자신감 향상을 위한 10가지 팁
누구나 때때로 긴장합니다. 최고의 대중 연설가는 말하기 전에 손바닥에 땀이 나고, 배우들은 무대에 오르기 전에 무대 공포증에 걸리고, 최고의 TV 발표자는 때때로 대사를 흐트러뜨립니다. 그들과 당신 사이의 유일한 진정한 차이점은 그들이 신경을 극복하고 자신감의 분위기를 투영할 수 있도록 하는 몇 가지 트릭과 기술을 배웠다는 것입니다. 누구나 자신감이 꺾일 수 있습니다. 몇 가지 나쁜 경험을 하면 완전히 자신감이 결여될 수 있습니다. 여기에서 키가 크고 자부심을 갖고 자신감을 넘치게 하는 방법에 대한 10가지 팁이 있습니다.
1. 마음을 따르십시오
자신감 부족은 항상 다른 사람들과 자신을 비교하는 데서 옵니다. 따라서 자신감을 높이는 방법에 대한 첫 번째 팁은 다음과 같습니다. 자신의 목표와 열망을 설정하고 최선을 다해 따르십시오. 그것이 정말로 중요한 것입니다. 그리고 남을 기쁘게 하는 일을 하지 말고 자신을 위한 일을 하십시오.
2. 역할을 위한 복장
옷차림과 외모도 자신감 수준에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 신경질적인 상황에 처한 경우 자신감을 높이는 방법에 대한 좋은 팁은 가장 깔끔한 옷을 입고 최고의 화장을 하는 것입니다. 자신감을 갖게 하는 차이에 놀라게 될 것입니다.
3. 더 빨리 걷기
자신감을 향상시키는 방법에 대한 다음 제안은 - 걸을 때 속도를 높이면 기분이 좋아질 것입니다. 평소보다 25% 더 빠른 속도로 의도적으로 걸으면 외모와 느낌이 더 중요해집니다. 당신이 가야 할 곳과 볼 사람들이 있다는 사실을 세상에 알리고 자신감을 갖게 될 것입니다.
4. 감사의 마음을 전하세요
자신감을 높이는 방법에 대한 또 다른 훌륭한 팁은 항상 원하는 것에 집중하는 것을 멈추고 자신이 가진 것을 상기시키는 것입니다. 당신이 갖지 못한 것에 끊임없이 집착하는 것은 당신을 끌어내리고 열등감을 느끼게 할 뿐입니다. 따라서 당신이 가진 것과 성취한 것에 대해 기뻐하고 그것에 대해 자랑스러워할 것입니다.
5. 계속 미루지 마세요
내일까지 예상하지 못했던 일을 오늘 하면 기분이 좋아질 것입니다! 미루고 있는 것이 무엇이든, 침실 꾸미기, 클럽 가입, 운동 등 미루는 일을 멈추고 계속하십시오! 자신감은 작은 성취라도 성취에서 비롯되며, 미루면 성취가 늦어질 뿐입니다. 미루거나 미루지 말고 일을 끝내면 자신감이 생길 것입니다.
6. 앞으로 나아가세요
기회가 주어진다면 항상 방의 맨 뒷줄에 있는 의자로 향하고 있습니까? 대부분의 사람들이 하기 때문에 그렇게 하면 걱정하지 마십시오. 그래도 자신감을 높이고 싶다면 먼저 맨 앞자리에 앉으십시오. 생각해보면 앞줄에 대한 두려움은 완전히 비합리적이니 한번 해보세요. 아프지 않고 자신감을 크게 높여줄 것입니다.
7. 자신 있게 이야기하십시오
자신감을 키우는 가장 좋은 방법 중 하나는 정신을 차리는 것입니다. 코치는 큰 경기가 시작되기 전에 팀에 격려의 말을 해주고 여러분도 자신만의 동기 부여 연설로 같은 일을 할 수 있습니다. 당신이 성취한 모든 것들과 당신이 성취할 모든 것들에 대해 짧은 동기 부여 연설을 작성한 다음, 승리의 기분을 느끼기 위해 스스로에게 그것을 암송하십시오.
8. 자신을 진정시키고 목소리를 높이십시오.
자신감이 없는 사람들은 종종 그룹 환경에서 목소리를 높이는 것을 피하기 위해 최선을 다할 것입니다. 이 문제를 해결하는 한 가지 방법은 만나는 모든 그룹 상황에서 작은 말을 하나만 하겠다고 스스로에게 약속하는 것입니다. 노력하면 그룹으로 이야기하는 것이 천천히 쉬워지고 자신감이 커짐을 곧 알게 될 것입니다.
9. 목표를 설정하고 진행 상황을 추적하며 성공을 축하하십시오.
자신감 부족은 종종 당신이 아무 것도 성취하지 못했다는 잘못된 믿음에서 비롯됩니다. 그러나 그것은 사실이 아니므로 목표 목록을 작성하십시오. 그러나 현실적입니다. 우리 대부분은 하룻밤 사이에 백만장자가 되는 것은 거의 불가능합니다! 하지만 놀라운 사실은 달성하려는 목표를 문서화할 때 실제로 달성할 수 있는 것이 얼마나 많다는 것입니다. 따라서 자신감을 높이는 방법에 대한 또 다른 팁은 작은 성취라도 성취를 축하하면 자신을 더 믿기 시작할 것입니다.
10. 옛것에서 벗어나 새것으로
자신감을 얻으려면 자신에 대한 부정적인 생각을 다시 점검하고 도전해야 합니다. 당신이 자신에 대해 가지고 있는 신념 중 일부는 뿌리가 깊을 수 있고 오랫동안 유지해 왔지만, 자세히 들여다보면 아마도 버려질 수 있고 더 많은 공간을 확보할 수 있음을 알게 될 것입니다. 그 자리에 뿌리내리는 긍정적인 믿음.
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스타우님 반갑습니다!