자신감을 얻으려면? 도움이 될 10가지 팁
자신감이 없는 사람이 자신감이 부족한 사람에게 조언을 하는 것은 쉽습니다. 그 말은 간단합니다. 어려운 부분은 자신감이 없는 사람 자신이 자신감을 다루는 것입니다. 성격을 즉시 바꿀 수는 없지만 자신을 불안하게 만드는 일에 점차적으로 자신을 노출시키고 천천히 자신감을 키움으로써 성격을 바꿀 수 있습니다. 생각보다 어렵지 않습니다. 다음은 자신감을 얻는 방법에 대한 10가지 팁입니다.
1. 당당하게 옷을 입으세요
자신감을 얻는 방법에 대한 쉬운 팁은 자신있게 옷을 입는 것입니다. 멋있어지면 누구나 기분이 좋아지니, 스마트한 새 옷으로 자신을 대해보세요. 당신을 불편하게 만드는 옷을 입지 마십시오. 그것은 상황을 악화시킬 뿐입니다. 하지만 날렵하고 우아하고 편안해 보인다면 자신감을 키우는 데 큰 도움이 될 것입니다.
2. 잘 들어보세요
특히 그룹 상황에서 사람들이 말하는 내용을 주의 깊게 들으십시오. 자신감이 부족하고 사람들이 말하는 것에 주의를 기울이지 않는 자신을 발견할 수 있습니다. 시작점으로 사람들의 말을 주의 깊게 경청하면 곧 대화에 참여하게 될 것입니다.
3. 말도 안 되는 말을 할까봐 두려워하지 말고 당당히 말하세요.
우리는 모두 인간이며 가장 자신 있는 연사조차도 때때로 약간 엉뚱한 말을 할 수 있지만 말하기를 두려워하지 마십시오. 모든 그룹 토론에 하나의 댓글만 추가하는 것을 목표로 하세요. 그러면 점차적으로 말하는 데 익숙해질 것입니다. 할 때마다 더 쉬워질 것입니다.
4. 목표 설정
자신감은 대중 앞에서 말하는 것뿐만 아니라 자존감을 높이는 것이기도 합니다. 인생의 몇 가지 목표를 설정하고 그에 대한 진행 상황을 문서화하십시오. 목표가 작은 것일지라도 중요하지 않습니다. 중요한 것은 자신의 성취를 인정하고 축하하는 것입니다.
5. 가진 것에 감사하십시오
자신감을 얻는 또 다른 간단한 팁은 가진 것에 감사하는 것입니다. 당신의 약점에 연연하지 마십시오. 대신 감사해야 할 일의 목록을 만드십시오. 하루를 마감할 때 시간을 따로 마련하고 일어난 모든 좋은 일, 사랑하는 사람들과 그날의 성취를 목록으로 만드십시오. 이것에 집중하면 당신이 얼마나 많은 것을 할 수 있는지 놀랄 것이며, 다음 날에 대한 자신감을 키울 것입니다.
6. 앞줄에 앉으세요
여러 줄의 좌석에 직면했을 때 항상 뒷줄로 향했다면 의식적으로 앞줄에 앉기로 결정하십시오. 당신이 앞에 있기 때문에 더 주목받는 것에 대한 두려움은 완전히 비합리적입니다. 뒤에 앉는거랑 다를게 없어요! 안전지대에서 벗어나면 자신감이 커질 것입니다.
7. 더 빨리 걸어보세요
마음이 조금 어리석게 들릴 수 있지만, 빠르게 걸을 때 얼마나 자신감이 생기는지 놀라게 될 것입니다. 머리를 맞대고 좋은 속도로 걸으면 자신에 대한 확신이 생기고 앞으로 해야 할 일을 잘 준비할 수 있습니다.
8. 자신에게 친절하십시오
자신감이 없는 사람들은 종종 자신에 대해 매우 가혹한 비판을 합니다. 자신을 낮추는 말을 피하고 대신 동기를 부여하는 말을 사용하십시오. 동기 부여 연설을 CD로 구입할 수 있지만 직접 작성해 보는 것은 어떻습니까? 기분을 좋게 하고 자신감을 갖게 하고 특별하다고 느끼게 하는 모든 것들에 대한 짧은 연설을 자신에게 적은 다음, 그렇지 않으면 당신을 긴장하게 만들 수 있는 어려운 상황에 빠지기 전에 스스로에게 낭독하십시오. 이 간단한 트릭이 어떻게 도움이 되는지 알게 될 것입니다!
9. 다른 사람을 칭찬하십시오
자신감을 얻는 또 다른 비결은 다른 사람을 칭찬하는 것입니다. 주변 사람들을 칭찬함으로써 머리 속의 부정적인 악순환을 끊기 시작할 수 있습니다. 주변에 긍정적인 환경을 조성하면 자신감을 불러일으키는 칭찬의 형태로 피드백을 받을 수 있습니다.
10. 한 번에 한 걸음씩
자신감을 높이는 것은 하룻밤 사이에 하는 일이 아니므로 천천히 하십시오. 대화에서 점차 자신을 주장하고 불안을 유발했던 상황에 천천히 자신을 노출시키고 무엇보다도 자신을 믿으십시오. 우리 모두는 저마다 고유한 자질을 가진 다른 사람이므로 자신의 자질을 칭찬하고 끊임없이 자신을 판단하거나 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오.
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행복하세요!