오늘날에는 다양한 방해 요소가 나날이 증가하기 때문에 생산성을 유지하기가 매우 어렵습니다. 오늘은 생산성을 높이고 더 많은 작업을 수행하는 방법에 대한 몇 가지 팁과 요령을 살펴보겠습니다.
생산성 팁을 몸, 마음, 음식, 기술, 시간 관리 등 여러 범주로 나누어 이 놀라운 생산성 비밀로 삶의 모든 영역을 만질 수 있도록 합시다. 시작하겠습니다:
신체 생산성 팁:
충분한 수면
매일 밤 원기를 회복시키는 건강한 수면을 취하세요. 더 많은 일을 하는 데 필요한 모든 에너지를 공급할 것입니다!
운동
운동 루틴을 계획하고 정기적으로 스포츠를 하면 일상적인 스트레스를 관리하고 신체에 활력을 불어넣는 데 도움이 됩니다. 평화로운 마음은 불안한 마음보다 훨씬 더 생산적입니다!
낮잠
에너지 수준이 낮다고 느낄 때 잠시 휴식을 취하고 낮잠(15~25분)을 하면 생산성 배터리를 재충전하여 결과를 얻는 데 집중할 수 있습니다.
일찍 일어나기
일찍 일어나면 더 많은 일을 할 수 있습니다! 이른 시간에 침대에서 일어나기가 힘들다면 매일 10분 일찍 일어나서 점차적으로 원하는 만큼 일찍 일어날 수 있도록 하십시오. 균형을 유지하려면 조금 일찍 잠자리에 드십시오.
기술 생산성 팁:
뉴스 해독
일주일 동안 뉴스를 끄고 이 간단한 변화가 어떻게 당신의 삶을 긍정적인 방향으로 바꿀 수 있는지 알아보세요. 대부분의 경우 뉴스는 부정적인 생각과 주의를 산만하게 하여 생산성 수준을 떨어뜨립니다.
이메일을 똑똑하게 사용
10분마다 이메일 확인을 중단하세요. 대신, 아침, 정오, 밤으로 하루에 3번 확인하십시오. 이렇게 하면 한 가지도 놓치지 않고 많은 시간을 절약할 수 있습니다.
단축키 사용
어떤 키보드 단축키가 유용할 수 있는지 알아보고(온라인에 많은 정보가 있음) 이를 사용하여 삶을 더 생산적으로 만드십시오.
온라인 시간 제한
때때로 우리는 특별한 목표 없이 온라인 서핑과 소셜 미디어 사이트 탐색에 몇 시간을 보냅니다. 그렇게 되지 않도록! 매일 시간을 "먹는" 경향이 있고 일일 온라인 검색을 제한하는 웹사이트 목록을 적어 두십시오. 이렇게 하면 중요한 일을 수행하는 데 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다.
쓰기 싫으면 녹음하기
기록하거나 타이핑하기 싫다면 녹음을 게을리하지 마세요.
생산성 앱
시장에는 생산성 앱이 많이 있습니다. 필요에 맞는 앱을 찾아 활용하세요.
음식:
건강한 식습관
더 생산적이고 더 많은 에너지를 갖고 싶다면 건강한 식습관을 일상 생활에 통합하십시오. 가장 건강에 좋은 음식 목록을 만들고 장을 볼 때 비축해 두십시오.
물 더 마시기
물은 생명입니다. 하루 8잔의 물을 섭취할 수 있도록 일상적인 물 섭취량을 확인하십시오.
더 이상 쓰레기가 없습니다
모든 정크 푸드를 버리고 다시는 사지 마십시오. 활력과 생산성을 방해하는 실제로 에너지를 소모하는 식품인 가공 식품과 건강에 해로운 식품을 구입하지 마십시오.
식사를 거르지 마세요
식사를 거르면 몸에 스트레스가 쌓이지 않도록 하십시오. 에너지가 엄청나게 소모되기 때문입니다. 몸이 굶주림 상태에 빠지면 기근이 시작되었다고 생각하고 에너지를 절약하기 시작하여 스트레스와 불안으로 이어집니다.
현명한 거래
좋아하는 레스토랑이나 카페와 거래를 하고 음식을 배달하면 중요한 일을 처리하는 데 드는 시간을 절약하는 데 도움이 됩니다.
의류:
더 이상 입지 않는 옷은 버리세요
더 이상 입지 않는 옷은 모두 주거나 버리십시오. 해당 항목을 1년 이상 사용하지 않았다면 아마도 다시 입지 않을 것입니다. 개인 공간(옷장)을 청소함으로써 생산성을 자극할 새로운 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다.
당신의 스타일은 무엇입니까?
어떤 스타일을 추구하는지 파악하고 데일리하게 착용하여 내면의 자신과 어울리는 옷을 입으세요.
옷을 미리 준비하세요
저녁에는 다음날 입을 옷을 준비하세요. 아침에 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다.
똑똑한 옷을 입으세요
단정하게 차려입고 스마트하고 우아한 옷을 입으세요. 자신감이 생기고 생산성이 높아집니다. 헐렁하고 너무 편안한 복장은 생산성을 높여주지 않으므로 피하십시오.
시간 관리 생산성 팁:
시간은 소중합니다
돈을 소중하게 생각하듯 시간을 소중히 여기십시오.
적절한 때를 기다리지 말고 조치를 취하세요.
준비가 되었다고 느끼기 전에 행동을 시작하십시오. 일을 끝내고 모든 것을 완벽하게 만드는 것이 더 낫기 때문입니다.
회의 시간 제한
불필요하고 쓸모없는 회의를 피하십시오. 종종 사람들은 당신에게 요구하는 만큼 많은 시간이 필요하지 않습니다. 모든 회의에 시간 제한을 설정하고 결정적인 회의의 우선 순위를 정하세요.
마인드 생산성 팁:
집중하고 우선순위 지정
하루에 1~3개의 중요한 일에만 집중하고 우선순위를 정하십시오. "할 일" 목록을 너무 길게 만들면 마음이 압도되어 따라갈 수 없게 됩니다.
최종 결과를 염두에 두세요
행동을 시작하기 전에 명확한 목표를 설정하고 최종 결과를 시각화하십시오.
마인드 맵
막히거나 어떻게 해야 할지 모를 때 마인드 매핑 기술을 사용하세요.
양식 방해 요소 차단
TV, 페이스북, 유튜브, 트위터, 인스타그램, 핀터레스트, 레딧. 우리 모두는 주의를 산만하게 하는 길고도 유혹적인 목록을 가지고 있습니다. 생산성을 높이고 싶다면 생산성의 주요 적 사용을 중단하거나 탐색 시간을 제한하십시오.
당신의 미친 아이디어의 저널
당신의 모든 미친 아이디어를 일기장에 기록하십시오(이 아이디어가 비현실적이고 도달할 수 없어 보일지라도). 나중에 언제든지 돌아와서 수정할 수 있습니다. 아마도 시간이 지남에 따라 미친 아이디어의 일기장을 뒤돌아보면 당신이 찾던 백만 달러짜리 아이디어를 발견하게 될 것입니다.
80/20 규칙 준수
80%의 결과를 얻을 수 있는 20%의 작업을 찾아 이 중요한 부분을 수행하십시오.
이 생산성 팁이 유용하셨기를 바랍니다.
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행복하게 지내고 완료하세요!