우리의 삶은 습관으로 이루어져 있으며, 좋은 일상을 적절히 활용하면 삶을 크게 바꾸고 개선할 수 있습니다. 더 나은 삶을 위해 오늘부터 실천할 수 있는 26가지 유용한 팁에 대해 이야기해 보겠습니다.
1) 매일 같은 시간에 자고 일어나는 법을 배웁니다. 이것은 당신의 하루에 안정성과 좋은 구조를 더할 수 있고 매일 아침 힘들이지 않고 즐겁게 일어나도록 도와줄 것입니다.
2) 하루 8시간 이상 수면 , 이렇게 하면 몸에 좋은 휴식을 제공하고 더 활기차고 활기차게 느낄 것입니다.
3) 매일 최소 1500ml의 물을 마십니다. 물은 시스템에서 독소를 배출하는 데 도움이 되고 피부가 더 깨끗해지며 물은 신체 내부에서 수분을 공급하고 신진대사를 촉진하여 더 이상 과체중과 씨름하지 않도록 합니다. 설정할 수 있습니다. 90분마다 시계가 울리도록 하여 물 한 잔을 마시도록 상기시킵니다. 이 습관은 건강과 몸매를 크게 향상시킬 수 있습니다!
4) 매일 아침 감사한 일 10가지를 적거나 생각해 보세요. 이 팁은 하루 종일 긍정적인 분위기를 조성하는 데 도움이 됩니다!
5) 소중한 사람과의 관계를 개선하기 위해 매일 할 수 있는 3가지 행동을 식별하십시오. 예를 들어, 매일 아침 일어나서 자기 전에 "사랑해"라고 말하고 매일 저녁 식사 후 함께 공원에 30분 산책을 가거나 손을 잡거나 러브 노트를 적어서 붙입니다. 파트너가 매일 볼 수 있는 장소
6) 매일 최소 3인분의 신선한 과일, 딸기 및 채소를 섭취하십시오. 비타민과 섬유질이 풍부한 이 자연의 보물은 외모를 개선하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 되며 건강하고 조화로운 신체 기능을 위한 좋은 영양소를 제공합니다.
7) 매일 15분 이상 운동하십시오. 당신은 매일 더 활기차고 활기차게 느낄 것입니다. 저는 개인적으로 요가의 "태양경배" 운동을 매일 하는 것을 좋아합니다. 하루에 단 15분만 투자하면 제 외모와 느낌이 크게 달라집니다.
8) 하루 종일 좋은 일만 생각하고 긍정적인 일에 집중하세요. 이렇게 하면 항상 타고난 낙천주의자가 되도록 자신을 훈련할 수 있습니다. 긍정적인 마음가짐은 삶을 더 행복하고 쉽게 만들어 줄 것입니다.
9) 매일 아침 1분 동안 기쁨을 위해 점프하세요. 빅토리아 시크릿 모델 미란다 커에게 이 팁을 배웠다. 나는 그것을 직접 시도했고 그것은 단지 환상적입니다! 단 1분의 즐거운 아침 점프는 쉽고 간편하게 긍정적인 하루를 시작하는 데 도움이 됩니다.
10) 무언가에 대해 불평하는 자신을 발견하면 즉시 멈추고 긍정적인 것을 생각하십시오. 이 팁은 긍정적인 정신 태도를 개발하는 데 도움이 될 것이며, 아시다시피 긍정적인 생각은 긍정적인 결과를 낳습니다!
11) 앉고 걸을 때 자세에 주의하세요. 정기적으로 허리 강화 운동을 하세요. 일부 연구에 따르면 좋은 자세는 기분과 자신감을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 그러므로 머리를 높이 들고 코는 절대 들지 마십시오!
12) 몸단장을 잘 하고 항상 아름답게 옷을 입으세요. 우리는 한 번밖에 살지 않습니다. 특별한 날을 위해 예쁜 드레스를 보관해야 하는 이유는 무엇입니까? 특별한 날은 창 너머로 당신을 맞이하는 새롭고 멋진 날입니다!
13) 매일 새로운 것을 배우십시오. 이렇게 하면 당신의 삶이 엄청나게 풍요로워질 것입니다.
14) 자주 웃는다. 낯선 사람에게 미소를 짓습니다. 미소와 긍정의 모든 이점을 나열할 필요는 없습니다. 미소가 삶을 크게 개선하고 행복감을 높일 수 있다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러므로 의식적으로 매일 웃는 연습을 합시다!
15) 하루에 최소 15페이지를 읽으십시오. 그렇게 어렵지 않습니다! 이렇게 하면 1년에 약 30권의 책을 어렵지 않게 읽을 수 있습니다.
16) 작든 크든 매일 누군가에게 한 가지 친절한 행동을 합니다. 당신과 그들의 하루/삶을 더 밝게 만들어줄 것입니다.
17) 생활에서 정크 푸드를 완전히 없애십시오. 당신의 몸은 이러한 가공 식품으로부터 유익한 것을 얻을 수 없기 때문입니다. 가공 식품 섭취의 결과를 없애기 위해 시스템이 열심히 일해야 하므로 피하십시오.
18) 정직함과 무례함 사이에는 미세한 차이가 있습니다. 주의하세요.
19) 매일 소중한 시간을 낭비하게 만드는 활동을 식별하고 그러한 활동에 소비하는 시간을 의식적으로 제한하십시오. (예:페이스북 검색, 의미 없는 TV 프로그램 시청, 하루 10번 이메일 확인 등)
20) 당신이 존경하고 닮고 싶은 사람들과 교제하십시오 , 이렇게 하면 성장할 것입니다.
21) 매일 5개의 새로운 외국어 단어 배우기 , 이렇게 하면 1년 동안 거의 2000개의 새로운 단어를 배울 수 있습니다.
22) 다른 사람에게 친절한 말과 칭찬하기 , 자주 하세요. 이렇게 하면 쉽고 간편하게 친구를 사귈 수 있습니다.
23) 어휘에서 욕설을 제거하십시오. 계급과 저속한 언어는 결혼할 수 없습니다. 아름다운 입에서 좋은 말만 나오게 하소서. 항상 "제발"과 "감사합니다"라고 말하는 것을 잊지 마십시오.
24) 절대 다른 사람과 자신을 비교하지 마십시오. 자신을 유지하고 자신의 삶에서 아름다움을 창조하십시오.
25) 험담을 피함 , 뒤에서 다른 사람에 대해 나쁜 말을 하지 않도록 하십시오.
26) 항상 감사하는 태도를 갖도록 하십시오.
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행복하고 아름답게 지내세요!