손과 발이 저리거나 무감각해지는 경우가 많습니까? 햇빛에 나갔을 때 피부가 따끔거린다? 얼얼한 감각과 무감각은 당신의 삶에 큰 혼란을 일으킬 수 있는 장애입니다. 그렇다면 이러한 조건의 원인은 무엇입니까? 이에 대한 구제책은 무엇입니까?
답변을 원하십니까? 그런 다음 게시물을 계속 진행하십시오!
따끔거리는 감각은 대부분의 사람들이 일생에서 경험하는 일반적인 상태입니다. 일반적으로 일시적이며 어색한 자세나 특정 신체 부위에 가해지는 압력의 결과입니다. 특징적인 '핀과 바늘' 효과는 일반적으로 활동이 없을 때 발생합니다.
일반적으로 일시적이기는 하지만 따끔거림의 발병과 때로는 만성적인 따끔거림으로 고통받을 수 있습니다. 이는 신경 손상과 같은 뿌리 깊은 문제의 결과이며 따끔거림을 유발할 수도 있습니다. 다른 원인으로는 세균 감염, 독성 노출, 심지어 당뇨병에 대한 소인이 있습니다. 따끔거리는 감각은 또한 무감각, 통증 및 가려움증과 같은 다른 증상을 유발할 수 있습니다(1).
마비는 따끔거림의 또 다른 징후이며 일반적으로 같은 방식으로 발생합니다. 신경 압박, 활동 부족 또는 손상은 저림의 주요 원인입니다. 때로는 힘줄 통증 및 반복 운동 증후군과 같은 다른 상태로 인해 손가락과 발가락도 무감각해집니다. 때로는 혈액 순환 부족으로 무감각과 따끔거림이 나타날 수 있습니다(2).
이제 원인에 대해 알았으니 따끔거림과 무감각에 대한 몇 가지 가정 요법을 살펴보겠습니다! 다음에 '핀 앤 니들' 감각을 느끼면 이 간단한 팁 중 하나를 시도해 볼 수 있습니다!
일반적으로 저린 감각과 무감각은 오랜 시간 동안 같은 자세로 앉아 있을 때 발생합니다. 이에 대한 가장 좋은 치료법은 기본적인 스트레칭을 하거나 혈액 순환을 개선하기 위해 약간의 운동을 하는 것입니다(3).
종종 우리의 잘못된 자세나 움직임의 부족은 저림과 저림을 유발할 수 있습니다. 잘못된 자세는 혈액 순환을 방해하여 저림을 유발할 수 있습니다. 잘못된 자세는 또한 요통과 방광이나 복부에 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 따라서 다음에 컴퓨터를 사용하거나 TV를 시청할 때 올바른 자세를 유지하십시오(4).
지속적인 활동은 또한 발과 팔의 따끔거림을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 경우를 치료하는 가장 좋은 방법은 누워서 좋은 술을 마시는 것입니다(5).
저림과 저림을 완화하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정기적으로 요가를 하는 것입니다. 요가는 몸과 마음을 진정시키는 데 도움이 되며 동시에 건강한 혈액 순환을 강화하고 자극하는 데 도움이 됩니다. 따라서 따끔 거림과 무감각을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다(6).
이것은 일시적이거나 만성적인 따끔거림 또는 무감각에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다. 비타민 B12의 결핍은 만성적인 따끔거림과 무감각의 가장 흔한 원인 중 하나입니다(7).
그러나 비타민 보충제를 섭취하거나 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오.
취할 수 있는 또 다른 치료 조치는 과도한 커피 섭취를 피하는 것입니다. 카페인은 몸을 탈수시키고 혈액 순환을 방해하여 무감각과 따끔 거림을 유발합니다. 따라서 카페인을 피하고 따끔거림을 피하십시오(8).
마그네슘은 불면증과 같은 문제를 해결할 뿐만 아니라 신경계 및 심혈관 시스템이 최적으로 기능하도록 돕는 필수 미네랄입니다. 마그네슘으로 식단을 보충하는 것이 좋습니다. 마그네슘은 혈액 순환을 개선하여 따끔거림과 무감각을 완화하는 데 도움이 되기 때문입니다(9).
때때로 무감각이나 따끔거림은 수근관 증후군과 같은 불길한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제를 사용하여 따끔거림과 무감각을 치료할 수 있습니다(10).
저림과 무감각의 또 다른 원인은 당뇨병입니다. 당뇨병성 신경병증이라고 하는 당뇨병과 관련된 일반적인 상태는 손가락과 발가락의 통증, 따끔거림 및 무감각을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈당을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 섭취하십시오(11).
매주 한 잔의 와인을 아주 좋아하더라도 포기하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 저림과 무감각은 알코올 중독으로 인해 발생할 수도 있습니다. 따라서 기분을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 시스템에 넣는 알코올의 양을 제한하는 것입니다(12).
이 치료법이 자극적인 따끔거림을 없애는 데 도움이 되기를 바랍니다! 이 상태를 없애기 위해 사용하는 다른 활동에 대해 알려주려면 여기에서 경험을 공유하십시오. 아래에 댓글을 남겨주세요!