부정적이고 어려운 사람들을 대하는 방법에 대한 8가지 팁
자신의 동기를 물 밖으로 날려버릴 수 있는 한 가지가 있다면, 그것은 부정적인 사람과 함께 있는 자신을 찾는 것입니다. 부정적인 것은 전염성이 있는 것 같으며, 조심하지 않으면 당신에게 영향을 미칠 것입니다. 그러나 기분에 휩쓸리지 않고 끊임없이 부정적인 사람을 어떻게 도울 수 있습니까? 우울하고 우울한 사람을 알고 있다면 다음은 인생에서 어려운 사람들을 대하는 방법에 대한 8가지 실용적인 팁입니다.
1. 나만의 행복한 공간을 보호하세요
어려운 사람들을 다루는 방법에 대한 첫 번째 팁은 – 그들의 부정적인 생각에 빠지지 말라는 것입니다. 부정적인 사람과 이야기할 때는 경계를 늦추지 말고 자신의 행복한 공간을 보호하세요. 긍정적인 생각을 하고 단순히 동의하는 것은 피하십시오. 그렇게 하면 그들에게 도움이 되지 않고 당신도 낙담할 수 있습니다.
2. 그들을 돌보고 그들이 하는 말에 귀를 기울이십시오.
부정적인 사람에게서 벗어나기 위해 1마일을 달리고 싶은 마음이 들 수도 있지만, 단지 그들의 말을 들어줄 누군가가 그들에게 필요한 것일 수 있습니다. 그들이 말할 때 그냥 끄지 마십시오. 그러면 아무도 그들에게 관심이 없다는 생각이 더 복잡해질 것입니다.
3. 동의하지 않고 침묵하지 마십시오
세상이 썩은 곳이라는 데 동의하는 것은 그들에게 도움이 되지 않지만, 당신이 거기에 아무 말도 하지 않고 조용히 앉아 있다면 아무 소용이 없을 것입니다. 그들을 돕기 위해서는 그들의 부정적인 가정에 부드럽게 도전해야 합니다. 침묵은 당신의 동의를 추론할 뿐입니다.
4. 한 가지 간단하고 긍정적인 일에 집중하도록 합니다.
어려운 사람들을 대하는 방법에 대한 또 다른 좋은 팁은 문제를 해결하려고 하지 않는다는 것입니다. 아마추어 정신과 의사가 되려고 하고 하루 만에 그들의 문제를 해결할 수 있다고 생각하지 마십시오. 대신에 부정적인 것에서 마음을 돌릴 수 있도록 단순한 긍정적인 한 가지에 집중하도록 하십시오. TV에 나오는 내용, 오늘 날씨가 얼마나 화창하고 화창했는지 또는 마지막으로 만났을 때 함께 얼마나 즐거웠는지에 대해 이야기하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 그 사람에게 부정적인 감정을 잠시나마 쉬게 해도 그것은 시작입니다.
5. 감정을 표출할 기회를 주세요
어려운 사람들을 다루는 방법에 대한 우리의 다음 팁은 주제를 바꾸려고 하기 전에 그들에게 마음의 짐을 털어놓을 시간을 주는 것입니다. 대화의 주제를 즉시 문제에서 돌리는 것은 고립감을 더할 뿐입니다. 먼저 10분 동안 숨을 내쉬도록 하십시오. 그러면 그들이 당신이 충분히 귀를 기울이고 있다는 것을 알게 됩니다.
6. 그들의 문제에 대한 관점을 갖도록 노력하십시오.
부정적이거나 우울한 사람들은 정신과 의사가 파국화라고 부르는 일을 하는 경향이 있습니다. 즉, 그들은 사물을 실제보다 훨씬 더 나쁘게 봅니다. 약간의 공감과 함께 그러한 생각에 도전하면 '왜 그렇게 생각하는지 이해하지만...'과 같은 문구를 통해 진실을 보는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 있는 그대로 받아들일 준비를 하십시오.
당신은 누군가를 격려하기 위해 열심히 노력할 수 있으므로 언제 그만둬야 하는지 알 수 있습니다. 그렇지 않으면 당신의 노력에 대해 감사하지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 부정적입니다. 그것이 만들어지는 방식이며 이상하게 들릴지 모르지만 그들은 신음하고 신음하는 사람이 되어 매우 행복합니다.
8. 정말로 걱정된다면 도움을 청하도록 격려하십시오.
누군가에게 제기하기 어려운 주제이지만, 그들이 정말로 우울하고 우울증을 앓고 있다고 생각한다면 의사에게 진찰을 받도록 격려해야 합니다. 미국인 10명 중 1명은 삶의 과정에서 우울증을 경험하므로 드문 일이 아니며 부끄러운 일도 아닙니다. 더 쉽게 하기 위해, 실제로 '항우울제'라는 용어를 사용하는 것보다 환자에게 약간의 기분 전환을 위해 의사에게 진찰을 받도록 제안할 수 있습니다.
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행복하세요!