첫 데이트의 신경을 어떻게 이기나요? 상위 10가지 팁
모든 사람은 첫 데이트에 긴장합니다. 그것은 단지 자연 스럽습니다. 긴장이나 불안은 실제로 신체의 자동적인 자연적인 '투쟁 또는 도피' 메커니즘에 의해 발생합니다. 우리가 잠재적인 위험에 직면하거나 현대 생활에서 어색하거나 어려운 상황에 직면할 때 우리 몸은 더 많은 아드레날린을 방출하기 시작하고 우리의 심장 박동수를 증가시켜 막대기를 들고 적을 공격하거나 최대한 빨리 도망칠 준비를 합니다. 우리는 할 수 있습니다. 이러한 옵션 중 어느 것도 일반적으로 첫 데이트에 좋은 아이디어가 아니기 때문에 이러한 다소 과감한 움직임을 억제하고 배에 나비가 생기고 초조하고 때로는 땀을 흘리기도 합니다.
비결은 긴장이 상황에 대한 자연스러운 신체 반응이며 우리를 통제하게 두는 것이 아니라 쉽게 통제할 수 있다는 것을 받아들이는 것입니다. 아래에서 첫 데이트에서 긴장을 관리하는 데 도움이 되는 10가지 첫 데이트 팁과 기술을 제공합니다.
1. 자신에 대해 좋은 느낌
외출할 준비가 되면 좋아하는 음악을 틀어놓고 크게 틀어주세요! 기분이 좋아지는 옷을 입으십시오. 약간의 힘을 빼고 자신감에 집중하세요.
2. 긴장된 생각을 없애십시오
불안한 생각이 당신의 마음을 지배하게 두지 말고 그것이 일어나자마자 그것들을 쫓아내십시오. 이러한 부정적인 생각 중 첫 번째 생각이 다음 생각을 낳을 수 있으므로 모든 '만약 내가…
3. 긍정적인 점을 상기시키십시오.
첫 데이트의 설렘을 느껴보세요. 첫 데이트는 미래의 사랑과 행복을 위한 잠재력이 있습니다. 일어날 수 있는 최악의 일은 무엇입니까? 다른 첫 데이트를 해야 합니까?
4. 운동을 하세요
당신의 몸이 이 신경으로 당신을 속이고 있다는 것을 기억하십시오. 걷기만 해도 운동을 하면 과잉 아드레날린이 소모되고 엔돌핀이 방출되어 새로운 웰빙 감각을 얻을 수 있습니다.
5. 당신이 두려워했던 것만큼 상황이 나쁘지 않았다는 것을 기억하십시오
우리 인간은 실제로 일어난 일보다 일어날 수 있는 일에 대해 더 많이 걱정하는 데 있어 절대적인 전문가입니다. 시간을 내어 실제로 일어나지도 않은 일에 대해 스스로 노력했던 모든 시간을 스스로에게 상기시키십시오.
6. '데이트일 뿐'이라고 스스로에게 말하세요
그것은 단지 데이트일 뿐임을 스스로에게 상기시키십시오. 당신의 인생 전체에서 아주 짧은 기간입니다. 만약 밤에 일이 정말로 잘못되면 나머지 인생에 비해 그 결과는 매우 경미하고 수명이 짧습니다.
7. 두려움에 맞서는 연습
생리학자들은 불안을 극복하는 가장 좋은 방법은 소위 점진적 노출이라고 말합니다. 즉, 연습. 일상 생활에서 낯선 사람과 대화를 시도하십시오. 아마도 매장의 대기열에 있거나, 문을 열어주고 잘 모르는 사람들과 이야기하는 데 익숙해진 누군가에게 감사의 인사를 전하는 것일 수도 있습니다.
8. 대화 시작 계획
첫 데이트에서 우리 모두가 두려워하는 한 가지는 어색한 침묵이므로 미리 몇 가지 질문을 계획하십시오. 이 사람에 대해 무엇을 알고 싶습니까? 그들이 좋아하고 싫어하는 것은 무엇입니까? 예, 아니오로만 대답할 수 있는 질문은 피하고 날짜를 질문으로 바꾸지 않도록 하세요.
9. 이것은 실생활이 아님을 기억하십시오.
첫 데이트는 두 사람 모두에게 인위적이고 잠재적으로 어색한 상황이며 당신의 데이트도 아마 당신만큼 긴장할 것입니다. 어떤 날짜는 지루하고 어떤 날짜는 재미있고 어떤 날짜는 그냥 지나칠 것입니다. 올바른 것을 얻으려면 시간이 걸릴 수 있으므로 과정을 즐기십시오.
10. 긍정적인 생각
데이트를 위해 집을 나서기 직전에 자신에게 활력을 불어넣을 약간의 시간을 주세요. 큰 소리로 자신에게 말하십시오. '나는 할 수 있다', '나는 강하다', '나는 할 수 있다'. 긍정적인 확인이 효과가 있습니다!
긍정적으로 생각하고 행복하며 첫 데이트의 신경은 자연스러운 것임을 기억하십시오. 양방향 거리이고 당신의 데이트도 당신과 같은 기분일 것입니다.