누구나 인생의 기복이 있을 수 있으며 그 순간에는 기분을 개선하기 위해 도움의 손길(또는 도움 도구)이 정말 필요합니다. 오늘은 기분을 좋게 하고 행복감을 느끼며 기분을 개선하는 데 도움이 되는 쉽고 효과적인 몇 가지 팁을 알려 드리겠습니다.
1) 재미있는 영화를 봅니다. 그것은 당신이 당신의 문제를 잊게 하고, 스트레스와 걱정을 떨쳐 버리게 하고, 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 재미있는 코미디를 본 후에는 문제를 다르게 보고 더 쉽게 해결책을 찾을 수 있을 것입니다.
2) 일어나서 차려입고 등장 . 집에 있고 침대에 누워 있는 것은 기분을 좋게 하는 데 도움이 되지 않습니다. 자신을 아름답게 꾸미고 밖으로 나가십시오.
3) 자신을 대하고 즐거운 일을 하십시오. 마사지, 예쁜 새 옷 쇼핑, 목욕, 좋아하는 음식 먹기…
4) 가장 친한 친구나 신뢰할 수 있는 사람과 이야기하십시오. 이것은 또한 당신의 기분을 긍정적인 방향으로 끌어올리는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 말은 절대 피하세요.
5) 감사한 일 10가지를 생각해 보세요. 나는 보통 이렇게 하루를 시작하며 기분을 고양시키고 즉시 행복감을 느끼는 데 정말 도움이 됩니다.
6) 날씨가 좋고 해가 비치면 공원 근처에서 산책을 하십시오. 걸으면서 자연의 아름다움을 느끼고 즐기며 태양의 따스함이 몸 속으로 들어오게 하십시오. 태양이 당신을 비추는 행복이라고 상상해보십시오. 이 행복을 안으로 들여보내십시오.
7) 당신이 예술적인 사람이고 그림 그리는 것을 좋아하지만 시간이 없는 경우 - 그림을 다시 시작하세요.
밝은 색상을 사용하여 캔버스에 감정을 표현하고 반짝거릴 수도 있습니다.
8) 스마일. 예, 이 팁은 매우 간단하지만 실제로 작동합니다. 과학적 연구에 따르면 웃을 때 자동으로 더 행복해지기 시작합니다.
9) 좋아하는 음악 듣기 , 가급적이면 우울하거나 슬프거나 우울하지 않고 리드미컬하고 고양되는 소리여야 합니다.
10) 심호흡을 합니다. 간단해 보이지만 거의 즉시 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호흡은 스트레스를 푸는 데 매우 효과적인 도구입니다.
11) 아무도 보고 있지 않은 것처럼 춤을 춥니다. 이것은 내 기분을 개선하기 위해 내가 가장 좋아하는 팁 중 하나입니다. 작동합니다.
12) 창의력을 발휘하고 취미에 탐닉합니다. 다른 말로 하면 –재미있게 보내세요. 정원 가꾸기를 좋아한다면 나가서 씨앗을 심고 피아노 연주를 좋아한다면 점토로 연주하는 멜로디를 작곡하고 창의력을 발휘하세요.
13) 운동 시작 . 일어나서 움직이면 쉽게 에너지 수준이 상승하여 기분이 좋아질 수 있습니다.
14) 레몬 냄새를 맡습니다. 이상하게 들리겠지만 특정 연구에 따르면 레몬 및 기타 감귤류에서 발견되는 특수 물질이 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 데 도움이 된다고 합니다.
15) 최고는 아직 오지 않았음을 기억하십시오. , 내일은 또 다른 날이고 “내일 해가 뜰 거야!” . 당신을 실망시키는 것은 무엇이든 지나갈 것입니다.
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행복하세요!