습니다.
기분이 나쁠 때나 화가 났을 때 잠자리에 들지 않도록 하십시오. 나쁜 기분을 유발하는 것이 피로 때문이 아닌 한, 잠을 자면 나쁜 기분이 강화될 것입니다. 그것은 당신이 전혀 잘 수 있다고 가정하는 것입니다!
기분이 나쁠 때 하지 말아야 할 다른 일은 무엇인가요?
행복하세요!