심리학자들은 우리의 자신감 수준은 어린 시절에 형성되며 교육, 부모의 태도, 자기애의 수준 등과 같은 많은 요인에 따라 달라질 수 있다고 주장합니다. 그러나 좋은 소식은 자신감이 형성될 수 있다는 것입니다. 모든 연령대에서 향상되었습니다.
자신감을 키우고 기분을 좋게 만드는 방법에 대한 몇 가지 간단한 팁을 알려 드리겠습니다.
1) 결정 . 우선 자신의 성격이나 삶의 어떤 부분이 마음에 들지 않는다면 변화를 결정해야 합니다. 그리고 결정이라는 단어는 단지 희망적인 생각이 아니라 강한 의지의 행동을 의미합니다. 결정하면 변화가 올 것입니다!
2) 목표를 찾으십시오. 당신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 명확하게 생각하는 시간을 가지십시오. 삶의 어떤 영역이나 영역에서 변화를 원하십니까? 명확한 목표를 설정하면 절반의 작업이 완료됩니다! 누군가는 "명확한 목표를 설정하는 것이 성공의 주요 부분입니다!"라고 말했습니다. 얼마나 사실입니까!
3) 다른 사람과 자신을 비교하지 마세요. 여성/소녀들은 종종 자신을 다른 사람들과 비교하는 경향이 있습니다. 키가 크거나, 작거나, 날씬하거나, 더 크거나, 머리가 더 길거나, 금발이거나 갈색인 사람이 항상 있을 것입니다. 당신이 무엇에 집중하는지가 매우 중요합니다! 자신을 다른 사람과 비교하는 대신 자신의 독특함, 가치 및 아름다움을 인식하고 모든 사람이 아름답고 다르며 독특하지만 저마다의 특별한 방식으로 존재한다는 것을 이해하십시오.
4) 긍정적인 확언을 사용합니다. 확언은 자신감을 높이고 내면에서 더 강하게 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 내면의 가치, 능력에 대한 믿음, 사랑하고 사랑받을 수 있는 능력을 강화할 간단한 문구를 선택하십시오. 긍정적인 내용이 적힌 작은 종이를 지갑에 넣거나 매일 볼 수 있는 곳에 두세요. “나는 나 자신을 완전하고 완전하게 사랑하고 받아들입니다” 또는 “나는 아름답고 나는 최고에 합당합니다”와 같은 것을 적는다. 확인서를 읽을 때마다 기분이 좋아지므로 효과가 더 강해질 것입니다!
5) 자신감 형성에 관한 책, 비디오 및 오디오를 읽고 공부합니다. 당신의 마음에 들어오는 모든 정보는 당신의 태도와 기분에 영향을 미칩니다. 부정적인 뉴스를 읽고 부정적인 TV 프로그램을 보는 사람들은 비관적인 경향이 있습니다. 그리고 자기 계발 책을 읽는 사람들은 긍정적인 프로그램을 시청하는 경향이 더 낙관적이고 자신감을 갖게 되는 경향이 있습니다.
6) 긍정적이고 자신감 있는 사람들과 함께하세요. 언제든 격려할 준비가 되어 있는 분들, 이렇게 자신감도 저절로 높아집니다.
7) 외부에서 변화를 시작하십시오. 음, 우리 모두는 내면이 우리 존재의 일부라는 것과 자신감 있고 성취한 사람이 되기 위해서는 내면이 이렇게 되어야 한다는 것을 압니다... 재미있는 것은 당신이 당신의 "외부"를 바꿀 때( 예를 들어, 옷장) 내부에서도 옷을 갈아입는 데 도움이 될 수 있습니다! 따라서 더 이상 영감을 주지 않는 오래된 옷을 버리십시오. 이렇게 하면 "영향을 주지 않는" 에너지를 제거하고 더 아름답고 위대하게 느끼는 데 도움이 되는 "자신감 있는" 옷을 살 수 있습니다! 당신의 내면이 어떻게 변할지 알게 될 것입니다!
8) 이전 성취 목록을 만드십시오. 이미 여러 번 이겼음을 기억하는 것이 매우 중요합니다! 그리고 나는 반드시 위대하고 큰 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 아마도 중요한 시험에 합격했거나 운전을 배웠거나 정기적으로 체육관에 가기 시작했을 것입니다. "작은" 승리를 포함한 모든 승리를 기록하고 기록할 수 있으며, 이를 달성했을 때 얼마나 기분이 좋았는지 기억할 수 있습니다. 이 간단한 운동은 내면의 자신감을 키우는 데 큰 도움이 될 것입니다.
9) 당신의 긍정적인 자질 목록을 만드십시오. 당신은 정직합니까? 당신은 친절 할 수 있습니까? 당신은 창의적입니까? 자신에 대한 긍정적인 점을 약 20개(또는 그 이상) 적고 이 목록을 정기적으로 확인하십시오. 대부분의 사람들은 자신이 부족한 것에 집중하고 이러한 방식으로 내면의 자신감을 억누릅니다. 당신의 훌륭한 자질에 집중하기 시작하면 무엇이든 성취할 수 있을 것입니다!
10) 행동. 행동은 매우 강력한 것입니다. 한 친구는 이렇게 말했습니다. 행동하면 결과에 상관없이 자신감이 생기고 두려움이 사라집니다. 따라서 직면한 문제가 무엇이든 상관없이 행동하십시오!
당신은 당신 안에 거대하고 무한한 잠재력을 가진 독특하고 훌륭한 사람이라는 것을 기억하십시오. 자신감이 자라는 동안 진정한 재능도 꽃을 피울 것입니다!
행복을 유지하고 자신을 소중히 여기세요!