자주 불편하고 메스꺼움을 느끼는 임산부이신가요? 임신 중 입덧이 많이 괴롭습니까? 임신은 아름답지만 여성의 삶에서 결정적인 단계입니다. 그리고 입덧은 대부분 임신 초기의 모든 임산부에게 영향을 미치는 자연 현상입니다.
그렇다면 입덧을 쉴 수 있는 간단한 치료법이 있습니까? 자, 있습니다! 입덧의 원인과 이를 치료하는 효과적인 치료법에 대해 알아보세요!
입덧은 대개 호르몬 불균형의 결과입니다. 기타 구체적인 이유는 다음과 같습니다.
입덧의 원인을 알았으니 이제 이 병에 대한 영감을 주는 가정 요법을 살펴보십시오!
많은 연구에서 생강은 임신 중 구토에 대한 최고의 자연 요법 중 하나라고 결론지었습니다. 특정 연구에서는 환자에게 생강 정제를 제공할 가능성도 조사했습니다. 캡슐에 들어있는 생강의 양에 대한 규정이 없기 때문에 주의 사항으로 천연 생강을 사용하는 것을 잊지 마십시오. 생강 기반 제품을 선택하기 전에 항상 의사와 상담하십시오(2).
물을 많이 마시십시오. 입덧이 탈수로 이어질 수 있다는 것이 종종 발견되었습니다(3). 반대로 탈수는 메스꺼움을 유발할 수도 있습니다. 한 번에 너무 많은 양의 물을 마시지 마십시오. 적어도 하루에 2리터의 물을 마시는 것이 이상적입니다. 차갑고 가당 음료는 증상을 악화시킬 수 있으므로 물만 마시십시오.
때로는 스트레스와 같은 감정적 요인이 입덧을 유발할 수 있습니다. 침착하고 방아쇠를 이해하려고 노력하고 증상을 유발할 수 있는 것들을 피하십시오(4).
많은 연구에서 P6 또는 손목 지압이 임산부의 메스꺼움 및 구토 증상을 효과적으로 감소시키고 완화시키는 것으로 밝혀졌습니다. 지압은 밀접하게 관련된 의학적 사촌과 달리 바늘이 아닌 압력의 적용을 다룹니다(5).
입덧의 가장 큰 징후 중 하나는 몸이 휴식을 취해야 한다는 것입니다. 민감한 시기이므로 무리하지 않도록 하십시오. 충분한 휴식을 취하고 숙면을 취해야 합니다. 피로는 입덧의 증상을 악화시킬 뿐입니다(6).
음식을 폭식하는 것은 부작용이 있을 수 있으므로 가장 현명한 방법이 아닙니다. 빵이나 크래커와 같은 고탄수화물 식품이 좋습니다. 때때로 식사를 거르면 질병이 악화됩니다. 적절한 양의 규칙적인 음식을 섭취하면 입덧의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 메스꺼움은 음식 냄새로도 유발될 수 있으므로 찬 식사를 고려할 수도 있습니다(7).
임신 초기의 구토에 대한 최고의 가정 요법 중 하나는 페퍼민트입니다. 이 허브는 심부 온도를 낮추고 마음을 진정시키며 찬 음료를 마시고 싶은 충동을 억제합니다.
페퍼민트 잎을 씹거나 무설탕 껌을 씹을 수 있습니다. 껌을 좋아하지 않는다면 페퍼민트 차를 끓일 수 있습니다. 또는 페퍼민트 에센셜 오일의 냄새를 맡을 수 있습니다. 단, 강한 기름 냄새는 입덧을 악화시킬 수 있으므로 주의하십시오(8).
입덧의 증상을 완화하기 위한 몇 가지 약초 요법을 시도해 볼 수도 있습니다. 카모마일, 레몬 밤 및 기타 로젠지와 같은 많은 허브는 메스꺼움을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과는 매우 단기적일 수 있지만 가장 좋아하는 약초를 찾기 위해 혼합해야 합니다(9).
대부분의 경우 아로마테라피가 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 입덧은 코가 민감한 것이 특징이며 일부 오일은 메스꺼움을 악화시킬 수 있습니다. 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 되는 에센셜 오일은 다음과 같습니다.
계피는 메스꺼움을 줄이고 입덧을 억제하는 것으로 밝혀졌습니다(11).
이러한 가정 요법이 입덧을 완화하는 데 도움이 되기를 바랍니다. 임신 중 구토에 효과가 있었던 다른 가정 요법에 대해 알려주세요. 아래에 댓글을 남겨주세요!