장누수라는 질병에 대해 들어보신 분들 많으시죠? 자세히 설명하면 장누수는 장내막이 손상되어 생기는 질환입니다(1). 이 손상은 체내 영양소를 걸러내고 흡수를 돕는 장 내막의 능력을 손상시킵니다.
그러나 걱정하지 마십시오. 장 누수를 치료할 수 있는 효과적인 가정 요법이 있습니다. 그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 계속 읽어주세요!
장의 내벽이 손상되면 더 이상 장의 내층을 보호할 수 없습니다. 이것은 또한 독소, 박테리아 및 기타 내용물이 혈류로 누출되는 원인이 되며, 그렇지 않으면 건강한 장이 효과적으로 제어할 수 있습니다. 장 누수로 고통받는 피해자는 급성 위장 문제, 체강 질환, 크론병 및 염증성 장 증후군과 같은 증상을 보이기도 합니다(2).
음식을 제 시간에 먹고 천천히 음식을 씹는 것은 소화를 개선할 수 있습니다. 개선된 소화가 장의 건강에 도움이 된다는 것은 상식입니다. 더 작고 가벼운 식사를 하고 조금씩 섭취하는 것은 신체가 음식을 잘 소화하는 데 도움이 되며 이는 건강한 장에 기여할 수 있습니다.
식단에 호로파를 포함시키십시오. 호로파는 천연 의약 성분이 있어 장내 미생물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
페퍼민트 차는 담즙분비를 좋게 하여 소화를 도우므로 장 누수로 고생하는 분들에게 좋습니다. 또한, 페퍼민트 차는 장에서 독소와 나쁜 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 특정 요소를 가지고 있습니다.
우리가 매일 섭취하는 많은 음식은 장을 건강하게 유지하는 데 놀라운 효과를 낼 수 있는 천연 항생제 공급원입니다. 그들은 장을 정화할 수 있고 장 누수 증상의 치료에 큰 역할을 할 수 있습니다. 식단에 양파, 마늘, 무, 양배추를 포함하십시오. 그들은 결장을 정화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
장 누수로 고통받는 사람들은 카모마일 차를 2잔 이상 마시면 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 카모마일 차의 내용물은 복통, 경련, 헛배부름 및 팽만감과 같은 증상을 낮추는 데 도움이 됩니다. 차는 진정 효과도 있습니다.
섬유질 식품을 섭취하는 것은 항상 좋은 일이며 장누수 증후군에 대한 가장 효과적인 자연 요법 중 하나로 간주됩니다. 섬유질이 풍부한 음식은 우선 소화를 개선하여 많은 장 장애를 완화하는 데 도움이 됩니다. 섬유질 음식은 장내 나쁜 박테리아를 퇴치하고 배출하여 장을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스는 특히 장 누수가 있는 사람들에게 놀라운 식품입니다(3). 프로바이오틱스는 몸에 아주 좋은 박테리아를 제공하는 살아있는 미생물입니다. 따라서 프로바이오틱스가 많이 함유된 음식을 섭취하면 몸이 나쁜 박테리아와 싸울 수 있는 충분한 좋은 박테리아를 얻을 수 있습니다. 프로바이오틱스의 천연 공급원은 식이 식품 및 보충제, 요구르트 및 발효 식품입니다.
물은 항상 건강을 위한 마법의 음료입니다. 충분한 물을 얻지 못하면 장에 정말 나쁠 수 있습니다. 건강한 장을 위해서는 하루에 적어도 10잔의 물을 마셔야 합니다. 물은 위와 장에서 독소를 배출하는 데 도움이 되며 이는 장 누수 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
일상적인 음식이나 차에 적절한 생강을 포함하면 장 누수 증상을 크게 개선할 수 있습니다. 생강의 의약 성분은 장의 자극과 부종을 감소시킬 수 있습니다. 생강은 장에서 유해한 박테리아를 제거하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다(4).
장 누수 증상은 매일 생마늘을 약간만 섭취하면 완화될 수 있습니다. 마늘은 혈압과 콜레스테롤을 감소시킬 뿐만 아니라 과도한 효모를 제거하고 위 박테리아의 균형을 맞출 수 있습니다. 장을 건강하게 유지할 수 있습니다.
새는 창자도 집에서 쉽게 치료할 수 있습니다. 이 간단한 장 누수 치료제를 시도해보고 어떤 것이 가장 효과가 좋은지 알려주세요! 아래 상자에 댓글을 남겨주세요!