아무리 바쁘더라도 건강한 생활 방식을 유지하는 방법은 무엇입니까?
당신이 생각하고 있다면 나는 내 삶의 균형을 맞출 시간이 없습니다. 그래서 당신이 당신의 삶의 균형을 위해 노동을 생각하기 시작할 때입니다! 당신의 인생이 일, 잡일, 더 많은 일의 끝없는 라운드처럼 보인다면 아무리 바쁘다고 생각하더라도 일과 삶의 균형을 재조정할 수 있는 다음 10가지 쉬운 방법을 읽으십시오.
1. 거절하는 방법 알아보기
추가적인 책임이나 일, 또는 친구와 가족을 위한 심부름을 위한 추가 작업을 요청받을 때 거절하는 것을 두려워하지 마십시오. 사람들에게 단순히 시간이 없다고 말하는 것이 예라고 말하고 전달에 실패하는 것보다 훨씬 나아 보이게 만듭니다.
2. 당신의 삶을 정리하세요
예를 들어, 다른 모든 중요한 종이 더미 아래에 묻힌 중요한 종이 조각과 같은 것을 찾는 데 얼마나 많은 시간을 낭비하십니까? 시간을 할애하여 정리정돈을 잘 하면 삶이 훨씬 쉽고 관리하기 쉬워집니다.
3. 자신에게 정말 중요한 것이 무엇인지 알아보세요.
어떤 사람들에게는 일이 그들의 최우선 순위이며 그것이 그들을 행복하게 만드는 것입니다. 그러나 많은 사람들에게 앉아서 생각할 때 그것은 그들에게 실제로 가장 중요한 것이 아닙니다. 지금 어디에 시간을 보내고 있는지 살펴보고 현재 자신에게 적합하지 않은 경우 균형을 바로잡을 계획을 세우십시오.
4. 친구와 가족을 무시하지 마세요
친구와 가족은 대부분의 사람들에게 중요하므로 무시하지 마십시오. 그들과 시간을 보내고 다른 사람들과의 관계에 노력하십시오. 장기적으로 배당금을 지급할 것입니다.
5. 스마트하게 일하세요
멀티태스킹이 작동하지 않습니다! 작업에 집중하지 않으면 완료하는 데 시간이 더 오래 걸리므로 한 번에 하나의 작업에 집중하고 전반적으로 훨씬 더 낙담하게 됩니다.
6. 모든 작업을 지금 수행해야 하는 것은 아닙니다.
작업의 우선 순위를 정하고 적절한 시간에 일정을 잡으십시오. 모든 것을 오늘 끝내야 한다고 생각하는 습관을 들이지 마십시오. 그렇지 않으면 공황 상태에 빠지고 효율성이 떨어질 것입니다. 이것은 미루는 것이 아니라 계획을 세우는 것입니다. 계획이 있다면 그 일정에 자유 시간을 만들 수도 있습니다.
7. 전자 제품을 가끔 끄십시오.
즉시 응답하고 이메일을 보내지 않으면 아무도 신경 쓰지 않을 것입니다. 아마 눈치채지도 못할 것입니다! 휴대전화, 이메일, 문자로 24시간 연중무휴로 연락이 가능하지만 기기를 켜놓은 상태로 두는 경우에만 가능합니다!
8. 휴식 및 휴식
휴식을 취하면 효율성이 향상된다는 것이 여러 연구에서 입증되었습니다. 하루 종일 노력하고 노력하면 점차 생산성이 떨어집니다. 정기적으로 휴식을 취하고 잠시 전원을 끄면 일이 부담스럽지 않고 자유 시간도 얻을 수 있습니다.
9. 경계를 설정하고 지키세요
직장 생활이 가정 생활에 영향을 미치지 않도록 하려면 시간 경계를 확실히 정하십시오. 다른 사람과 마찬가지로 '외근' 시간이 허용되므로 그 경계를 설정하고 지키십시오. 가정 생활에서도 경계를 설정할 수 있습니다. 예를 들어 정해진 시간에 아이들을 재우고 파트너와 좋은 시간을 보낼 수 있도록 하는 것입니다.
10. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요.
그리고, 기억하세요. 도움이 필요할 때 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 작업을 완료할 수 없는 경우 업무 또는 개인 집안일입니다. 도움을 요청하지 않으면 아무도 당신에게 도움이 필요하다는 것을 알 수 없습니다.
얼마나 바쁜 생활 방식에도 균형을 유지하는 방법은 무엇입니까?
행복하세요!