행복을 습관화하는 10가지 놀라운 팁
평범한 미국인이 누리는 모든 부와 자유에도 불구하고 미국은 여전히 17번째 에 불과하다는 사실을 알고 계셨습니까? 세상에서 가장 행복한 나라는? 행복은 목표가 아니라 선택이고 습관이며 행복한 사람들은 다른 것들과 별개로 행복한 시간을 하루 일정에 짜서 남들과 조금 다른 삶을 살고 있습니다.
따라서 TV를 끄고 휴대전화를 한쪽으로 치우고 일정에서 시간을 내어 행복한 습관을 들이는 데 도움이 될 수 있는 10가지 팁을 읽어보세요.
1. 덜 하세요
정말 머리 없는 닭처럼 맨날 돌진할 필요가 있나요? 일정을 확인하고 무엇을 뺄 수 있는지 확인하고 잠시 휴식을 취하고 진정하세요.
2. 많은 일을 절반만 하지 말고 한 가지만 잘 하십시오.
다음 작업으로 건너뛰지 않고 한 번에 하나의 작업에 집중하십시오. 대체로 모든 작업에 동일한 총 시간을 할애하게 되지만 아무것도 완료하지 않았다고 스트레스를 받으며 잠자리에 드는 대신 한 가지를 완료할 때마다 엄청난 만족감을 얻게 될 것입니다.
3. 친구들과 즐거운 시간 보내세요
고민은 잠시 접어두고 친구들과 시간을 보내세요. 인생의 모든 나쁜 점에 대해 다른 사람과 메모를 비교하는 데 얽매이지 말고 편안하게 앉아서 긴장을 풀고 웃으세요.
4. 산책하고 신선한 공기 마시기
사시는 곳마다 근처에 녹지공간이 조금 있을 텐데 차에서 내려 사무실에서 나와 활발한 산책을 해보세요. 운동을 하면 좋은 효과를 볼 수 있고 평화롭고 고요한 것이 신경을 진정시키고 생각할 시간도 조금 얻을 수 있습니다.
5. 집을 정리하세요
당신이 혼란 속에 살고 있다면, 그것은 당신을 실망시킬 뿐입니다. 장소를 잘 정리하고 원래 있던 위치에 다시 놓습니다. 정리정돈된 환경에서 훨씬 더 행복함을 느낄 수 있고, 찾을 수 없을 때 계속 스트레스를 받지 않을 것입니다.
6. 주변을 둘러보세요
시간을 내서 '지금'을 즐기십시오. 거기에 도달했을 때만 미래를 걱정하십시오. 작은 행복의 합이 전체를 행복한 사람으로 만들 수 있으니 주변에서 어떤 일이 일어나고 있는지 확인하세요. 태양과 꽃, 그리고 아이의 웃음을 지금 눈 앞에 두고 바라보며 오늘은 나중에 또 무엇을 할까 고민해보세요.
7. 행복이란 무엇입니까? 행복은 장기적인 습관이며, 단시간에 해결되는 것이 아닙니다!
행복을 위한 빠른 해결책은 없습니다. 그것은 장기적인 과정이다. 물론 새 드레스를 구입하면 잠시 동안 기분이 좋아지지만 나중에는 과시하는 것에 대해 죄책감을 느끼게 될 것입니다.
8. 음악을 높이세요
대부분의 사람들은 음악을 사랑하지만 때때로 우리는 삶에서 벗어나게 합니다. 선호하는 음악 스타일이 무엇이든 간에 다시 한 번 즐겨보세요. 하루 중 언제라도 '픽업'할 수 있어 잠시 스트레스를 푸는 데 도움이 됩니다.
9. 몸을 돌보세요
그 음악을 즐기는 가장 좋은 방법은 운동할 때 연주하는 것입니다. 운동을 하면 몸에서 기분을 좋게 하는 엔돌핀이 분비됩니다. 연구에 따르면 건강하고 건강한 사람들은 다른 사람들보다 20% 더 행복합니다. 자, 이제 체육관에 갈 시간이 되셨나요?
10. 사랑을 전하세요
관대하고 친절하십시오. 실제로 당신을 데리러 오는 데는 작은 친절의 제스처가 필요합니다. 자신의 자선 단체를 너무 많이 세우고 설정할 필요가 없습니다. 나이든 여성이 쇼핑백을 나르는 것을 돕는 것만으로도 기분이 좋을 뿐만 아니라 그녀의 하루도 기분이 좋아질 것입니다.
이 행복 팁이 마음에 드셨기를 바라며 이제 그 중 일부를 생활에 적용할 수 있습니다.
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행복하고 즐거운 시간 보내세요!