송별 만찬을 마치고 방금 배가 아파서 돌아오셨습니까? 복통 그 자체는 오히려 귀찮을 수 있지만, 느슨한 움직임과 함께라면 지치고 비참한 느낌이 들 수 있습니다. 느슨한 움직임으로 고통 받고 있다면 집에서 바로 다양한 자연 요법으로 자신을 치료할 수 있으므로 안심하십시오! 느슨한 움직임에 대한 종합적인 가정 요법 목록을 살펴보겠습니다.
느슨한 운동은 헐렁하거나 물기가 많은 대변이 자주 나오는 것입니다. 때때로 묽은 배변은 매우 일반적이며 걱정할 필요가 없습니다. 그것은 장의 감염이나 섭취했을 나쁜 음식 때문일 수 있습니다. 어떻게 보면 몸에서 독소를 배출하는 것입니다. 일반적으로 결장은 대변에 있는 과도한 수분을 흡수하고 고형 폐기물을 배설물에 남깁니다. 느슨한 움직임은 더 많은 액체가 흡수되지 않고 장을 통과할 때 발생합니다. 전해질이 방해를 받고 더 많은 체액이 결장을 통과하여 느슨한 움직임을 유발합니다.
느슨한 움직임은 하루에 세 번 이상 변을 볼 때 걱정됩니다. 신체가 더 많은 수분을 배출하기 때문에 탈수라고 불리는 신체의 수분 불균형을 유발할 수 있습니다(1). 탈수는 제때 치료하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다.
느슨한 움직임에는 다양한 원인이 있습니다. 그들은:
일부 음식이 소화 시스템을 방해할 때. 바이러스, 박테리아 및 기생충은 묽은 변을 유발합니다. 노로바이러스, 로타바이러스, 사포바이러스, 아스트로바이러스, 특정 아데노바이러스, 살모넬라 종, 황색 포도구균, 시겔라 종, 엔타메바히스토리티카, 크립토스포리디움, 지아르디아는 모두 느슨한 운동을 유발할 수 있습니다.
과도한 설탕 섭취는 대변의 수분 함량을 증가시켜 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다. 소장은 특정 종류의 설탕을 소화할 수 있는 능력이 제한되어 있으며 이러한 설탕을 다량 섭취하면 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다.
장내 유당분해효소 수치가 낮아 다양한 사람들이 유당불내증을 앓고 있습니다. 다량의 우유 또는 유제품을 섭취하면 느슨한 움직임을 유발할 수 있습니다(2).
과식은 또한 느슨한 움직임의 주요 원인이 될 수 있습니다(3). 몸에 흡수되지 않는 음식은 느슨한 움직임의 형태로 배설됩니다.
사람이 스트레스와 불안으로 고통 받고 있을 때, 그것은 몸과 호르몬에 상당한 압력을 가합니다. 이것은 차례로 소화에 영향을 미치고 느슨한 감정을 유발합니다(4).
느슨한 움직임은 많은 시간 동안 화학 요법이나 방사선의 부작용 중 하나입니다(5). 치료를 중단할 수는 없지만 섭식 패턴과 식단의 약간의 변화는 느슨한 동작을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
때때로 췌장 소화액의 생성 또는 방출 감소로 인해 식이 지방, 전분 및 단백질의 분해를 손상시킬 필요가 있습니다. 이것은 흡수 장애와 느슨한 움직임을 유발합니다. 낭포성 섬유증과 췌장염도 흡수 장애의 원인입니다.
느슨한 움직임은 위경련, 복통, 팽만감 및 식욕 상실, 메스꺼움, 구토 또는 발열을 동반할 수 있습니다. 열이 있으면 감염을 나타냅니다. 치료하지 않고 방치할 경우 치명적인 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.
때로는 느슨한 동작이 저절로 치유됩니다. 묽은 변을 2~3회 통과하면 저절로 멈춥니다. 느슨한 움직임이 세 번 후에도 멈추지 않고 계속된다면 도움이 될 수 있는 다양한 가정 요법이 있습니다. 이러한 가정 요법은 일반적으로 가정에서 찾을 수 있는 재료를 사용한 천연 치료제입니다. 그들은 매우 안전하며 원인이 매우 심각하지 않은 경우 묽은 변을 쉽게 멈추게 도와줍니다.
느슨한 동작의 빈도가 더 많으면 생명을 위협할 수 있는 탈수를 방지하기 위해 즉시 중지해야 합니다. 느슨한 움직임으로 고통받는 경우 다이어트 패턴을 변경하는 것이 중요합니다.
그것을 악화시킬 수 있는 모든 종류의 맵고, 너무 짜고, 너무 단 음식, 기름진 음식을 피하십시오. 탈수를 방지하기 위해 물 섭취를 늘려야 합니다. 코코넛 물, 버터밀크 또는 레몬 주스도 유용합니다.
다음은 시도할 수 있는 몇 가지 가정 요법입니다.
WHO는 가벼운 느슨한 움직임을 멈추고 탈수를 방지하는 데 도움이 되는 ORS 또는 구강 수분 보충 솔루션을 권장했습니다(6). ORS는 만들기 쉽습니다. 물 1리터, 소금 ¾티스푼, 오렌지 주스 1컵, 베이킹 파우더 1티스푼을 섞습니다. 오렌지 주스가 없으면 항상 용액에 설탕 한 티스푼을 추가할 수 있습니다. 하루 종일 용액을 마시면 몸에 수분을 공급하고 느슨한 움직임을 멈춥니다. ORS의 섭취는 아이들의 느슨한 움직임에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
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